春节假期养肺补心是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕,广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者,“阳康”后重点是恢复肺气,趁着假期可以补养心气 。
刺激肺经 ,恢复肺气
新冠对肺脏的伤害是比较大 的,所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏?范德辉指出,可以通过对肺经 的刺激帮助排邪,养护正气。
“首先,肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部,而且还 是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ,增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说 。
其次 ,另一个重要的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ,但也是保养肺脏的一个重要穴位 ,它是肺脏的专属保健穴,即出现任何肺系疾患 ,都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为,首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法,利用药物的渗透来刺激这个穴位。
气阴两虚 ,注意补养心气
心与肺同在胸腔 ,二者位置接近 ,也可相互影响。中医认为 ,心脏 的功能第一点 是藏神明,心脏统管全身的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ,往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。
人体发热后一般气阴两虚 ,可用人参 、黄芪 、五指毛桃 、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ,益气养阴 ,补充体力。范德辉介绍:“养心气比较好的药物有参类,如西洋参、人参等。西洋参药性微寒 ,服用不易上火。人参可大补元气 ,必定能补益到心气 。当食用人参时 ,可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液 的五味子 ,组成经典 的生脉饮,以益气生津,敛阴止汗。”
另外 ,专家还建议 ,多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ,吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ,尤其要注意胸口部位保暖 ,防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”
脾胃弱,兼顾运化脾胃
味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状,说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾?范德辉认为 ,除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里 的环转揉按之外,还有食疗和运动 的方法 。
食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ,“新冠的病人 ,大多数湿象会比较重 ,建议选用参苓白术散 ,它在健脾 的同时,还可以达到祛湿 的效果 。”
运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能,而专家建议,不要进行剧烈运动。这时,可以选择更为平和 的运动——八段锦,以疏通经脉、协调五脏六腑。
回家过年|一到过年娃就积食?这份攻略请收好******
新华社沈阳1月18日电(记者于也童 洪可润)每年春节期间 ,因积食前往儿童医院就诊的小患者都显著增加。孩子积食有哪些“蛛丝马迹”?积食了该怎么办?哪些食物可以促进消化?记者近日采访了沈阳市儿童医院中医科主任兰颖,带来一份春节期间儿童积食预防 、处理 的“攻略” 。
中医认为,儿童积食是指孩子对某些特定食物突然摄入过多 ,超过了脾胃的运化能力 ,导致脾胃功能减弱。积食后,大一些的孩子会说自己“肚子胀” ,而对于不能很好表达自己感受 的孩子 ,家长又该如何判断孩子 是否积食 ?兰颖介绍,家长可以观察孩子的以下几方面表现:一 是 是否突然厌食 、容易烦躁啼哭 ,睡不安稳;二 是孩子是否出现舌苔中间变厚 的情况;三是孩子 是否出现嗳气 ,反出酸腐 的味道 。“如果孩子有以上情况,那家长就要考虑孩子积食 的可能性 。”兰颖说。
对于积食的孩子 ,兰颖给出一份中医缓解积食的推拿“小妙招”,家长在家就可以帮助孩子做 。“孩子胸中与肚脐连线 的二分之一处,是中脘穴,家长可以用手掌根旋转按揉,每日两次;孩子足底心处是涌泉穴 ,家长可以用拇指压按涌泉穴,旋转按揉30-50下,每日两次。”兰颖说 。
积食后,家长还可以为孩子做一些促消化 的饮食。“比如我们可以将山楂 、碎胡萝卜放入炖锅内,加清水煮沸,用小火煮约15分钟 ,最后用纱布过滤取汁食用,山楂中富含有机酸 、果胶质、维生素等,与胡萝卜搭配 的山楂汁可健胃消食生津 。”兰颖说。
兰颖表示,避免积食,家长一定要注意让孩子饮食有节。“同一种东西过量摄入时,就超出了脾 的运化能力 。孩子没有成人克制力强 ,看到喜欢的东西会不停地吃,父母不要因为过节而放纵孩子‘吃个够’,没有规律 、没有节制 ,反而会伤害到孩子。”
专家提示 ,积食不 是小问题 ,需要时刻注意让孩子“保脾护胃” 。如果孩子出现严重的呕吐 、腹泻等症状 ,或者积食后长时间未愈 ,则需及时带孩子前往医院就诊。
(文图:赵筱尘 巫邓炎)