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千年国乐 创造新“声”******

　　【热点观察】

　　作者 ：王秀庭（临沂大学音乐学院院长 、二级教授）

　　从钧天广乐到江南丝竹 ，从寄托文人雅士志向 的琵琶到悠扬四方的竹笛，绵延千年的国乐 是民族文化的音乐化呈现，勾勒出源远流长 的气韵风华，彰显着包容并蓄的文化风骨，陪伴着代代国人历经亘古千秋 。近年来 ，随着中华优秀传统文化的复兴 ，曾经一度陷入传承困境的国乐，重新焕发活力 ，并不断创造新 的传奇。

原创民族音乐会《海上生民乐》 。新华社发

　　失传 的民族乐器“复活”

　　欲先善其事 ，必先利其器。要再现古老美妙 的民族音乐，复原古老的民族乐器是基础。近年来 ，国乐振兴的一个表现是很多失传的民族乐器“复活”了 。比如 ，中央民族乐团与敦煌研究院 、上海民族乐器一厂等合作 ，先后复原开发出50多个品种 、90多件敦煌古乐器 ，如筚篥 、箜篌 、凤首阮 、葫芦琴 、莲花琴 、瑟、雷公鼓……让存在于莫高窟壁画中的敦煌古乐器走下壁画，重新在当下发出悦耳的声音 。利用这些复原的古乐器，中央民族乐团 的艺术家们先后创作出《印象·国乐》《又见国乐》等民族音乐剧 。

　　除了复原古乐器 ，民族乐器也在不断改良 ，国乐正 是在民族乐器的不断改良中一步步向前发展的 。比如，原山东前卫文工团 的王惠然老师根据用于戏曲伴奏的二弦柳琴 ，制造出三弦及四弦高音柳琴，成为中国民族管弦乐队中不可替代的弹拨声部高音乐器；广东音乐名家吕文成将传统二弦改良成高胡，使之成为广东音乐 的象征性乐器。

　　随着大量古乐器 的复原和民族乐器 的改良 ，各种形式的器乐剧纷纷涌现 。自2017年世界首部民族器乐剧《玄奘西行》诞生以来 ，各级文艺院团先后创作出《扬帆大湾梦》《天山南北》《帆影弦歌万千重》《滹源雅韵》等不同类型、不同题材 的民族器乐剧。中国民族乐器原本只是演奏音乐 的工具，民乐演奏家自古以来也 是以演奏音乐为主。而在器乐剧中，二胡、古琴、竹笛等都被赋予了戏剧功能，成为戏剧中 的一个角色；民乐演奏家不只演奏音乐，还要演绎人物 。在这种艺术形式中，演奏家不仅要有高超 的演奏技巧和音乐理解力 ，还要具有较强 的表演能力 。尽管挑战很大 ，但不得不说 ，这也推动了国乐 的创新。

　　跨界融合换新颜

　　相较于音乐剧、舞剧 、话剧等，民乐一直属于较为“冷门”的艺术，曾经一度陷入萧条 。其中一个很重要 的原因 是 ，民族乐器在很长一段时间里无法与现代音乐技法有效结合 。

　　近年来，民族音乐人大胆创新 ，钢琴、小提琴 、大提琴 、爵士鼓 、电吉他等西洋乐器 ，都被他们拿来和琵琶 、二胡 、竹笛、中阮等地道的中国乐器“对话” ，创作出大量具有跨界曲风的国乐新作。

　　比如，上海民族乐团等出品 的《海上生民乐》，打破传统民族音乐会的观演模式 ，融合书法 、国画等多种文化元素 ，通过数字化多媒体技术，拓展表演场域 的边界，以声 、景交互融入现代审美意识，构筑起多元交融的立体视听现场，掀起数字时代海派民乐的新浪潮。不仅如此，《海上生民乐》还以先锋姿态，开创了民族音乐领域 的首个驻场演出 。

　　除了《海上生民乐》 ，前面提到的《印象·国乐》《又见国乐》《玄奘西行》等作品都 是跨界融合 的成功之作 。它们无不融合了多种表演形式 ，对民乐进行了全新演绎，创造了国乐新华章 ，处处彰显着中国风格、中国气派 、中国精神 。

　　传统民乐还与现代流行音乐相结合 ，形成了深受年轻人喜爱的国风音乐 。国风音乐作品在表现形式上包容多样 ，音乐风格以流行与古典曲风 的多元融合为主 ，在词曲格律、编曲配器上，呈现出浓郁的中国传统文化气息。2022年某音乐研究机构《国风音乐内容生态报告》显示，2020年至2021年，播放量过亿 的爆款国风音乐有51首；国风歌曲播放量是2019年至2020年的两倍多 ；播放量破百万、千万 的作品数量呈上升趋势 。不断涌现的国风音乐作品 ，既体现出创作者强烈 的文化自觉意识 ，也说明国乐在现代社会具有旺盛的生命力。

　　线上直播开辟“第二舞台”

　　今年8月，中央民族乐团的百余位艺术家集体入驻抖音，努力在线上开辟“第二舞台” ，开创国家级院团乃至全国专业艺术院团 的先河。这 是国乐积极拥抱网络直播等新传播方式 的一个缩影 。

　　除了中央民族乐团这样的国家队 ，已经“开播” 的还有大量来自民间的民乐人。近日 ，抖音发布的《2022抖音民乐直播数据报告》显示，截至目前，抖音直播覆盖民族乐器种类87种 ，观看人次突破61亿 。过去一年 ，抖音民乐类直播场次超过178万场 ，同比增长95%；累计直播时长达233万小时 ，同比增长101%。以一场演出时长1.5小时计算，相当于每天有4270场民乐演奏会在抖音上演，平均每场观众2319人 。与之形成鲜明对比 的是，疫情前一个一线城市每天的线下演出不过100场左右 。

　　网络直播为民乐 的发展带来了新契机。一方面，民乐人通过直播可以获得打赏收入 ，找到了民乐的“市场蓝海”。过去一年 ，有87%的抖音民乐主播能够获得打赏收入 。其中，如独弦琴 、箜篌 、埙等相对小众的民族乐器也创造了上万级别 的“票房” 。另一方面，一些小众、濒危 的民乐类非遗通过直播重新获得关注 。比如，少数民族京族的特色乐器独弦琴，全中国会弹 的人一度只有个位数。如今，独弦琴非遗传承人赵霞已在抖音收获40多万粉丝。依靠直播打赏收入，赵霞运营起2个独弦琴非遗教学点，保留住了独弦琴 的传承之火。

　　国乐渐成“国潮”

　　“血脉里的基因被唤醒，怎能不爱这荡气回肠 的音乐 。”去年 ，民乐短视频《兰陵王入阵曲》一经推出，立刻火遍全网，在主要受众为Z世代的B站上，点击量超过1300万次 。

　　成为爆款的不只有《兰陵王入阵曲》。在B站上 ，民乐区近年来一直格外火爆。年轻 的UP主们用民乐对动漫、影视 、流行歌曲进行改编 ，很多作品不仅成为流量担当 ，也通过Z世代 的积极转发持续“破圈”传播 。而主流民乐从业者亦在努力推动民乐艺术创造性转化、创新性发展。比如 ，中央民族乐团团长赵聪将中国传统文化与游戏相结合 ，为某款游戏推出的主题音乐《赤焰之缨》，不仅再一次拓展了民乐 的可能性 ，更在一帮90后 、00后中掀起了一股民乐热 。除此之外 ，一些国乐作品还火到了海外 ，比如，一个名为《左手指月》的中国女孩弹奏古琴的视频 ，仅在YouTube上就有上千万 的播放量。可以这么说，曾经被视为“老套”“保守”“不好听” 的民乐 ，正向世界发出最“潮” 的自信之声。

　　当然，国乐的传承和创新永无止境 。如何用原创作品为国乐带来更多可能 ，进一步激活民族音乐所承载 的传统文化底蕴 ，这应该 是民乐从业者接下来认真思考 的新课题 。

　　（本文系山东省社会科学规划研究项目结项成果【17CCYJ27】）

　　《光明日报》（ 2022年12月21日 13版）

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火的症状 ，上半身是“火炉” ，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状 ，又有“寒”的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就 是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济。当身体上焦的心火无法下流，下面 的肾水无法上升，心肾不交，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒” 的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒”的另一明显特征 是失眠 、易醒、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒”的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒” 的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门的泡脚方，效果更好。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子 、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物 。

　　再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元 、足三里 、三阴交、涌泉穴。对这四个穴位，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提的是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果 。

　　另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态 。针灸穴位主要是曲池 、合谷 、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）