新冠转阴就是彻底康复了吗 ?还需注意哪些问题?******
权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗?还需注意哪些问题 ?
现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题 ,比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗?能不能剧烈运动? 是不是可以大吃大喝 ,把身体好好补一补?国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访 。
饮食起居 :营养充足 工作节奏宜稍微放缓
专家指出 ,新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了 ,刚刚转阴后,身体其实是进入一个相对的脆弱期,首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题 。
北京中医医院院长刘清泉 :我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样的,要精神上要保持一种高昂 的斗志 。第二,经过了几天 的这样一个发烧 、咽喉疼痛、浑身不舒服 的症状以后,吃饭也吃不下去,有 的人还有腹泻,腹泻腹胀 ,经过这个过程以后 ,想着我这回失去的太多了,我是不是可以好好去补一补 ,现在又是冬天 ,冬天进补,还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝 ,吃一些特别多油脂的东西 、肥甘厚味 的东西。这样不好,这样不单对你基本的康复不好,而且可能会出现一些问题 ,所以说这个时候饮食要清淡,但 是不能营养都没有 ,我就光喝稀汤寡水行不行?肯定不行 ,要有足够 的蛋白质,你吃个鸡蛋 ,煮鸡蛋,喝牛奶,这样我们多吃蔬菜 、水果 ,保证我们一些体力的恢复。第三,我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点 ,经过疾病以后 ,我的好多工作停下来没有干好,我再拼命加班 ,千万不要再去熬夜加班,你就用正常 的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作。
专家:新冠康复后 先别急着剧烈运动
很多人有健身的习惯,尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯,大家都关心康复后 是否可以运动 ,运动 的强度如何把握 。专家提醒 ,新冠转阴后不要着急剧烈运动 ,即使运动也要适度。
北京中医医院院长刘清泉 :我们要适量运动,但 是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ,他已经退烧5天了,都特别好 ,他们家人也都好了,然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后 ,晚上就烧起来 ,但 是烧得不高 ,一下就烧起来了 ,所以说我们运动要适量 ,适量 的运动是有利于我们的恢复 的 ,过度的运动不但不能够恢复 ,有可能还出现一些其他的问题 。当然随着你的体温正常以后,有点咳嗽,有点浑身疲乏 ,你的运动量 ,以你平时运动量的1/3 ,我估计就够了 ,或者你自己感觉到身上有点热了 ,身上稍微有点泛热了就可以了 。我还 是建议你用最低 的这种运动量运动,这些运动都是根据你个人的一些日常的运动习惯 ,不超过你平时 的1/3,逐渐增长就可以了 。
康复后感觉累 ?专家 :身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后 ,总 是感觉非常疲乏 ,这又是什么原因呢 ?
北京大学人民医院感染科主任高燕:虽然这个病人烧也退了 ,抗原也转阴了,但 是其实人体整个体力的恢复、功能 的恢复确实还是需要一个时间 ,大概需要2~3周 ,慢慢会恢复 的 ,这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒 ,病去如抽丝 ,其实就 是这个道理 ,所以它跟慢性病的特点确实是不太一样。这段时间的话适当地注意休息 ,适当地加强营养 ,促进它 的恢复 ,让你尽快地能够回归完全正常 的状态。
专家:科学合理使用对症治疗药物
新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物 ,最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应。应该如何科学合理使用药物?再来听听专家的建议 。
北京大学人民医院感染科主任高燕 :如果说本身就有一些胃 的慢性病,比如说你本身有胃溃疡,或者 是本身有十二指肠溃疡,或者平时有胃肠道 的这样 的一些基础病 的患者 ,那么在用解热镇痛药 的时候,我个人认为还 是应该稍微注意一些,比如说尽量不要空腹去用这些药,比如说你吃一些东西以后餐后再用药 ,这样的话会减轻这些胃肠道不适的症状 。应该同时合并上一些胃黏膜 的保护剂 ,再来吃这样的一类的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间 ,它可能是会有一些相互作用 的 ,尤其是有一些比较严重的慢性基础病的这一些人群 ,包括有慢性这些胃部 的基础疾病 的人 ,用药的时候还是应该去咨询一下医生 ,给你一个建议,这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春)
生态环境部规范生态保护红线生态环境监督工作******
生态环境部规范生态保护红线生态环境监督工作
确保功能不降面积不减性质不改
本报讯 记者张维 生态环境部近日印发行政规范性文件《生态保护红线生态环境监督办法(试行)》(以下简称《办法》) 。《办法》明确生态保护红线生态环境监督制度安排和具体工作要求 ,规范生态环境部门生态保护红线生态环境监督工作 ,最终目 的 是加强生态保护红线生态环境监督,确保生态保护红线生态功能不降低、面积不减少、性质不改变,提升生态系统多样性、稳定性 、持续性 ,保障国家生态安全 。
据介绍,生态环境部主要从谁来监督、监督什么 、怎么监督 、监督结果怎么应用四个方面开展生态保护红线生态环境监督工作 。明确生态保护红线 的监督主体 ;明确生态保护红线 的具体监督事项 ,对生态保护红线生态环境相关制度制定与落实情况 、生态保护红线调整对生态环境 的影响 、生态保护红线内人为活动对生态环境的影响等进行监督;明确具体的监督手段和措施 ,主要 是通过对生态保护红线调整方案 的生态环境影响提出审核意见,依托生态质量监测网络和国家生态保护红线监管平台,加强生态环境保护综合行政执法等;通过信息公开 、纳入生态环境领域相关考核、纳入中央生态环境保护督察、开展生态环境损害赔偿 、依法依纪依规移送查处问责等多种方式 ,形成监督闭环,强化监督结果应用。
(文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |