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康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中 的热点问题

　　进行答疑解惑

　　马上看看

　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问 ：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院？

　　注意以下几种表现 。

　　疑似出现病毒性心肌炎时 ，一般都会有胸痛 、心悸 、活动耐量减退 的症状 ，比如说走走路、做做事情，就感觉到心悸 、气喘，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医 。

　　医生通过心电图 、心肌标志物 、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎。

　　问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ，听得我很焦虑，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高？

　　发病率并不算太高 。

　　首先 ，根据目前已有 的临床病例 ，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎 。

　　病毒进入身体后 ，主要机理有2种 ，一种 是病毒损伤了心肌，这其实只占比较小的一部分 。而另一种情况 是，人体感染病毒后 ，诱发了自身 的免疫反应 ，产生对抗入侵病毒 的抗体，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。

　　但不论 是普通 的心肌炎 ，或 是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者 。

　　实际上 ，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎 的程度 。

　　问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了 ，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险 ，新冠感染后约3周需做好以下3点：

　　1.不要剧烈运动，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起 。

　　心脏 是一个非常讲究昼夜节律 的器官 ，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大 ，那么就可能导致恶性的心律失常 。

　　3.充分补充营养。

　　充分补充维生素类 、高蛋白类食物 ，还要注重摄入微量元素 ，比如钾 、钠等电解质，对心脏都有好处。

　　问：我已经“阳康”了 ，多久后能锻炼？

　　4周后可以逐步恢复锻炼。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来 的运动量，要慢慢来 。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上 ，避免心肌炎 ？

　　不需要。

　　辅酶Q10又称泛素酮 ， 是一种天然存在于人体的物质，心脏 、肝脏、肾脏和胰腺中 的含量最高 。

　　如果得了心肌炎，在医生 的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10是没有用的。

　　目前 ，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病。只要能够正常进食 ，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10 。

Meta四季度净利润下降55% ，元宇宙部门去年亏137亿美元******

　　拥有Facebook、Instagram和WhatsApp 的Meta发布了截至12月31日的2022财年第四季度及全年财报 。财报显示 ，Meta第四季度总营收为321.65亿美元 ，较上年同期的336.71亿美元下降4% ；净利润为46.52亿美元 ，较上年同期的102.85亿美元大降55% 。

　　即便Meta四季度净利润大降，但依旧略高于预期 ，此前市场普遍预期Meta第四季度净利润下降幅度为60 亿美元。同时，该公司将2023年的支出预期下调了50亿美元 ，并宣布追加400亿美元用于股票回购。

　　Meta股价在盘后交易中疯狂飙升，涨超20% 。彭博社估计，如果这一收益持续存在，它的市值将增加约760亿美元。截至目前 ，Meta股价为153.120美元。

预计今年将恢复增长

　　2022年 ，在经济放缓 的背景下 ，Meta受到多方挑战。一方面来自TikTok的竞争日渐加剧，另一方面苹果隐私政策变化后，公司 的广告活动受到了挑战。Meta在11月首次宣布裁员，裁员数量为1.1万人，占员工总数的13%，以期削减成本 。尽管如此，其利润在本季度受到了重挫。公司第四季度净收入下降55%至47亿美元 。

　　在与投资者的电话会议开始时，扎克伯格说了他 的2023年管理主题——“效率年”。他表示，Meta现在专注于减少一些中层管理人员，削减绩效不佳 的项目。

　　“我们可以做更多 的事情来提高我们的生产力、速度和成本结构。”扎克伯格说。“2022年是充满挑战的一年。但我认为 ，只要我们继续提高效率，我们最终在主要优先事项上取得了良好进展，并为今年取得更好 的成绩做好了准备。”

　　第四季度，Meta多款应用 的月活跃用户增长了4%，累计达到37.4亿，Facebook应用的用户数量增长了2% ，达到29.6亿 。

　　Meta预计2023年第一季度 的收入将达到260亿美元至285亿美元 ，与273亿美元 的平均预期相符。分析师预测 ，Meta将在本期之后恢复增长。

　　竞争对手Snapchat 的母公司Snap周二给出了扭盈为亏 的财报数据，导致其股价下跌10%。首席执行官埃文·斯皮格尔(Evan Spiegel)表示 ，广告下滑似乎正在触底反弹 。“广告需求并没有真正改善 ，但也没有明显恶化。”

　　开始盯上人工智能

　　值得一提 的是 ，Meta被外界广泛关注 的包含元宇宙业务 的部门Reality Labs仍在持续烧钱 ，该部门2022年第四季度实现7.27亿美元，同比下降17.1% ；第四季度亏损额达42.79亿美元 ，全年亏损额达到137.17亿美元 ，亏损额同比分别增长29.50%和34.57%。公司表示这 是由于虚拟头显(VR headset)Quest的销售额下降 。

　　Meta公共政策董事总经理陈澍此前在接受第一财经记者采访时表示 ，元宇宙 的经济潜力前景非常大。“我们跟一些汽车厂商有合作，他们已经可以在原宇宙里设计和测试汽车 ，这个效果其实远远超过手绘或建造一个概念车来实验。”目前 ，扎克伯格已经花费数百亿美元打造元宇宙 ，不过在业内人士看来 ，目前Meta的多数努力仍处于早期阶段，这意味着大部分投资带来的回报并不会很快 。

　　扎克伯格2月1日对投资者提出了公司新 的基调 ：在人工智能 的大力帮助下，这家社交媒体巨头将变得更精简 、更高效、更果断。他表示 ，该公司正在使用人工智能来改进其内容推荐的方式——一种让平台对用户和广告商等更具吸引力的策略。

　　他还表示 ，他希望Meta成为生成式人工智能领域 的“领导者” ，这 是一种快速兴起 的技术 ，可用于制作图形或文学等新颖内容。“你会看到我们今年推出了许多不同的东西，”扎克伯格说。

　　然而，新的内容推荐方式是否能够帮助Meta重获广告商的青睐还 是个未知数 ，目前Meta仍未摆脱数字广告需求低迷的影响 。研究机构Insider Intelligence最新报告指出，Meta和谷歌母公司Alphabet的美国广告营收的合计市场占有率，预计2023年将下滑2.5个百分点至48.4% 。Insider Intelligence预计2023年Meta 的美国广告营收增长率分别仅有5%。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）