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“阳”了之后疯狂喝水？警惕水中毒******

　　“阳”了就要多喝水

　　 是大家近期常听到的治“阳”妙招

　　然而 ，最近一段时间

　　不少人因喝水过量

　　导致“水中毒”

　　被送到医院进行抢救

　　可见喝水也不能乱喝

　　否则还未转阴先中毒

　　对身体造成更大伤害

　　那么 ，什么是“水中毒” ？

　　如何科学喝水？

　　喝水也能中毒？

　　“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下 ，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态。当水的摄入量远远超过排出量时，过多 的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释，从而使血浆中 的钠离子浓度降低 ，这种现象就是“水中毒” 。

　　图源 ：中国家庭报

　　当水中毒时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低 ，为了维持细胞内外 的浓度平衡，细胞外的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀 。

　　如果脑部细胞发生膨胀，大脑是由坚硬 的脑骨固定和包裹的，脑组织就会受到挤压 。因此，轻者会出现虚弱 、头晕 、腹胀、头痛、恶心、呕吐等症状 ，严重者可出现脑水肿、癫痫发作、意识模糊 、昏迷和死亡等情况 。

　　怎么正确喝水？

　　对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议 ，日常要做到足量饮水 ，少量多次 。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升 。

　　图源 ：摄图网

　　夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水 。

　　如果仅出现“水中毒”轻症症状，可以喝少量淡盐水 ，一般控制在200毫升，并尽快排尿，直到症状消失。如果出现神志不清，应立刻就医处理 。需要注意的是 ，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生 ，因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低。

　　图源 ：摄图网

　　如果吃这些药，别着急喝水！

　　生病时喝水还需要注意服用 的药物

　　很多人认为服药就应该多喝水

　　来减轻肾脏负担

　　有助排泄毒物

　　但偏偏有些药服用后却要少喝水

　　甚至不喝水

　　比如以下这几类药

　　图源 ：摄图网

　　1 、止咳药

　　止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用 ，喝水过多会将药物冲掉，降低药效 。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。

　　2、需要含服 的药物

　　比如硝酸甘油 、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽 ，而是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水。

　　图源 ：摄图网

　　3 、口含片

　　如西地碘含片、复方草珊瑚含片 、银黄含片等 ，含服时要把药片置于舌根部，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水。

　　4、治疗胃病的一些药物

　　比如胃黏膜保护剂（硫糖铝 、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服的胃药 ，也不要多喝水，以防止破坏形成 的保护膜 。

　　一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等 ，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经 ，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲 的作用 。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口。

　　图源 ：摄图网

　　5 、抗利尿药

　　该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水，否则可能会引起水潴留或低钠血症等 。

　　6、缓解腹泻 的药物

　　比如蒙脱石散，服用后如果喝过多 的水 ，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可 。

　　除了生病 ，平常也要注意在适当的时候适度饮水！要养成主动饮水的习惯 ，不要等到口渴时才喝水 。喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后 、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前 。

　　最后提醒

　　喝水 的最佳方式 是少量多次

　　小口慢饮

　　每次200毫升左右

　　不建议一次喝500毫升以上

　　资料来源 ：央视新闻、中国家庭报、极目新闻

　　整理：董小娴

《破晓东方》播出过半热度走高 “守沪”之战惊心动魄高能不断******

　　重大革命题材剧《破晓东方》聚焦于上海解放第一年，全景呈现出中国共产党从“战上海”到“建上海”的艰辛历程和丰功伟绩 ，引发观众 的强烈共鸣与广泛热议。

　　播出至今，《破晓东方》取得了连续8天蝉联收视率第一 ，单日最高收视率达到1.08% ，单集最高收视率达到1.112%，索福瑞全国网平均收视 0.90，微博主话题“破晓东方”阅读量达1.5亿 的成绩。

　　巧设宴展现上海困境 稳大局主持五大区财经会议

　　在之前 的剧情中，欧立夫在潘汉年和李士英的霸气审讯下认罪道歉 ，让观众大呼“解气” 。1月9日晚 ，李士英的饰演者何明翰空降咪咕星播客，在直播间与观众一同追剧 ，谈到《破晓东方》中先辈们 的“战”，何明翰表示上海之“战”不仅在战事上，更在经济上、新闻上 ，这是一场信息战、情报战 ，敌在暗我在明 ，他也在直播中表达了对角色的感悟与对革命先辈 的敬意。

　　上海经济的筹划与发展在剧情中得到大幅推进 。市长听取纪南音意见，举办“自助式”践行宴 。市政府领导借助别具深意 的菜品，将上海建设面临的困境清晰地呈现在邓政委面前 。网友表示 ：“菜品虽简单 ，却承载着每个人为上海 、为人民的责任心。”

　　得知上海发展窘境 的代表中财委，牵头在上海召开“五大区财经会议”，讨论“全国支援上海、上海支援全国” 的重要命题 ，让观众深感到共产党 的执政能力和社会主义制度的优势 。

　　“全国一盘棋”助力上海“战台风” 陆修远、纪南音引蛇出洞揪卧底

　　接下来 的剧情中更可谓一波未平一波又起。

　　五大区财经会议召开时，12级台风突袭上海。市长带领市政府成员坐镇一线 ，财经会议 的各区代表也奔赴前线，见证了上海的真实困境，决心给予支援 。那么，各区 的援助能否帮助上海度过天灾 的考验？

　　此外，陆修远、纪南音决定“引蛇出洞” ，揪出潜伏在市政府中 、泄露来沪消息给卧底 。这个一直暗中协助敌特的卧底到底 是谁？Ta能否被成功揪出 ？我们拭目以待 。

　　目前 ，重大革命题材剧《破晓东方》正在CCTV-1黄金时间独家电视首播中 ，东方卫视 、浙江卫视每晚19:30播出，腾讯视频、爱奇艺 、优酷、咪咕视频、百视通22:00同步播出 。

　　该剧由著名导演高希希携手知名编剧龙平平、秦溱强强联合、匠心打造 ，张嘉益 、刘涛、李泽锋 、乔振宇领衔主演，冯绍峰、童蕾 、颖儿、左小青特别出演 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）