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春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害是比较大 的，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护。如何养护肺脏？范德辉指出 ，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪 ，养护正气 。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上 的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说。

　　其次，另一个重要的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响 。中医认为，心脏 的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参 、黄芪 、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液的五味子，组成经典的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药、茯苓、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出，“新冠的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿的效果。”

　　运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议 ，不要进行剧烈运动 。这时，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑。

（新春走基层）新生代“宁波帮” 的新春愿景 ：“通关”更要通民心******

　　中新网宁波1月25日电(记者 项菁)“新的一年 ，希望有更多香港青年到内地走走看看，特别 是到我的家乡宁波创新创业，寻找更广阔 的天地 。”作为新生代“宁波帮”，香港同胞忻伟高近日受访时说，他非常看好内地发展 ，并期待“通关”之后 ，民心更相通 。

　　1月8日 ，香港与内地实施首阶段“通关” 。得益于“通关” 的便捷高效 ，今年春节 ，忻伟高和家人也从内地回到香港过年。对于长期致力推进甬(宁波简称)港交流交往的忻伟高而言 ，“通关”是莫大的惊喜 。

　　宁波与香港血缘相亲 、文缘相近、商缘相融，涌现了王宽诚、包玉刚 、邵逸夫等一大批“宁波帮”人士。多年来，一代代“宁波帮”走南闯北发展实业之时 ，亦为甬港交流合作作出贡献。

　　“父亲到香港发展实业后，又时常回到宁波 ，用实际行动回报家乡。比如我的祖籍地云龙镇冠英村有一个永正公园 ，那是我爸妈30年前捐赠建设的。”忻伟高坦言，父母对宁波 的感情很深，为传承父辈精神，忻伟高也希望通过自己努力推进“甬港双城记”。

　　2005年忻伟高加入香港甬港联谊会 ，参与两地交流活动。2015年起，他担任世界中华宁波总商会会董、副秘书长 ，希望凝聚世界上 的宁波籍商人，推动宁波现代化发展。也就是这一年起 ，他每年4月率领香港高中生团队赴宁波交流 ，走访宁波帮博物馆、河姆渡遗址 、王阳明故居等地。

　　“其实 ，香港学生对内地不够了解。经过实地探访 ，他们对内地有了新认识 ，对宁波印象也有所改观，这就是交流的意义 。”忻伟高称 ，“受疫情影响，这个交流活动暂停了3年，我们已经在商讨今年4月重启事宜。”

　　在此过程中 ，忻伟高也越发感觉到，促进两地交流 ，“牵线搭桥”非常重要 。

　　这与“宁波帮”精神不谋而合。在忻伟高看来 ，“宁波帮”是一群“走出去”又“走回来” 的宁波儿女 ，他们都有一颗“帮宁波”的心 。不过他也谈到 ，如今“帮宁波”，已经不单单 是捐钱捐物，“帮”的含义很广 ，包括推介宁波、促进宁波与外界联谊联络等各领域 。

　　担任宁波市政协委员也 是忻伟高参与宁波建设 的一种方式 。六年的履职，使忻伟高与宁波发展“同频共振”，他还数次提出“鼓励香港人到宁波发展”的建议。

　　“宁波是一座很有人情味的城市 ， 是一片创新创业的热土。虽然我没有在宁波出生 ，但对故土 的情感不断增强。”在忻伟高看来，宁波与香港最主要 的交集点就 是“人”，他希望各方积极搭桥 ，“增进两地人员往来 ，促进心灵相通” 。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）