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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火的症状 ，上半身是“火炉” ，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒” 的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒 。”也就 是说，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒”的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒”的另一明显特征是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。

　　首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚，也可以用专门的泡脚方，效果更好 。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓、山药、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物。

　　再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元 、足三里、三阴交、涌泉穴。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提 的 是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好的效果 。

　　另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池 、合谷、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

“乙类乙管”后 是否会有第二轮感染 ？疫情信息如何统计 ？总台独家专访吴尊友******

　　1月8日起新冠病毒感染实施“乙类乙管” ，对于疫情监测数据通报、病毒变异 是否会引发新一轮感染，我国又将采取怎样 的措施继续实施监控，总台央视记者独家专访中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友 ，他就公众关心 的问题进行了解答 。

　　总台央视记者 史迎春 ：大家都在担心在国际上 的奥密克戎BQ系列，然后包括XBB系列 的变异株 ，它们在我们实行“乙类乙管” ，出入境打开以后 ，进入国内会掀起第二轮的感染 ，这 是大家普遍担心的一个问题 ，您认为这个问题应该怎么看。

　　中国疾控中心流行病学首席专家 吴尊友 ：我们也对国际社会 的各个国家流行的新毒株 的情况进行了解追踪，那么同时对国内发生的疫情也进行了毒株变异 的监测，特别是从境外回国人员当中也检测到这些毒株。会不会造成新一轮的疫情，取决于变异 的毒株和我们刚刚流行的这些毒株之间，在结构上面有多大 的相似性 ，或者说它 的变异差异有多大 。从目前来看 ，因为它的变异也是奥密克戎亚型里面 的分支 的变异，马上造成新一轮传播 的这种风险 的话，应该说不会太大。

　　总台央视记者 史迎春 ：还有一种担心是认为中国人口基数比较大 ，感染的人口基数也大，会不会产生新 的变种 ，从而影响整个世界的病毒序列 ，或者说整个世界 的病毒的进程 。

　　中国疾控中心流行病学首席专家 吴尊友 ：优化防控策略以后 ，本地传播的疫情病例数在有一定 的水平和规模的情况下，确实存在着新的变异毒株 的可能性，我们也密切关注。所以在“乙类甲管”调整为“乙类乙管” 的疫情监测方案当中 ，就专门提到了新冠病毒变异毒株的监测 ，在现阶段，每天都在进行新的毒株的样本收集和测序 ，来对它的变化进行监测 。从目前的结果来看，我们现在发现的所有的毒株，都 是已经在国际共享平台上分享 的毒株 ，也就 是说在国外已经报告了 ，或者说主要是从境外流行以后传入中国，到目前为止还没有发现国内新出现的变异毒株。

　　为指导全国各地做好当前新型冠状病毒感染疫情监测工作 ，国务院联防联控机制印发了《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》 ，及时动态掌握人群感染发病水平和变化趋势，科学研判和预测疫情规模、强度和流行时间，动态分析病毒株变异情况 ，以及对传播力 、致病力 、免疫逃逸能力及检测试剂敏感性 的影响，为疫情防控提供技术支撑 。

　　总台央视记者 史迎春：对于之前疫情通报的数字和自己本身的感受，很多公众觉得差距比较大。我们国家一直的疫情统计和发布 的疫情信息， 是如何去监测和统计报告 的 ？现在有没有相应的调整？

　　中国疾控中心流行病学首席专家 吴尊友 ：在武汉疫情控制以后，到我们优化防控方案这期间， 是叫严格管控时期。每一起疫情 的源头、造成感染的毒株，几乎每一个感染者都能够被诊断管理，所以我们采取的 是一个计数统计 。现阶段由于防控方案 的调整，报告病例数和公众感觉 的数字，存在着一定 的差距 。造成这种差距有两个方面的原因 ，一个是不再实行行政区的大规模核酸检测了，除了重点机构重点人群以外，采取 的方法是愿检尽检 的方法，这样 的话检测 的人数 、报告 的人数就有明显 的下降 。第二个方面，疫情 的感染者主要以轻症为主，多数人还在家庭自我休息调整 、进行抗原检测，这一部分也没有纳入到传染病报告，这就造成了这样 的差距。为了更好地做好统计工作，联防联控机制制定下发了新冠病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案 ，采取的 是多种渠道 的监测，包括住院病例的报告监测、核酸抗原检测 的数字统计，还有重点机构像养老福利机构 的监测 ，再有像学校学生的呼吸道症状 的监测，以及对部分病人的检测。还有我们在全国设立500多个流感哨点监测。我们采用了多种统计方法综合运用，也能够相对准确评估疫情的发生发展趋势，能够对于疫情 的发病 ，流行 的强度，流行 的趋势，流行 的时间做出研判 ，对防控效果作出评价 。在过去几年 ，欧美国家和全球其他的国家实际上也 是采取这样一个统计方法 ，它主要就是通过抽样的方法来反映总体情况 。(央视新闻客户端)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）