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陆先高副总编辑出席“汉语盘点2022”揭晓仪式******

    原标题 ：汉语盘点2022年度字词揭晓 ！“稳”字等当选

    12月20日，国家语言资源监测与研究中心、商务印书馆、光明网联合主办 的“汉语盘点2022”揭晓仪式在京举行。“稳”“党的二十大”“战”“俄乌冲突”分别当选年度国内字、国内词、国际字 、国际词。

　　教育部语言文字信息管理司司长田立新，光明日报副总编辑陆先高，中国出版集团有限公司副总经理、党组成员陈永刚 ，商务印书馆党委书记 、执行董事顾青 ，商务印书馆总经理李平 ，快手科技副总裁 、执行总编辑徐静芸 ，评议专家中央民族大学教授蒙曼、清华大学教授沈阳、北京外国语大学教授张天伟、武汉大学教授赫琳、北京语言大学教授杨尔弘、华中师范大学教授何婷婷、中国传媒大学教授邹煜等揭晓并点评年度字词，华中师范大学教授刘延申宣读获奖网友代表名单。

　　冬奥冠军武大靖 、任子威、徐梦桃 ，参与深度访谈，分享冬奥故事 。著名作家梁晓声为活动泼墨题字，著名主持人春妮主持揭晓仪式。

　　“党 的二十大”，擘画蓝图 ，新时代“稳”中求进

　　国际格局，“战”略博弈，“俄乌冲突”影响深远

　　2022年 的中国，万众一心 ，踔厉奋发。党的二十大胜利召开 ，再次掷地有声宣告 ，中国共产党的初心是为人民谋幸福 ，一以贯之的信念 是人民至上 。中国式现代化领航新征程 ，为社会发展保驾护航，带领国家行稳致远 。冬奥会各国健儿激情竞技 ，舞动冰雪 ，一起向未来 。团结协作，精准防控 ，保健康防重症，撑起重点人群“保护伞”。

　　最终 ，“稳”和“党 的二十大”当选国内字词 。稳 ，体现在经济要稳中求进 ，社会要长期稳定 ；改革要蹄疾步稳，发展要行稳致远；中国饭碗要端稳，就业民生要保稳 。党 的二十大 ，谋共富之业、扬改革之帆、行法治之道、筑未来之基 ，事关党和国家事业继往开来，事关中国特色社会主义前途命运，事关中华民族伟大复兴。

　　2022年的世界，风云变幻 ，危机不断 。奥密克戎变异株全球蔓延，但人类已做好更充分准备 。卡塔尔世界杯战火重燃，在岁末年终让人感受足球 的魅力 。北溪管道泄漏，欧洲能源成本激增 。俄乌冲突硝烟四起 ，传奇人物相继逝去 ，战乱之中没有真正的赢家 。最终，“战”和“俄乌冲突”当选国际字词 。看上去矛盾与纷争在世界范围内依然存在，但其实解决冲突 的钥匙就在人类手里 ，即通过对话协商妥善解决分歧。世界各国是否具备足够的胸怀与智慧， 是否理解人类社会命运与共 ， 是止战的关键。

　　年度十大流行语 、十大新词语权威发布

　　2022年度十大流行语 、十大新词语是国家语言资源监测与研究中心基于大数据语料库，利用语言信息处理技术筛取 ，并经过专家评议而来 的 。这些热词新语记录了社会焦点的变迁，勾勒出语言生活 的图景。

　　2022年度十大流行语是：党的二十大 、中国式现代化 、全过程人民民主 、端稳中国饭碗 、数字经济、太空会师 、一起向未来、我的眼睛就是尺 、电子榨菜 、俄乌冲突 。年度流行语 是语言生活 的重要组成部分 ，反映时代特征，勾勒大事小情：“党的二十大”胜利召开 ，推动“全过程人民民主” 。“太空会师”标注航天领域里 的中国高度，“数字经济”驱动社会生产方式的改变和生产效率 的提升。

　　2022年度十大新词语是 ：中国式现代化 、全人类共同价值、全球安全倡议、新型实体企业 、冰雪经济、数字人、数字藏品 、场所码、精准防控、雪糕刺客 。年度新词语记录生活新变化 、社会经济新发展，串连着2022年人们共同经历 的点点滴滴 ：“中国式现代化”构建人类文明新形态，弘扬“全人类共同价值”。炎夏“雪糕刺客”需警惕 ，冬奥“冰雪经济”被点燃 。

　　形式更加丰富，“盘点”深入人心

　　“汉语盘点”活动至今已走过十七个年头 ，旨在“用一个字、一个词描述当年的中国与世界”，鼓励全民用语言记录生活，描述中国视野下的社会变迁和世界万象。今年活动各家合作方凝心聚力，充分发挥自身特长 ，运用各种形式对活动进行宣传 。光明网提供活动主页面 ，征集字词 、收集投票 ，对活动持续报道。学习强国实时关注 ，并推送相关报道 。微博发起话题讨论，联动国家博物馆、广东省博物馆等文博类账号 ，号召网友多形式展示自己 的年度字词 。方正字库为活动提供字体支持，用多样字体书写年度字词。新华社 、人民日报、光明日报、央视新闻 、北京日报等众多媒体关注活动，持续报道。涵芬文创还为获奖网友准备了精美礼品 。在各方 的共同努力下，今年活动 的话题热度依然高涨，影响力进一步提升。

　　今年，在日本 、马来西亚、新加坡和中国台湾等国家和地区，年度汉字评选活动也在火热进行 。2022年日本年度汉字为“战” ，马来西亚、新加坡年度汉字均为“涨”。中国台湾年度汉字为“涨”，海峡两岸年度汉字为“思” 。评选活动体现了汉字文化圈的民众对汉字文化 的认同，推动了汉语 的传播 ，扩大了汉字文化的影响 。

　　语言文字 是文化传承 的载体 ，是国家繁荣发展的根基，表达和传递着一个国家文化的魅力、一个民族 的凝聚力 。“汉语盘点”将持续下去，以美丽的汉语忠实记录中国与世界前进的脚步 ，创新性展现语言文字，创造性弘扬中华文化 ，为增强中华文明传播力影响力、建设社会主义文化强国注入精神力量。

　　来源：商务印书馆

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火 的症状 ，上半身是“火炉”，下半身是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒” 的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就 是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流，下面的肾水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒”的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒”的另一明显特征 是失眠、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说，“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方，效果更好 。

　　其次，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓 、山药、莲子、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物 。

　　再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里 、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提的是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果 。

　　另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）