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最新研究！不 是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总 是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近 ，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们 是怎么测量人一天需要多少水 的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水 。研究人员发现，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间。

　　图源：摄图网

　　此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地的温度 、湿度和海拔高度等环境因素，与测量的水分周转率、能量消耗、体重、性别 、年龄等进行了比较。

　　在所有条件相同的情况下 ，男性和女性 的差异大约是半升水的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度 、平均气温10摄氏度 、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性，体重60公斤，住在同样的地方，需要消耗2.7升水。

　　同时 ，一个人消耗的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升 。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中 ，近100个团队的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式”。据此公式 ，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中，PAL是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方 的社会进步程度 。对于此公式中 ，发达国家 的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2 。此外，非运动员 的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1。

　　研究人员用此公式计算发现 ，平均而言，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起，水 的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁，人 的需水量已经降至2.5升左右。

　　科学喝水 ，还得注意这些！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先”，每天保持充足 的饮水量，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示 ：

　　图源 ：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水 。口渴 是身体缺水 的信号 ，当你感觉口渴 的时候，那说明细胞已经缺水了 。

　　2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液 ，使胃酸浓度降低 ，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃ 。

　　4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性的低钠血症” ，也叫水中毒 。运动后人体的各个脏器处于比较劳累 的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重，对很多脏器功能，特别 是对心脏不利。

　　5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质 的水，比如含盐 、含糖 的，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来 。

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　　资料来源：科普中国、中国科学网、澎湃新闻

　　整理 ：董小娴

AI医生出手 居家筛查宝宝视功能******

　　广州日报讯 (全媒体记者梁超仪 通讯员邰梦云 、唐艳丽)宝宝最近总 是揉眼 、不断眨眼 ，是不 是视力有问题 ？看诊不会配合检查怎么办 ？过往，婴幼儿视力评估充满了挑战，这一群体的眼健康普筛也存在空白。如今这一现状得以打破 。

　　日前 ，中山大学中山眼科中心召开新闻发布会，该中心林浩添教授团队联合全球多家医疗及研发机构 ，研发全球首个婴幼儿视功能损伤手机智能筛查系统，研究成果于1月26日在《Nature Medicine》在线发表，为破解婴幼儿视功能损伤及相关眼病早期筛诊难题提供有效技术手段。

　　目前，团队与粤省事等公众平台进行对接和部署 ，为婴幼儿视功能损伤及相关眼病的大规模筛查提供可行方案。此外 ，市民搜索小程序“Ai宝睛灵” ，即可便捷在家首尝“头啖汤” 。

　　历时八年采集3652名婴幼儿视力数据

　　林浩添教授介绍，0-4岁婴幼儿处于视功能发育 的关键时期。在这个阶段发生的眼病如果不能及时干预治疗 ，很可能导致患者长达几十年低视力甚至致盲 ，给家庭和社会带来沉重的负担 。据国家疾控中心数据显示 ，全国5000万0-4岁婴幼儿中 ，眼病发病率高达9.11% ，早筛早治是提高婴幼儿视功能预后的关键。

　　对婴幼儿进行视功能评估，早期发现眼部疾患引起 的视功能损伤十分关键 ，却充满挑战。由于婴幼儿难以表达眼部不适，视功能损伤易被忽视或漏诊，错过最佳 的治疗时机。其次，受限于认知水平，婴幼儿难以配合完成传统的眼部检查。此外 ，大部分检查手段对于技术人员的专业水平与设备要求高 ，筛查成本高 ，效能低，难以作为普筛技术手段普及。

　　为破解这一难题，该研究团队历时八年 ，前瞻性采集来自3652名婴幼儿 的超过2500万帧注视行为大数据，依托天河二号超算中心部署的深度学习人工智能数据分析后台，对采集的数据进行深度分析 ，早期预警异常注视行为 ，筛检婴幼儿视功能损伤及相关眼病 。

　　该技术的研发创新婴幼儿视功能损伤移动智能筛诊模式，有望极大降低婴幼儿视功能损伤早期筛诊 的难度及成本 。

　　可初筛超16种婴幼儿常见致盲眼病

　　记者进入小程序发现 ，居家用手机操作十分方便，在实操中 ，家长通过手机播放一段3分钟 的动画视频吸引婴幼儿保持注视，可以实现对婴幼儿注视习惯和行为模式 的实时捕捉 ，随后该系统会给出初筛的结果。

　　林浩添介绍 ，在这个人工智能系统中 ，研究团队基于视频大数据，深度挖掘了不同眼病引起 的婴幼儿视功能损伤的异常注视行为模态，并依托深度学习人工智能技术，突破性地实现了对先天性白内障 、先天性上睑下垂、先天性青光眼 、斜视 、视网膜母细胞瘤等超16种婴幼儿常见致盲眼病引起视功能损伤的早期检测 ，平均筛查准确率超85% 。而在实际应用中 ，系统在全国4家医疗机构参与的多中心外部验证中的筛查准确率超80% 。同时，研究团队招募了120个家庭参与居家筛查，便捷 的系统操作流程使得99% 的家长都能顺利完成筛查试验 ，筛查准确率达85.9% 。

　　“我们希望通过这一人工智能系统 ，让有需要 的家长居家便可以便捷帮助婴幼儿视力进行普筛 ，辨别视力状况 是正常还 是异常 ，有异常状况通过去医院专科就诊确诊具体 的眼疾。”林浩添介绍 。据了解，这一系统已在小程序“Ai宝睛灵”试运行上线，下一步在小程序“粤睛晶”中也计划引入 。此外，该团队正与粤省事对接 ，希望可以在广东范围内大范围普及，后续有条件覆盖全国有需要 的市民。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）