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春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害 是比较大 的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说 。

　　其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为 ，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为，心脏 的功能第一点是藏神明 ，心脏统管全身的精神、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪 、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴的麦冬、敛心液的五味子，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议 ，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠的病人 ，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时，还可以达到祛湿的效果。”

　　运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑。

《幸福到万家》 小人物的生活逻辑******

　　在将于大年初一播出的2023北京台春晚上，《幸福到万家》主创将再聚首 ，唤起观众对这部曾经在北京台热播 的农村题材电视剧的又一波回忆 。这部新时期 的“秋菊打官司”没有《山海情》脱贫攻坚的大背景 ，也没有《乡村爱情》 的强大阵容和宣传造势，为什么却能被首都观众所接纳？究其原因， 是片中折射出的小人物的生活逻辑引起了广大首都电视观众的共鸣，把温暖的现实主义理念表现得淋漓尽致 。

　　温暖的现实主义首先要体现生活 的逻辑

　　2017年10月 ，北京电视台播出了一部极具老北京特色的电视剧《情满四合院》 ，立即引起了广大电视观众 的热议 ，大家一致认为这是一部温暖 的现实主义电视剧作品。从此，“温暖的现实主义”这一概念越来越为影视界所接受 。

　　现实主义作品特别 是都市情感剧 、家庭题材剧一直以来都是电视剧作品的主流，尤其是一些温暖 的现实主义作品最容易引起广大观众对现实生活的情感共鸣 。有资料显示，2018年央视及各大卫视收视排名前30的热播剧中，都市情感 、家庭题材占比最大，占到33% 。另外 ，电视剧网络播放量前50的作品中，都市情感剧集占比最大，占到36% 。其实，温暖的现实主义作品一直就有 ，之前的《渴望》、《贫嘴张大民 的幸福生活》、《父母爱情》、《温州一家人》以及2022年上半年北京卫视热播的《鼓楼外》等也都属于温暖 的现实主义作品 ，至今都给观众留下了深刻的印象。除了反映时代的主题、引起观众的共情之外，温暖 的现实主义作品一个最大的特点就是能够因小见大地演绎生活的逻辑，比如《情满四合院》表现出 的“远亲不如近邻” 、《鼓楼外》表现出的“冤家宜解不宜结”以及《贫嘴张大民 的幸福生活》表现出 的“生活要靠自己努力”等等。都说“艺术来源于生活 ，又高于生活”，那么如何体现“来源于生活”呢？其实就是要通过作品体现生活的逻辑。而《幸福到万家》 的精彩之处 ，就在于体现了小人物 的生活逻辑。

　　《幸福到万家》看似 是一部农村题材 的现实主义作品，剧中反映 的生活场景离北京这样的大都市有点儿远，但 是片中展示出的小人物的生活逻辑 ，比如女主角何幸福的“较真儿，认死理儿”、勇于挑战不合理的“生活常识”等等，却活在我们每个人 的心中。因此 ，这部作品才能如此牵动观众 的心 、引起观众的思考和共鸣 ，而没有城市或者乡村的差别 。

　　“认死理儿” 是追求幸福生活 的必由之路

　　何幸福作为剧中女主角 ，给观众印象最深刻 的就是她身上体现出的那种凡事都“较真儿，认死理儿”的劲头，从开头因为低俗的婚闹而执意为妹妹讨说法 ，到因为征地问题与万家集团对簿公堂 ，再到为了找到水尾村儿童患病原因而私下调查污水处理厂排污问题等等，无一不体现了她 的鲜明个性 。虽然 ，她为此吃尽了苦头：家人 的不理解，村民 的白眼和抱怨，甚至被迫背井离乡前往城市闯荡，但是正 是因为有了这个“认死理儿” 的执着劲头，才有了她后面的幸福生活 。

　　看到这里，观众恍然明白，“认死理儿”其实就 是一种质朴 的执着精神 ， 是通往幸福生活的必由之路 。正 是因为有了她 的“认死理儿” ，流传多年的婚闹陋习在万家庄被禁止 ；正 是因为有了她 的“认死理儿”，万家庄 的当家人万善堂才会认识到即便自己一心为民 ，也要讲究工作方法 ；正是因为有了她的“认死理儿”，一个农村姑娘才能赢得一个外籍跨国公司高层 的欣赏，从而打开了小律所的发展之门 ；正 是因为有了她 的“认死理儿”，导致水尾村众多儿童离奇患病 的幕后原因才能被最终查清，从而保住了万家庄 的一片青山绿水。

　　其实 ，我们每个人内心深处都有一个执念，都在一定程度上“认死理儿” 。比如 ，万善堂作为万家庄 的领头人，虽然看似霸道，但 是他一心为民，“从来没欺负过任何人”；律师关涛也有自己“认死理儿” 的地方 ，那就 是坚守律师的职业道德，坚持“法律不 是用来挣钱的”。所以，当何幸福们的“认死理儿”一次次地呈现在荧幕之前时，我们 的内心也一次次地共鸣了。

　　生活的“常识”未必 是真理

　　除了“认死理儿” ，《幸福到万家》展现 的另一个生活逻辑就 是 ：许多所谓的“生活常识”其实未必是真理 ，要像何幸福一样勇于挑战不合理 的“生活常识” 。比如 ，低俗的婚闹是现实生活中经常能遇到的现象 ，很多人都在批判这种现象，但是遇到了也无可奈何 。剧中 ，何幸福面对低俗 的婚闹坚决抵制 ，身边无论 是村民还是亲友都非常不理解，认为婚闹 是多年传下来的习俗，已经成为一种“生活常识”了 ，很正常，没必要大惊小怪 。但是何幸福认识到这一陋习是不合理 的 ，给当事人带来了巨大伤害 ，坚持讨要说法，最终凭一己之力赢得了越来越多人的理解和支持 ，实现了婚闹陋习在万家庄的明令禁止。

　　再比如，万善堂 是万家庄的领头人，也 是万家庄走上发展之路的大功臣。虽然万善堂存在工作作风霸道、工作方法简单粗暴的毛病 ，但是所有村民包括何幸福 的公公婆婆和丈夫都习以为常 ，认为这都是正常的 ，似乎也 是应该的。只有何幸福不这么理解 ，她坚持人跟人都 是平等 的观点 ，在征地补偿 、王庆来被踢等事情上坚持己见，甚至不惜对簿公堂 、向上级写投诉信。她用自己的执着勇于打破不合理的“生活常识”，维护了法律 的公平公正，还社会以真理。

　　生动刻画小人物 的生活逻辑，《幸福到万家》又一次奏响了温暖现实主义 的时代旋律。

　　文/马银平

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）