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最强寒潮来袭 ，一键get防寒保暖知识！******
今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭。
27日寒潮天气已在西北地区“露头” ，新疆北部和西部、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站的最大风速突破或达到历史极值 ，部分地区降温幅度达12℃至20℃。
28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上。
图源：中央气象台
“这次寒潮过程最显著 的特点就是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。
寒潮 是什么 ？
寒潮 是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮。寒潮 是一种大范围的天气过程 ，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害。
图源 ：摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义是：某一地区冷空气过境后，气温24h内下降8℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上 ，并且最低气温在4℃以下 。
寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节 。统计显示 ，近三十年，也就是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮。1991年以来 ，寒潮出现次数最多的年份 是2021年 ，共11次；出现寒潮次数最少 的 是2017年 ，仅有2次。
寒潮来袭 、气温骤降 ，容易导致哪些疾病 ？
心脑血管疾病 。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋 ，造成血管收缩 、血液循环的外周阻力增加 、血压升高 、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重 ，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓 ，导致血栓形成，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显的联系 ，一般认为冬季最高，尤其 是在温度骤降时。气温骤降 ，昼夜温差悬殊 ，低气压 、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至。
呼吸道传染病。寒冷常伴随干燥 、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会 ；寒冷的空气会降低呼吸道 的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能。
骨折。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节 的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其 是老年人和绝经后女性，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折。
如何防寒保暖 ，降低患病可能性
各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫”，请亲爱 的你们 ，尤其是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病的患者 ，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力。
一定注意保暖 ！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子 、围巾和手套 。有心脑血管疾病的人，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛、呼吸困难、肢体麻木 、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间。
注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度 的角度 ，要定期通风，如在出门或离开房间时，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间 的门窗 。此外 ，还需增加室内湿度，特别是在开空调时 ，可使用湿化器，保持室内湿度30-40%之间 。
寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出，不要穿易滑 的塑料底鞋。在室外锻炼时 ，要尽量避开有水 、结冰的路面 ，要充分进行准备活动，伸展肢体 ，进行“预热”。
适量增加摄入产热高 的食物 。如羊肉 、牛肉、鸡肉 、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子、苹果等生津类水果 ，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲 ，促进血液循环，增强御寒能力。
资料来源：科普北京 、中央气象台、中国疾控中心 、健康时报、健康杭州
整理：刘雪洁 蔡琳
【青听·两岸】“登陆”台青 ：在大陆的经历让自己坚定当初没有选错****** 来到大陆，他们见证了祖国日新月异 的发展和进步，结识了新 的朋友 、凝聚了新的情感，感受到了同胞的热情和温暖 。他们是两岸融合发展的“沟通者”、正能量的“传播者”。两岸青年声音 ，你我共同倾听。中国新闻网特别推出《青听ㆍ两岸》融媒体栏目 ，共同记录两岸青年的真实声音。
中新网1月20日电 “登陆”台青 ：在大陆 的经历让自己坚定当初没有选错
作者 ：马壮 陈文韬
“我们看到 的 是它(脱贫攻坚)一步一步完成。”
“过去我只有看，这两年确实我们可以参与到(大陆 的)高速发展 。”
“不是那种冷冰冰 的国际大都市 的感觉 ， 是非常有人情味的 。”
日前，中国新闻网《青听ㆍ两岸》栏目邀请到三位在大陆求学、工作和创业的台湾青年 ，畅聊大陆这些年 的发展变化。
图为郑博宇 、黄柏翔、陈冠颖做客中国新闻网“青听·两岸”栏目。 李太源 摄郑博宇 ，北京台资企业协会青年会副会长 ，2015年赴大陆发展 ，“变”是其对大陆印象最深的一个字。在他看来，这个变不仅仅是过去1年 的变 ，是自己过去在在大陆经历 的很多时刻中可以真实感受到的变化。
郑博宇说，自己完完整整地“经历”了大陆的“十三五”规划，注意到规划里面的很多目标都在此期间完成 。他特别提及脱贫攻坚，“我曾经想 ，真的有可能(做到)吗？但 是事后证明，我们看到的是它一步一步完成。”
在郑博宇看来，“大陆的政策是有计划、有条理 的，而且能让你感受到政府确实 是有决心要做好 的。”
郑博宇举例身边友人在福建平潭的发展经历说，“我几个好朋友在平潭落地做民宿，投入到乡村振兴 ，每一年都邀请我去他们新 的民宿，那种感觉其实是很明显 的 ，可以看到这些改变，不 是在纸面上、文字上面，而是你确实能感受到 的政策和大方向的。”
作为大陆发展的见证人，郑博宇更加坚定自己当初 的选择，“其实经历的过程，让自己对于在大陆落地这件事情更坚定，认为自己 是没有选错的。”
然而 ，参与到大陆 的脱贫攻坚 ，对于一个台湾青年来说又是一种什么体验呢 ？2020年来大陆读书的清华大学台籍学生陈冠颖 ，分享了自己和同学参与大陆乡村振兴实践的经历。
“因为我们要了解大陆政府运作 的一些状况 ，这两年有比较关注乡村振兴 的状况 ，也有去参加当地 的一些实践 ，跟大陆的同学们一起做了一些小册子，推广一个村的振兴 的一种经验 。”陈冠颖说。
陈冠颖在节目中分享道，自己来北京后很喜欢骑着自行车穿梭在胡同里 ，每看到在胡同平房里做饭的人，在公园下棋的老人家 ，总能感受到都市里的人情味 。尽管北京有着很多高楼大厦 ，城市中 的生活味让自己感受到这不是一座冰冷的城市。
“我发现(在清华)比图书馆位置更难抢的 是羽毛球馆 、乒乓球馆或者是琴房 ，大家在里面练钢琴 ，打球，运动 。”陈冠颖说 ，在清华大学就读的她发现这里 的同学并不像网络上说 的那么“卷”，反而觉得大陆 的同学是在全方面发展。
谈及这些年大陆 的变化 ，光大金融租赁公司转型办公室副主任黄柏翔说，首先 是硬体 的快速变化。“互联网更发达”“交通更便利”……生活上的便利给在大陆发展的台青们了深刻的印象。
更重要 的 是 ，作为在大陆金融企业工作 的台湾青年，黄柏翔感受到这两年 的一个明显 的变化 ，“在大陆就业的 7 年来，我们发现大陆不仅 是硬体，甚至在很多地方有我们可以参与的机会 。过去我只有看 ，但是这两年确实我们可以参与到(大陆 的)高速发展。”
“我来了之后，因为我们在金融企业，实际上你会发现金融企业开始关注了 是什么？”黄柏翔举例说，比如普惠金融 、乡村振兴，包括自己用金融知识参与过的项目，如一些曾经的贫困县 ，透过绿色风电项目脱贫攻坚，享受到绿色的电力。”(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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