“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ,有一类人在怕冷的同时 ,身体还出现上火 的症状,上半身 是“火炉”,下半身是“冰窖”。从中医角度来讲,这类人属于“上热下寒”症 ,也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状,又有“寒”的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 :“上热于寒,视其虚脉而陷之于经络者取之 ,气下乃止 ,此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道:“阳气并于上则上热,阴气并于下则下寒 。”也就是说 ,“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说,人体如果阴阳平衡,上肢热气正常下沉归元,肾脏 的寒气上提滋阴养元 ,肌体就能阴阳相生 ,水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ,下面 的肾水无法上升 ,心肾不交 ,阴阳离绝 ,身体自然就会上焦过于火旺,下焦过于寒凉 ,产生各种各样寒热失衡 的疾病,形成“上热下寒”的现象。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现 ?李步双介绍,主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡,还伴有长青春痘、牙龈肿痛等,慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ,例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉 ,胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍 ,“上热下寒”的另一明显特征是失眠、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上,这类人群也非常敏感 ,吃少许辛辣 的热气东西就上火 ,吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。
李步双说,“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ,常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物,体内阴阳颠倒。另外,一些人整天坐在电脑前不动 ,导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度,颠倒黑白 ,长此以往 ,“上热下寒” 的体质就形成了。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议,调理“上热下寒”的体质要注意三点。
首先,可以尝试多泡脚,温暖下肢 ,引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖,改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚,也可以用专门的泡脚方,效果更好 。
其次,饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡,不能吃太饱,给脾胃留一些消化的空间 。平时可多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温和食物 ,尽量少吃生冷油腻 的食物 ,忌吃辛辣伤阴 的食物。
再次,“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位:关元 、足三里、三阴交、涌泉穴。对这四个穴位,可进行推拿,也可以尝试艾灸 。值得一提的是,睡觉前,用掌心来回搓热涌泉穴,有很好的效果。
另外,“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ,通过针刺疏通 的方法 ,引热下行 ,恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要是曲池、合谷 、太冲等穴位。
(摘自《厦门晚报》)
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《光明日报》( 2022年12月29日 09版)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)