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最新研究！不是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总 是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近，一项新 的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
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科学家们 是怎么测量人一天需要多少水的?
11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人 的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。
图源 ：摄图网
此外 ，研究人员们收集并分析了参与者的数据 ，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量的水分周转率 、能量消耗 、体重、性别 、年龄等进行了比较。
在所有条件相同的情况下 ，男性和女性的差异大约 是半升水 的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家 的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50% 的非运动员男性 ，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平 的女性，体重60公斤，住在同样 的地方，需要消耗2.7升水 。
同时，一个人消耗的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升。湿度每增加50%，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中，近100个团队的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。
其中 ，PAL是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中 ，发达国家 的HDI值为0，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外 ，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1 。
研究人员用此公式计算发现，平均而言，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水的需求量随着年龄 的增长而下降 。等到了90多岁，人的需水量已经降至2.5升左右。
科学喝水 ，还得注意这些 ！
俗话说“人以食为天，食以水为先”，每天保持充足的饮水量，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示 ：
图源 ：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水 。口渴是身体缺水 的信号，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了。
2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。
4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能，特别是对心脏不利 。
5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质 的水，比如含盐 、含糖 的 ，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来。
END
资料来源：科普中国、中国科学网 、澎湃新闻
整理：董小娴
A股持续走高：沪指再收复3400点！种业股掀涨停潮******
中新经纬客户端12月21日电 周一午后 ，A股持续走高 ，创业板指涨超3.5%，个股普涨 ，涨幅超9%个股近80家 。板块上，种业股大涨 ，汽车整车、锂电、光伏等走强 。
来源 ：Wind
截至发稿 ，沪指报3420.57点 ，涨幅0.76%，成交额3838.99亿元；深成指报14134.85点，涨幅2.03%，成交额4805.32亿元；创业板指报2882.44点 ，涨幅3.66%。
盘面上 ，航空 、农林牧渔 、元器件 、电气设备 、矿物制品涨幅居前。其中 ，航空板块涨超3% ，领涨行业板块，航发控制涨停 ，中航沈飞涨超8% ， 、航发动力、北摩高科 、中航重机等跟涨。
旅游 、供气供热 、酒店餐饮 、石油、广告包装等行业板块跌幅居前。供气供热板块跌0.55% ，个股上看 ，*ST金鸿逆市涨停 ，惠天热电跌超4%，新疆火炬 、大连热电、胜利股份等跌超2%。
概念板块中 ，种业 、生态农业、风沙治理、氮化镓、氟概念涨幅居前 ；奢侈品、油气改革 、赛马概念、含GDR、可燃冰跌幅居前。
种业概念涨逾7%，领涨概念板块 ，个股全线飘红 ，农发种业 、丰乐种业、登海种业等5个股涨停 ，万向德农 、神农科技、大北农等纷纷跟涨 。
中信证券认为，经济复苏和流动性宽松支持下，A股跨年 的轮动慢涨仍将继续。年末激烈的机构博弈跨年后将迅速缓和，建议坚持顺周期主线的同时，在快速轮动中强化跨年后高景气品种 的配置。
兴业证券分析，国内工业企业利润延续复苏态势、经济数据逐期验证 ，央行上周二投放9500亿MLF、美联储等维系呵护态度 。中长期看，继续努力打造“慢变量”，围绕经济高质量发展、推动全面改革 、扩内需保民生 、供给侧与需求侧改革并行 。
国泰君安研报称 ，维持3100-3500点震荡格局，布局良机阶段兑现。下一阶段 ，“保持适度支出强度”淡化政策回退预期下积极布局 ，看好春季躁动叠加跨年配置带来 的投资机会 。(中新经纬APP)
(文中观点仅供参考，不构成投资建议 ，投资有风险，入市需谨慎。)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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