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山西女篮开放训练备战常规赛末段赛程******
中新网太原2月3日电 (记者 胡健)2日下午 ，山西竹叶青酒女篮举行媒体开放日活动，年轻的女篮队员们进行了投篮 、战术演练 、分组对抗等系统训练，以备战接下来 的常规赛末段 。
目前，山西竹叶青酒女篮排名B组第二，还剩三场常规赛。分别 是2月9日对阵陕西女篮；2月11日对阵东莞女篮 ；2月13日对阵天津女篮 。将根据赛果确定最终排名，排名前12将进入季后赛 。
山西竹叶青酒女篮主教练塞萨 。 韦亮 摄2022年10月1日，在2022年女篮世界杯对阵美国队 的决赛上 ，武桐桐在突破中受伤倒地，中途退出了比赛。一个月后，武桐桐进行了手术。目前，武桐桐仍在北京进行康复 ，预计下赛季开始前将归队训练 。
武桐桐受伤后 ，曾入选国家队 的老将赵志芳身上的担子更重了。“作为球队老将 ，在场上还 是要尽可能地带动年轻球员，把武桐桐的那份责任扛起来 。”赵志芳说。
山西女篮队员在训练中。 韦亮 摄山西女篮主教练塞萨介绍，1月25日，球队就开始集结训练。这段时间主要 是针对球员的体能恢复 ，慢慢寻找比赛的感觉 。塞萨认为 ，目前球队的年轻队员里，最具天赋的就是张懿，不仅是球技方面 ，球商方面也很出色，相信在接下来的比赛会有更大 的进步。
山西女篮主教练塞萨为队员们讲解战术 。 韦亮 摄山西竹叶青酒女篮副总经理兼领队李剑飞表示 ，整体上大家还 是按着赛季开始前的计划进行，这个赛季武桐桐受伤 ， 是球队新老交替 的一个好机会，很多年轻球员得到锻炼 。希望下赛季，在阵容齐整 的情况下 ，特别 是有机会恢复主客场之后，打出更好 的成绩 。(完)
床垫真 的越贵越好吗？****** 最近引发众多网友关注 的，除了世界杯 ，大概就 是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真的是越贵越好吗 ？有必要买这么贵 的床垫吗 ？ 床垫对睡眠有没有影响 ？ 答案 是有的 ！床垫对睡眠有影响 ！ 1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明 ，7% 的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关。其中 ，不理想 的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。 床垫对于睡眠质量 的提高至关重要 。太软 的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息。此外 ，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎 的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎 的健康 。 图片 床垫越贵越好吗？ 睡眠是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过的 ，所以大家对于床垫的舒适度、功能性的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。
图源 ：摄图网 但床垫并非越贵越好！ 广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时 ，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都 是厂家的噱头 ，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求。 图片 具备什么样 的条件才是好床垫 ？ 首先 ，看睡在床垫上 的时候翻身是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。 第二，要看下床 的时候 是否很轻松。如果老年人与孕妇 的床很软，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒 。 最后也是最重要的 ，就 是睡醒后 的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高。 选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素。 承托力。好床垫的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同的承托力 ，达到均衡承托 的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重的8% ，胸部占33%，腰部占44%。
耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证 。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限 。 舒适度。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形 。 正确的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。 根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能 ，避免啃咬 。 根据睡姿选床垫 。经常侧卧 的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈 、肩、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适的状态。 最后 的最后 ，床垫使用小tips ： 1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。 2.别在床垫上蹦跳 。 3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。 4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌。 END 来源 ：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院 整理：刘雪洁 （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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