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访谈丨阿斯利康中国总经理赖明隆 ：进博会 是全球创新交融 的催化剂******

　　中新网上海11月7日电 题：阿斯利康中国总经理赖明隆 ：进博会 是全球创新交融的催化剂

　　作者 樊中华 汤彦俊

　　当医学诊疗与元宇宙“跨国”“跨界”相遇，会碰撞出怎样 的火花？

　　7日 ，在第五届进博会医疗器械及医疗保健展区，阿斯利康及其合作伙伴就医学元宇宙产业融合创新发展层面达成合作，共同探索将全息影像穿刺技术应用于临床诊疗一体化 的全流程解决方案，被视为 是跨国药企与本土企业携手在全球创新前沿进行 的一次“共舞”。

　　“如果全世界有一个国家能率先做到让健康产业插上数字化的翅膀，它应该就 是中国 。”阿斯利康中国总经理赖明隆在当天接受中新网记者采访时表示 ，通过进博会，阿斯利康近年来深度参与中国数字化进程，“此类创新让我们得以引领全球”。

　　在赖明隆看来，五年来 ，恰是乘上了进博会“快车”，阿斯利康在创新中扮演 的角色更为多元 。“进博会非常高效 ，海量信息聚集于此，大量合作机遇在这里对接 ，也有更多机会与各省市政府进行交流 ，同时 ，大量高科技行业企业的云集让我们有更多机会接触和探索数字化跨界合作契机 。”

　　也正因此，五赴进博会 ，阿斯利康 的参展主题愈加聚焦“创新”和“链接”，注重“展会”之外 的“进博效应” 。

　　“过去四届进博会，我们已携手合作伙伴为中国共带来6款创新药 ，本届进博会 ，更 是突破性地展出4款高品质创新药。”赖明隆举例说 ，这些“进博果实”中，有的已经深入中国逾7000家医院 ，惠及全国患者；有的曾被列入中国十三五“重大新药创制”科技专项，并被纳入国家医保目录，走到百姓身边。

　　与此同时 ，缘起进博 ，阿斯利康也与中国本土企业积极合作 ，将中国 的创新药带向全球。“例如我们与本土企业深化合作 ，帮助其自主研发的创新中成药实现国际化发展 ，已经在新加坡、马来西亚等国家地区成功获准上市。”赖明隆说 。

　　帮助创新药“引进来、走出去”只 是阿斯利康中国创新版图 的“冰山一角”。在赖明隆看来，中国不仅是一个巨大 的市场 ，更是孕育承载未来创新的“苗圃”。

　　“我们非常看重中国 的创新 ，我相信当前中国各个角落都有创新正在走向世界 ，并且在未来三五年会出现一个非常密集 的高峰。”赖明隆说，让中国创新惠及全球已经成为现实 ，阿斯利康希望能抓住机会，与中国伙伴一起走向世界 。

　　通过进博会 ，阿斯利康创新生态圈也在持续扩容。目前已形成中国智慧健康创新中心(CCiC)、国际生命科学创新园(iCampus)与阿斯利康中金医疗产业基金三驾“创新马车” 。赖明隆还指出，阿斯利康与国投创新合资成立 的迪哲医药于2021年12月在科创板上市 ，目前已有数个新药进入临床阶段 ，将在中国和全球同步注册，“这是中国政府支持外资企业通过中国资本市场融资来实现其中国创新梦 的实证。”

　　就在此次进博会上，阿斯利康与江苏 、山东 、成都、广州等多地政府及企业签约合作，在供应链完善、创新孵化、中医药产业基地建设、肿瘤精准诊断、数字化应用等方面进行更加丰富的创新生态合作 。

　　“对阿斯利康来说，参展进博 是我们每年工作的重中之重，我们希望借进博会将中国的创新力量团结起来 ，助力中国创新出海，”赖明隆说 ，中国开放 的力度越来越大 ，我们希望每年进博会都可以书写出新的创新故事 。(完)

体测跑800米是噩梦？学会这招轻松跑完******

　　最近 ，不少大学进行了体测 ，很多跑完800米、1000米 的大学生们都会咳个不停 。其实 ，跑完咳个不停 ，和不当 的呼吸方式有关。

　　1　跑完步我们为什么会咳嗽 ？

　　当我们跑步速度不快时，用鼻子呼吸就可以满足身体对氧气的需求 ，而且鼻子呼吸 ，可以帮助过滤空气中灰尘等颗粒物，气温低时可起到加热空气作用，减少冷空气对气管 、肺部的刺激。

　　但 是当我们进入加速阶段时 ，仅靠两个鼻孔无法满足对氧气 的需求，这时就需要用嘴巴呼吸 ，但 是由于秋冬天气寒冷 ，气候干燥，寒冷干燥 的空气直接进入口腔 ，会刺激我们的口腔、咽喉和气管黏膜，大脑会判断呼吸道有异物入侵 ，于是我们就会咳嗽以排除异物，所以跑完咳嗽 是我们身体 的正常反应。

　　机智 的网友可能会问：那我不用嘴呼吸，全程用鼻子呼吸不就不咳嗽了吗 ？

　　只用鼻子呼吸可能确实不会咳嗽 ，但当你需要提速时 ，只用鼻子呼吸 ，身体 的摄氧量就达不到，就会难受 ，坚持不下来 ，否则就只能一直慢跑，无法提速 。

　　用嘴还 是鼻子其实取决于身体对氧气 的需求量，并没有绝对统一的标准。所以，跑步时不 是绝对地不要用嘴巴呼吸，毕竟嘴巴呼吸可以增加我们 的供氧量 ，提高我们的速度 。我们要学会 的 是正确地用嘴巴呼吸 ，而不 是张嘴，让冷风无情地往里面灌 。

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　　2　学会腹式呼吸

　　我们正常呼吸 的时候 ，使用的 是胸式呼吸 ，主要用的肺的中部和上部呼吸，吸气 的时候 ，腹部提起变小；呼气的时候 ，腹部放下变大 。这种呼吸方式会增加我们的肺部和心脏负担 。肺部和心脏必须工作得更勤快，才可以确保氧供应充足 。

　　腹式呼吸简单地来说就是“鼻吸口呼”。与胸式呼吸相反 ，腹式呼吸时 ，吸气 的时候腹部鼓起来 ，呼气的时候腹部下沉 。整个过程 是靠横膈肌 的活动完成 的，当吸气时，横膈膜收缩并向下移动 ，胸部 的肌肉收缩以使胸腔扩大 ，这些动作会扩充胸腔的容量，并将空气吸入肺部 ，让肺扩张到最大限度 ，并最大限度地吸入空气，进而可以提高每一次呼吸 的氧气吸入量 。

　　与横膈膜相连 的其他解剖结构 图源 ：《高效呼吸训练 ：舞蹈、瑜伽、普拉提 的功能性练习》 ，埃里克·富兰克林

　　如果找不到感觉，可以把手放在腹部 ，吸气的时候去感受腹部和手 的对抗，呼气的时候感受手随着我们的腹部一起下陷 。

　　如果呼吸 的时候出现憋气或不顺畅 ，可以保持平静的呼吸 ，放松之后再进行腹式呼吸 。

　　学会用腹式呼吸法跑步 ，鼻吸口呼，寒冷的空气不会直接进入我们的口腔，可以有效避免跑完咳嗽 的困扰。

　　3　呼吸 的进阶——韵律呼吸

　　如果你已经学会了腹式呼吸 ，想在跑步提速 的同时更加轻松 ，可以尝试韵律呼吸 。

　　韵律呼吸建立在腹式呼吸的基础上 ，但在节奏上进行了创新 ，认为应该采用奇数 的呼吸模式，即三步一吸 ，两步一呼，或者两步一吸 ，一步一呼 。

　　跑步时 ，当我们的脚在开始呼气 的时候落到地面 ，会产生最强 的冲击力 ，此时身体的稳定性最差 的 。如果采用两步一吸 ，两步一呼，或者三步一吸 ，三步一呼这种偶数的呼吸模式时，呼气的时候总 是落在同一只脚上 ，身体 的冲击力完全由同一只脚承担，容易给脚部造成伤害。

　　而韵律呼吸提倡的奇数呼吸模式可以让我们 的左右脚落地时轮流呼气 ，让左右脚均匀地承担身体 的冲击力 。

　　至于 是采取三步一吸 ，两步一呼，还是两步一吸，一步一呼，取决于我们跑步 的状态。

　　如果 是长跑或对速度没有什么要求，可以采取三步一吸 ，两步一呼 ，数到3时吸气，再数到2时呼气。如果在比赛时冲刺，或者需要提速 ，可以采取两步一吸，一步一呼 ，数到2时吸气，再数到1时呼气。

　　感兴趣的朋友不妨尝试一下 ，学会了呼吸，也许800/100米就不再是噩梦了。

　　资料来源：科普中国、全民较真-腾讯新闻 、《跑步时该如何呼吸》《高效呼吸训练：舞蹈 、瑜伽、普拉提的功能性练习》

　　整理 ：党敏

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）