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床垫真 的越贵越好吗？******
最近引发众多网友关注的，除了世界杯，大概就 是床垫了吧 ！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗 ？
床垫对睡眠有没有影响 ？
答案是有 的 ！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明 ，7% 的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中，不理想的床垫支撑条件，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。
床垫对于睡眠质量 的提高至关重要 。太软 的床垫会使人体的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分的休息。此外 ，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎的健康 。
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床垫越贵越好吗 ？
睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过的 ，所以大家对于床垫 的舒适度 、功能性 的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益。
图源：摄图网
但床垫并非越贵越好 ！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求 。
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具备什么样的条件才是好床垫 ？
首先 ，看睡在床垫上的时候翻身是否自由 。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。
第二 ，要看下床 的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。
最后也 是最重要的 ，就 是睡醒后 的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活 、精神饱满 ，那么床垫就与自己的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素。
承托力。好床垫的关键是正确承托。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同的承托力，达到均衡承托的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33% ，腰部占44%。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证。实际上 ，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限。
舒适度 。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。
正确的方法 是平躺在床垫上，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈 、背、腰 、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬。
根据睡姿选床垫 。经常侧卧 的人 ，建议选分区床垫 。这种床垫根据头、颈 、肩 、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态 。
最后 的最后，床垫使用小tips ：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。
2.别在床垫上蹦跳。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换。
4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌。
END
来源：科普中国、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院
整理：刘雪洁
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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