彩神彩票下载-彩神彩票技巧

床垫真的越贵越好吗？******

　　最近引发众多网友关注的 ，除了世界杯，大概就是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响？

　　答案 是有 的 ！床垫对睡眠有影响 ！

　　1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关。其中 ，不理想的床垫支撑条件 ，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60%  的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重 的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分 的休息。此外 ，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势 ，妨碍脊椎的健康。

图片

　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过 的，所以大家对于床垫的舒适度、功能性 的要求也 是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益 。

图源 ：摄图网

　　但床垫并非越贵越好！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高 ，技术也没有太大 的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。

图片

　　具备什么样的条件才 是好床垫？

　　　首先，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二，要看下床 的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。

　　最后也 是最重要 的 ，就 是睡醒后的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。

　　承托力 。好床垫的关键是正确承托。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同的承托力 ，达到均衡承托 的效果 。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8% ，胸部占33%，腰部占44%。

　　耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年 的质量保证 。实际上 ，从床垫 的牢固度和磨损程度来看，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。

　　舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形 。

　　正确 的方法 是平躺在床垫上，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸 ，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈、背、腰、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能，避免啃咬 。

　　根据睡姿选床垫。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头、颈、肩、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度 。经常仰卧、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧 、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态。

　　最后的最后 ，床垫使用小tips：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。

　　2.别在床垫上蹦跳 。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫 的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌 。

　　END

　　来源 ：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理：刘雪洁

2023年“欢乐春节”庆典音乐会柏林举办******

　　中新社柏林1月16日电 2023年“欢乐春节”庆典音乐会暨《民族盛装》图片展开幕式16日晚在柏林中国文化中心(下称“中心”)举办。活动共吸引了150多位中德嘉宾出席 ，多位旅德知名中国音乐家和德国音乐家为来宾奉上了一场中西合璧 的视听文化盛宴 。

　　中国驻德国大使馆公使曾颖如在致辞中表示 ，春节 是中国最为重要的传统佳节 ，也日益受到世界各地人们的喜爱 。多年来 ，德国各地春节庆祝活动丰富多彩 ，“欢乐春节”文化品牌更是为德国民众所熟知和认可，成为传播中华文化 、让德国了解中国 的重要窗口和载体。随着新冠疫情日益放缓，中国及时调整了疫情防控政策 ，并颁布实施了中外人员往来便利化举措，相信在新 的一年里中德文化和旅游等各领域交流将迎来不断前行 的蓬勃动力 。

　　柏林中国文化中心主任孙勤航表示 ，每年中心都会举办欢庆春节的活动 ，深受柏林民众欢迎。今年中心将推出以“欢乐春节”为主题 的线上和线下系列庆祝活动 ，包括音乐会、展览、电影、文化沙龙、视频图片展播以及春节文化体验等形式和内容。今年中心也将迎来成立15周年庆典 ，中心将继续致力于向德国公众全面介绍中国的发展状况和成就，促进中德两国在各领域 的交流与合作，增进两国人民之间 的相互了解和友谊 。

　　音乐会开场曲目《即兴曲》和《晋调》由中德艺术家合作演奏，音乐会演奏作品既有《浏阳河》《大浪淘沙》《红梅赞》《春江花月夜》《彝族舞曲》《雨莲花开》等中国观众耳熟能详 的传统曲目，也有勃拉姆斯《匈牙利舞曲》《圆号三重奏》 、贝多芬《春天奏鸣曲》《加森豪尔三重奏》等西方经典曲目 ，体现出中欧文明的交流互鉴。

　　来宾们纷纷表示 ，这是一场令人难忘 的精彩演出 ，是对新年最美好的祝福 。

　　当晚 ，《民族盛装》图片展同时开幕，该展通过多彩绚丽 的民族盛装，为观众呈现中华民族历史变迁 、经济发展、文化演进的壮阔画卷，展示中国各民族团结一心、各美其美的和谐景象 。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）