我们经常听到有人评论
某某球员跑动不积极
那么 ,你了解一场球赛中
足球运动员 的跑动距离有多少吗?
跑动距离越长
就踢得越好吗 ?
足球运动员有多能跑?
根据国际足联 的技术统计,一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米,最差的在6000米左右 ,而好的高达12000米 。在90分钟 的时间里 ,跑动超过12000米 。
这是一个什么概念 ?如果全场匀速跑动的话 ,运动员也是需要全程以7分半 的配速来跑动 。实际 的比赛中,当然不可能会 是匀速跑,还穿插着大量 的冲刺 ,高速跑动。
图源网络
贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录 ,5分35的平均配速 ,令人难以置信。
既然如此,如果去跑长跑甚至马拉松,足球运动员是不 是也能获得很好 的成绩呢 ?
事实上,确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛,例如路易斯恩里克 ,他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那,帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军 、两次西班牙国王杯冠军 、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉 ,还担任过巴萨队长,2004年退役后,第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09 ,2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08 。
图源网络
你能跑得过世界杯裁判吗 ?
在足球比赛中 ,为了作出最准确 的判断 ,裁判与足球 的距离应保持在20米以内 。要做到这一点,办法只有一个:满场飞奔 。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里(9.7到12.9公里),而且与运动员偶尔还能休息不同,裁判几乎是“完全停不下来”,必须球动人动。
图源 :新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单 的中国裁判马宁在训练
据《新闻晨报》2013年3月11日报道,自2006年7月开始 ,中国足协根据国际足联和亚足联 的有关规定 ,采用新 的裁判员和助理裁判员体测方法 :1. 6组40米加速跑 :每次测试不超过6.2秒 ,国际助理裁判不超过6秒 ,每组冲刺后1分30秒恢复(从终点走回起点)。2. 10圈以上高强度间歇跑:在400米标准跑道上,从弯道起跑,30秒内快跑150米,35秒内慢走50米 ,再接下来一个150米 、50米 。完成400米计1圈 ,至少要达到10圈为及格 ,12圈以上为优秀 。
FIFA裁判 的150米间歇 ,及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒 ,连续完成20组。你跑得过他们吗 ?
图源:网络表情包
跑动距离远一定意味着“踢得好”吗?
《2020年足球科学与医学》 的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛的数据,研究控球率和球员 的身体表现之间 的关系 。
图源:网络《2020年足球科学与医学》
研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛的球员 的竞技性表现,并获得了8468次观察数据 。球员被分为5个不同的位置:中后卫(CD)、后卫(FB) 、防守中场(DM)、进攻中场(AM)和前锋(FW) 。从以下几方面对表现进行分析 :总覆盖距离、低强度跑(0-14.0km/h)、中等强度跑(14.1-21.0km/h) 、高强度跑(21.0km/h) 、超高强度跑(21.1-24.0km/h)和冲刺跑(>24.0km/h) 。
结果表明了一些显著的结论 :
1. 在不考虑具体位置的情况下,控球率很高 的球队球员的跑动覆盖距离明显小于控球率高 、中、低的球队球员。也就 是说拥有大量球权可以缩短足球运动员 的跑动距离 。
2. 这些差异取决于球员的具体位置 。高控球率球队 的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少 。例如 ,控球率非常高 的球队 的后卫每分钟跑5.2米,而控球率非常低 、低和高的球队分别为7.8米、7.3米和6.7米 。
3. 控球率很低 的球队的后卫跑动距离最少 。
图源:摄图网
正确跑步,世界杯一起锻炼 !
因为疫情防控
很多人不能再去健身房
不如戴上口罩下楼跑跑步
这里为大家准备了几个
跑步小tips
希望大家享受运动
享受每一次跨步
1. 跑前热身不能省
很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动 ,直接进入高强度 的有氧训练中,心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态 ,肌肉的血氧供应不上 ,肌肉韧性自然也差 ,对膝关节缺乏支撑和保护 ,韧带 、肌肉 、关节都容易受到损伤。
2. 跑步姿势很重要
① 头 :眼睛平视前方 ,不要低头看地 ;
② 肩 :放松不要摆动肩膀放松放低 ,不要用肩膀摆动双臂 ,更不要耸肩 ;
③ 手臂:手肘弯曲呈90°,以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动;
④ 腰髋 :要稳定 ,不要在跑步时左右扭动 ;
⑤ 躯干 :收腹 、挺胸、背部拉直,仿佛是一条拉得笔直 的线,身体微微向前倾;
⑥ 脚 :跑步时该后脚掌先着地还 是前脚掌先着地 ,取决于跑步时重心位移 的速度。
图源 :京医通
3. 跑速与跑量循序渐进
日常跑步锻炼时 ,每分钟大约180步 的速度最理想 ,差不多7~8分钟每公里。至于跑多少公里,请遵循「循序渐进」 的原则,建议跑步距离全程心率不超过最大心率(最大心率=220-实际年龄)的85% ,如果想轻松舒适地去跑,把心率控制在最大心率的59%~75%。如果心率明显上升 ,应当主动降低自己 的配速 。每次跑步时间至少要30分钟,对于身体素质较好 的年轻人 ,每次跑40~50分钟也就足够了 。4. 跑步后也要拉伸
图源 :京医通
拉伸能有效放松肌肉 ,减少肌肉僵硬,增加血液微循环 ,加快代谢废物 的排除 ,减少运动后 的肌肉酸痛。因此 ,运动后拉伸也是必不可少的环节。
END
资料来源 :山东科协、京医通、THU体育科技评论 、知乎
整理:董小娴
【奋发2023】董明珠 :持续提高智能化水平 打造“工业互联网企业”新态势******
中新网1月17日电(中新财经记者 左宇坤)“我们将牢固坚守自主创新 ,坚定走高端化 、智能化 、绿色化之路,为中国制造和实体经济的发展注入更强劲的格力力量 。”近日 ,格力电器董事长兼总裁董明珠接受中新网“中国新观察”栏目采访时表示 。
“高端化、智能化、绿色化,一直 是格力电器转型升级 的方向和目标。”董明珠说,刚刚过去的2022年,格力电器迎来了关键变革 ,实现了从“好空调,格力造”到“好电器 ,格力造”的历史性转变 ,多元化全面起势 、乘势而强。
面向2023年,格力电器将继续锚定多元化战略发展方向,全力打造高端化、智能化 、绿色化 的科技型企业 。
董明珠说,格力不仅实现了家用电器全部核心关键部件的自主制造 ,同时也为各行业提供系统化 的解决方案。2023年格力将加快推进数字化转型 、持续提高智能化水平,打造“工业互联网企业”新态势 ,进一步提升智能化生产和服务水平,在智能制造上做好行业引领 。
董明珠还表示 ,格力将进一步做强和叫响“智造格力”。将以预制菜装备等产业为突出抓手,发挥格力技术优势,提升产业 的智能化能力。以工业发展促进农业产业化升级,满足农业经济 的规模化发展需求,为乡村振兴和共同富裕贡献格力力量。
“即使站在山顶上 ,头顶还有星空。”董明珠称 ,仰望星空、脚踏实地,一个更多元化 的格力,正重塑一个更有竞争力 的格力 。(完)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎) [责编 :天天中] 阅读剩余全文() |