降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼 ？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走 、干体力活，哪怕 是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险 。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁 的英国居民 ，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈 的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现 ，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49% ，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
中国西南至东盟铁路通道重要组成部分弥蒙高铁开通运营****** 中新社云南红河12月16日电 (记者 缪超)云南弥(勒)蒙(自)高铁16日开通运营 。该条高铁北连南(宁)昆(明)高铁，南接昆(明)河(口)铁路， 是中国西南地区出境至东盟国家铁路大通道的重要组成部分。 弥蒙高铁位于云南省红河哈尼族彝族自治州境内，线路北起南昆高铁弥勒站 ，经弥勒市 、开远市 ，南抵蒙自市红河站 ，全长106公里 ，设计时速250公里，全线共设弥勒、竹园、朋普、开远南 、红河5座车站。 弥蒙高铁开通运营初期 ，铁路部门将安排开行动车组列车 ，昆明南站至红河站最快69分钟可达，红河州境内弥勒 、开远 、蒙自等三地可实现半小时通达 。铁路部门将根据客流变化情况动态调整列车开行方案 。 据悉，弥蒙高铁的开通运营，将进一步完善滇东南路网结构 ，极大便利沿线民众出行，助力旅游等产业发展，对支持民族地区加快发展、全面推进乡村振兴、促进高水平对外开放，具有十分重要 的意义。(完) （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点此信号意味调整将结束 5月精神振作，不再浑浑噩噩的生肖
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