“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ,有一类人在怕冷的同时,身体还出现上火的症状,上半身 是“火炉”,下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲 ,这类人属于“上热下寒”症 ,也就是人体在同一时期既有“热” 的症状,又有“寒” 的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 :“上热于寒,视其虚脉而陷之于经络者取之 ,气下乃止,此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道:“阳气并于上则上热,阴气并于下则下寒。”也就是说 ,“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致的一系列症状。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ,人体如果阴阳平衡 ,上肢热气正常下沉归元 ,肾脏 的寒气上提滋阴养元 ,肌体就能阴阳相生,水火既济 。当身体上焦的心火无法下流 ,下面 的肾水无法上升 ,心肾不交 ,阴阳离绝 ,身体自然就会上焦过于火旺,下焦过于寒凉 ,产生各种各样寒热失衡的疾病 ,形成“上热下寒” 的现象 。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现?李步双介绍 ,主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ,还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ,慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷,例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉 ,胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ,“上热下寒”的另一明显特征是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上,这类人群也非常敏感,吃少许辛辣的热气东西就上火 ,吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。
李步双说,“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ,常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物,体内阴阳颠倒。另外,一些人整天坐在电脑前不动 ,导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ,颠倒黑白,长此以往 ,“上热下寒”的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议,调理“上热下寒” 的体质要注意三点 。
首先 ,可以尝试多泡脚 ,温暖下肢,引气血下行。泡脚可以促进足部保暖 ,改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚,也可以用专门的泡脚方 ,效果更好。
其次 ,饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ,不能吃太饱 ,给脾胃留一些消化的空间 。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子 、黑豆等温和食物 ,尽量少吃生冷油腻 的食物 ,忌吃辛辣伤阴的食物。
再次 ,“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 :关元 、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位 ,可进行推拿 ,也可以尝试艾灸。值得一提的是,睡觉前,用掌心来回搓热涌泉穴,有很好 的效果。
另外 ,“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状,通过针刺疏通 的方法,引热下行 ,恢复身体寒热平衡的状态 。针灸穴位主要是曲池、合谷、太冲等穴位 。
(摘自《厦门晚报》)
文化和旅游部:2022年国内旅游总人次达25.30亿******
来自文化和旅游部消息,根据国内旅游抽样调查统计结果 ,2022年 ,国内旅游总人次25.30亿,比上年同期减少7.16亿。
国内旅游收入(旅游总消费)2.04万亿元 ,比上年减少0.87万亿元 。(总台央视记者 吴薇)
(文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |