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顾护好阳气 ，让孩子不会“阳” ！******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟，儿童 是新冠病毒 的易感人群 。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ，除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生 、尽量避免或减少与密集人群 的接触外 ，中医认为，“正气存内，邪不可干”，因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要 。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ，阳气敛藏，应该“早卧晚起 ，必待日光” ，晚上10点前睡觉 ，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳 ，每天可晒1小时左右。传统理论认为，晒太阳可以激发人体阳气 ，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳 ，以“采阳补肾” ，提高机体免疫力 。
【动则生阳】 适当 的运动，尤其 是在阳光下 的户外运动，例如骑自行车 、滑板、打羽毛球 、慢跑等都可以 ，建议每天有1~2小时 的户外运动 ，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗 ，以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖 ，穿衣以双手温暖，后背不会出汗为度。另外 ，冬天室内注意穿袜子 ，足部保暖，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气 ，容易导致咳嗽 、哮喘发作 ，腹痛、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿 ，引火归元 ，不仅可以提升小孩的免疫力，还可以让孩子更好入睡 ，睡得踏实 。艾叶30克 ，藿香30克 ，苍术30克，蒲公英20克，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚 ，时间为10~15分钟 。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应，而且能提高细胞免疫功能 ，对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴 、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等，每日10-15分钟 ，以局部微微潮红为度 。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸 。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿 ，可健脾益肺，扶助正气，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门、推坎宫 、揉太阳 ，揉耳后高骨(各1分钟) ，补脾经 、推肺经 、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟) ，捏脊(6遍)。每日一次 。
邹骥 ：气候传播应面向公众、面向青年一代******
中新网埃及沙姆沙伊赫11月16日电 “气候传播应面向公众 、面向青年一代。” 能源基金会首席执行官兼中国区总裁邹骥近日在《联合国气候变化框架公约》第二十七次缔约方大会(COP27)“气候传播与公众意识边会”上表示。
在邹骥看来 ，今天 ，科学技术的发展让人们对生态环境的认识有了很多新 的体会、新 的认知 。“全球 的气候系统 是怎么变化 的 、会有什么影响、我们如何减缓或适应气候变化……这些都是崭新的知识、崭新 的思维 。”
图为邹骥在“气候传播与公众意识边会”上致辞。中新网记者 陈天浩 摄与此同时，公众 的需求也在发生变化。“今天，大家需要呼吸更清洁 的空气、有更清洁的水 、更优美的环境 ，要让自己的健康得到保证。”
相应地，人们对能源的意识 、对消费的意识、对社会责任 的意识，和十年前 、几十年前相比，都会发生巨大变化。
这样 的变化带来了全新的视野 、全新的任务、全新的使命。
中国提出力争2060年前实现碳中和 。邹骥指出，从现在到2060年大约还有40年 。这意味着，今天的青年一代是实现碳中和目标的“主力军” 。
邹骥认为 ，应通过气候传播让社会公众接受应对气候变化 的新意识 ，尤其要为青年一代所接受 ，并最终转化为青年一代 的行动。
他介绍 ，能源基金会早在七八年前 ，就专门成立了相关 的传播项目 。“实际上这就 是我们认识进展的结果。”
邹骥表示，如果青年一代都能够接受应对气候变化的新意识，我们就有理由相信，中国未来能够通过大家辛勤 的劳动 ，一步一步完成“双碳”目标 。
此次边会由中国新闻社与生态环境部宣教中心主办，中国新闻网承办，能源基金会协办 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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