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“绳彩飞扬”助力校园特色体育******

　　山东省济南市历下区历山学校：

　　“绳彩飞扬”助力校园特色体育

　　近日，在山东省济南市历下区历山学校操场上 ，学生们随着大绳和小绳 的翻飞，机智地跳跃、跑动，笑意写在脸上、快乐洋溢心中。这是该校学生正在备战全国跳绳联赛训练 的场景，而全校开展跳绳活动正在成为学校 的一道风景，“人人会跳绳 、天天有比赛、班班有队伍”局面已经形成。

　　从2018年9月开始 ，历山学校着力研发实施“绳彩飞扬”特色课程体系 ，在“以绳健体 、以绳会友 、以绳促德、以绳增智” 的理念引领下，学校以学生体质健康为中心，以体育课堂为载体，以阳光大课间为补充 ，以“绳彩飞扬”为主题，充分发挥花样跳绳特色项目的育人作用 ，将校园特色体育文化建设与学校整体文化育人建设紧密结合起来，为学生健康打下了坚实基础 。

　　“绳彩飞扬”课程推动学校特色体育文化发展

　　近年来 ，历山学校结合本校实际情况 ，遵循学生年龄阶段 的发展规律 ，加强对跳绳运动传统文化 的传承，引导学生逐步了解跳绳文化 ，不断丰富跳绳课程内容，同时，将跳绳与音乐等学科相结合，借助音乐 的旋律，提升学生对韵律的欣赏和对节奏 的把握 ；立足实践探索编制花样跳绳绳操“绳彩飞扬”课程教材 ，在学校大课间推广 ，激发学生跳绳的兴趣，为校园特色文化打好基础。

　　除了提升学生们 的技能，学校还注重跳绳知识和礼节等相关体育文化的教育 ，将花样跳绳技能教学渗透到体育教育中 ，由“戏”过渡到“育” 的阶段，其内容和形式不断发展变化 。同时，学校注重跳绳组合形式等方面 的探索与研究，使花样跳绳运动朝着多样性 、娱乐性、观赏性 的方向发展。经过大量的“练”和“赛” ，不仅学生之间的默契配合度得到提升，团队合作意识与能力也得到增强 。

　　学校还充分发挥第二课堂 的作用 ，利用花样跳绳社团弥补学生“练”“赛”的不足 。为提高学生兴趣，学校专门成立了“跳绳社团教师指导小组”，以帮助各学习小组的教师学好每一个动作 。同时，学校还加大对课程理论 的学习研究 ，参与编写《山东师大基础教育集团跳绳教程》《花样跳绳》校本教程教材，申报课题“跳绳运动对提升小学生体质健康 的实践研究”等。

　　多种方式推动“以赛促练 ，以练促学”

　　学校充分考虑跳绳场地较小 的特点，利用“天天跳绳”软件，组织全校线上跳绳比赛，组织学生参加山东省第一届线上中小学生跳绳比赛，为学校线上体育教学发展提供了更多借鉴和经验 ，让“以赛促练”成为学校体育发展的主要路径。

　　结合学校体育教学实际 ，学校着力推进“以赛促练，以练促学”活动 。第一学期低年级以“一分钟并脚跳”为主，高年级以“8字绕”为主；第二学期学校组织体育节 、跳绳吉尼斯活动。同时 ，借助山东师大基础教育集团办学优势，2021年 ，学校承办了“童心向党 ，绳彩飞扬”山东师大基础教育集团跳绳比赛，让整个校园因花样跳绳焕发出新 的活力与生机 。

　　“绳彩飞扬”助力学生全面成长

　　通过特色体育文化引领，学校的体育工作实现了质 的提升。

　　2021年学生体质健康综合评价达标率为96.34% ，其中一分钟跳绳达标率高达99.61% 。从2018年开始至今，历山学校花样跳绳队在全国跳绳联赛 、全省全民健身运动会 、全省中小学生线上跳绳比赛 、济南市中小学生跳绳比赛上屡次取得优异成绩：18次获得全国跳绳联赛第一名 ，连续4年获得山东省特等奖，学校“绳彩飞扬”活动获得历下区“阳光大课间”活动评比第一名，学校被评为“山东省校园跳绳推广学校”。

　　（作者：辛吉荣 王欣欣，单位系山东省济南市历下区历山学校）

　　《中国教育报》2023年01月10日第9版

小寒 ：踏雪寻梅，年味渐浓******

　　小寒是冬季倒数第二个节气，它的到来意味着一年将近尾声 。小寒一般于1月5-7日间交节，《月令七十二候集解》释其名曰 ：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云 。月半则大矣 。”在古人看来，寒冷是一个不断积聚的过程，冷气积久而寒，却未达极点， 是谓“小寒”。冬至之后 ，冷空气频繁南下，各地气温持续降低，小寒临近“三九” ，民谚有“冷在三九”“小寒一过，出门冰上走”“小寒胜大寒”等说法，可见此时 的寒冷程度。

　　小寒时节 ，北方大部分地区正值田间歇冬，南方地区也多是从事果树修剪、小麦油菜追施冬肥 、蔬菜越冬保暖等工作 ，农事并不忙碌 。然而农人早已关心起来年 的收成。人们常常根据小寒的气温、雨水变化预测来年的天气 、农事 。比如“小寒暖 ，立春雪”“小寒不寒，清明泥潭” ，当年小寒温暖，预示来年立春前后有雪，清明雨水增多 ；“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧”，若小寒阴雨，寒冷将持续到来年雨水 、惊蛰；此外还有“小寒无雨 ，小暑必旱”“小寒不寒大寒寒”等 。

　　寒冬腊月，人们注重饮食、保养身体，各地形成了各具特色的小寒食俗。比如南京人小寒要吃菜饭 ，取南京特色“矮脚黄”青菜 、咸肉片 、香肠片 、板鸭丁 ，再剁生姜粒与糯米同煮 ，味道十分鲜美 。广州人喜欢在小寒早上吃糯米饭。糯米饭不光是糯米，得配上炒香的广州腊味（腊肠 、腊肉） 、花生、碎白葱等，吃来有滋有味 。江浙一带有小寒吃花生 的习俗 ，花生可以健体 ，当地俗谚说“小寒喜庆长生果”“小寒花生食来年” 。以传统中医观点来看，在经历春、夏 、秋三季 的消耗后 ，人体气血偏衰。“三九”最 是寒冷 ，阴邪之气颇盛，此时合理进补可以抵御寒气侵袭，使得来年身体强健。小寒食补多讲究“温润”，即用一些温热食物补益身体 ，比如羊肉 、鸡肉等肉类 ，核桃仁、大枣、龙眼肉等蔬果 。正所谓“三九补一冬 ，来年无病痛”。

　　严寒之中 ，仍有花信如约而至。宋代女词人朱淑真有“葵影便移长至日，梅花先趁小寒开” 的佳句 。梅花带着独有 的暗香，为寥落寒冷的天地增添了几分色彩。梅花自小寒时初绽，探梅寻芳者也日渐增多 。梅与松 、竹并称为“岁寒三友”，素以傲雪凌霜的高洁之姿得世人称颂 。

　　陆游《游前山》有“屐声惊雉起 ，风信报梅开”之句。“风信”即“信风”， 是应着花期时令吹来的风 。一番风来 ，吹开了应季的花 ，古人从中挑选花期最准确 的一种花作为这一节候的代表，称为“花信风”。明代谢肇淛《五杂俎》云：“二十四番花信风者 ，自小寒至谷雨，凡四月 ，八气二十四候，每候五日 ，以一花之风信应之。”古人以五日为一候，三候为一个节气 ，每年从小寒至来年谷雨 ，共有八个节气二十四候 ，每候都有一种花儿绽蕾开放 ，于 是便有了“二十四番花信风”之说。明人王逵《蠡海集》整理了完整 的花信风名目，以梅花为首 ，待到楝花开尽，花信风止，绿肥红瘦 的夏季便来临了。

　　小寒三候一候梅花，二候山茶 ，三候水仙。梅花高洁 ，山茶富贵，水仙清雅。水仙多为家中水养 ，一球抽三五枝花茎，开四五朵白花，风姿绰约 ，雅号“凌波仙子” 。文震亨《长物志》说水神冯夷服此花八石，由此得名“水仙” 。不论是踏雪寻梅 ，还 是在家中观赏水仙 ，都为小寒增添不少雅韵 。

　　尽管此时寒近极致 ，但春的气息也渐渐弥漫开来 。进入腊月之后，年味渐浓，人们开始忙着写春联 、剪窗花 、贴年画、采购年货等，陆续为春节作准备 ，日子便这般红火热闹起来。（杭州师范大学副教授袁瑾）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）