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新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题 ？******

　　权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题 ？

　　现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动 ？是不是可以大吃大喝，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访。

　　饮食起居 ：营养充足 工作节奏宜稍微放缓

　　专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒 的战斗结束了 ，刚刚转阴后 ，身体其实是进入一个相对 的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题。

　　北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大 的一个事儿一样 的，要精神上要保持一种高昂的斗志 。第二 ，经过了几天 的这样一个发烧 、咽喉疼痛、浑身不舒服 的症状以后 ，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻，腹泻腹胀 ，经过这个过程以后 ，想着我这回失去 的太多了 ，我 是不是可以好好去补一补，现在又 是冬天 ，冬天进补 ，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂 的东西、肥甘厚味 的东西 。这样不好，这样不单对你基本 的康复不好，而且可能会出现一些问题 ，所以说这个时候饮食要清淡 ，但是不能营养都没有 ，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行 ，要有足够 的蛋白质，你吃个鸡蛋 ，煮鸡蛋 ，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜 、水果 ，保证我们一些体力 的恢复。第三 ，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后 ，我 的好多工作停下来没有干好 ，我再拼命加班 ，千万不要再去熬夜加班 ，你就用正常的稍微松 的这样一个节奏完成我们 的工作 。

　　专家 ：新冠康复后 先别急着剧烈运动

　　很多人有健身 的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯 ，大家都关心康复后 是否可以运动，运动的强度如何把握 。专家提醒 ，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。

　　北京中医医院院长刘清泉 ：我们要适量运动 ，但 是不能剧烈运动 。我们前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了，都特别好 ，他们家人也都好了，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来，但是烧得不高，一下就烧起来了，所以说我们运动要适量 ，适量 的运动 是有利于我们 的恢复 的，过度 的运动不但不能够恢复 ，有可能还出现一些其他 的问题 。当然随着你 的体温正常以后 ，有点咳嗽 ，有点浑身疲乏 ，你的运动量，以你平时运动量的1/3 ，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了，身上稍微有点泛热了就可以了。我还是建议你用最低 的这种运动量运动，这些运动都是根据你个人的一些日常 的运动习惯，不超过你平时 的1/3，逐渐增长就可以了。

　　康复后感觉累？专家 ：身体修复需要时间

　　还有很多人反应在新冠转阴返岗后 ，总 是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了 ，但是其实人体整个体力的恢复、功能 的恢复确实还 是需要一个时间 ，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复 的，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，所以它跟慢性病 的特点确实是不太一样 。这段时间的话适当地注意休息 ，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。

　　专家：科学合理使用对症治疗药物

　　新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家 的建议。

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃的慢性病，比如说你本身有胃溃疡 ，或者是本身有十二指肠溃疡 ，或者平时有胃肠道 的这样的一些基础病 的患者 ，那么在用解热镇痛药 的时候，我个人认为还 是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样的话会减轻这些胃肠道不适 的症状 。应该同时合并上一些胃黏膜 的保护剂 ，再来吃这样 的一类 的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间 ，它可能 是会有一些相互作用 的，尤其是有一些比较严重 的慢性基础病的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部的基础疾病 的人，用药的时候还 是应该去咨询一下医生，给你一个建议 ，这样更安全一些 。(央视新闻客户端记者 史迎春)

“小三通”复航后便利往来 台胞要求尽快全面恢复两岸正常交流******

　　新华社厦门1月29日电(记者石龙洪 许雪毅)1月7日部分复航以来，中断近3年 的两岸“小三通”客运航线平稳有序运行 。记者从福建省台港澳办获悉，截至29日，厦门到金门航线46航次运载3000余人次 ，福州到马祖航线10航次运载230余人次 。

　　“我度过了一个幸福满满的春节。”在厦门工作的金门乡亲卢莉莉通过“小三通”返乡 ，一家人吃团圆饭 ，共度佳节 ，其乐融融 。“这次终于可以便捷回家过年 ，家人都超开心 。”她说。

　　“经‘小三通’往返只需300多元人民币 ，而绕道岛内转机需花费上万元。”年前 ，金门乡亲李汉强带孩子经“小三通”来福建探亲。他表示 ，希望“小三通”尽快常态化运行 ，这 是台湾同胞的共同愿望 。

　　2020年2月 ，民进党当局以防疫为借口单方面暂停“小三通” 。在台湾社会各界持续强烈呼吁下，台行政管理机构去年底通过“金马地区民众春节交通专案”，允许在春节前后一个月期间以专案方式申请航班 ，但限定航班数量 ，且仅限金门、马祖民众及当地大陆配偶申请 ，在大陆的广大台商台胞被排除在外，台湾舆论批评其为“只做半套”。

　　大陆方面持续推动“小三通”复航 。1月28日 、29日，中共中央台办、国务院台办主任宋涛在厦门了解“小三通”部分复航情况 ，慰问经“小三通”往返厦金 的台胞，走访厦门台协和台资企业，与在闽台胞台企代表座谈 ，听取意见建议。

　　宋涛表示，习近平总书记在新年贺词中希望两岸同胞相向而行 、携手并进，共创中华民族绵长福祉。我们要贯彻落实党 的二十大精神和习近平总书记关于对台工作的重要论述，在推进民族复兴和祖国统一进程中，始终尊重、关爱、造福台湾同胞 。要和平 、要发展，要交流、要合作 ，是两岸同胞 的共同心声。当前，大陆疫情已得到很好的控制，台湾同胞完全可以安心前来学习 、工作、创业 、生活。两岸同胞对实现正常交流往来的意愿强烈，我们高度重视并已全面做好相关准备。以疫情为借口阻挡两岸交流违背民意 ，不得人心，应尽快全面恢复“小三通”和两岸民众正常交流往来。

　　“大陆持续努力推动‘小三通’复航，关心照顾台商台胞的发展和生活 。我们深受感动，更坚定了扎根大陆的信心。”厦门台协荣誉会长吴家莹表示。

　　“民进党当局开放‘小三通’只做‘半套’，大陆台商台胞非常不满。”厦门台协会长韩萤焕表示 ，我们强烈呼吁民进党当局尽快全面恢复“小三通”和两岸直航航点 ，恢复两岸正常交流往来 。

　　台湾青年范姜锋表示，两岸同胞是一家人，两岸青年需要交流合作 。民进党当局应取消对两岸交流往来的所有限制 ，为谋政治私利不惜损害台胞利益 ，只会遭到民意背弃 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）