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(新春走基层) 重庆园博园布展花灯年味渐浓******
工作人员正在制作农历兔年迎春灯饰。 周毅 摄
工作人员正在制作迎春灯饰。
重庆园博园打造 的农历兔年迎春灯饰。 周毅 摄
工作人员正在制作大型花灯迎接农历兔年的到来 。 周毅 摄
1月11日 ，重庆园博园内 ，工作人员正在制作大型花灯迎接农历新年 的到来 。据了解 ，随着农历春节 的临近 ，重庆园博园在园区打造长宽高均达12米 的“大展宏兔”特色迎春灯组 ，还用3000余个灯笼 、2500余串灯饰营造出喜庆祥和 的节日氛围。
康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→****** “新冠防治 有问有答” 邀请权威专家 对新冠防治过程中的热点问题 进行答疑解惑 马上看看 今天有哪些问题吧↓↓ 问：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎 ？什么情况要去医院？ 注意以下几种表现 。 疑似出现病毒性心肌炎时 ，一般都会有胸痛 、心悸、活动耐量减退的症状，比如说走走路、做做事情，就感觉到心悸 、气喘 ，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医。 医生通过心电图、心肌标志物、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎 。 问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高 ？ 发病率并不算太高。 首先 ，根据目前已有 的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎 。 病毒进入身体后 ，主要机理有2种 ，一种 是病毒损伤了心肌，这其实只占比较小 的一部分 。而另一种情况 是，人体感染病毒后 ，诱发了自身的免疫反应，产生对抗入侵病毒 的抗体，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞，导致病毒性心肌炎 的发生。在临床上，心肌炎属于危重疾病，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。 但不论 是普通 的心肌炎 ，或是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎，都属于相对罕见的疾病 ，发病率并不算高，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者 。 实际上，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎的程度 。 问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤 ？ 做好这3点 。 在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险 ，新冠感染后约3周需做好以下3点： 1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏。 2.晚上不能熬夜 ，一定要早睡早起 。 心脏 是一个非常讲究昼夜节律的器官，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时 ，对心脏来讲，它的交感神经兴奋性也会增高 ，压力会增大 ，那么就可能导致恶性 的心律失常 。 3.充分补充营养 。 充分补充维生素类、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处。 问：我已经“阳康”了，多久后能锻炼？ 4周后可以逐步恢复锻炼。 大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼 ，但一定要把握好度，不能一上来就恢复到原来 的运动量 ，要慢慢来 。 问：听说辅酶Q10对心脏好 ，要不要先吃上，避免心肌炎？ 不需要。 辅酶Q10又称泛素酮，是一种天然存在于人体 的物质 ，心脏 、肝脏 、肾脏和胰腺中的含量最高 。 如果得了心肌炎，在医生 的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10 是没有用的。 目前 ，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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