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南水北调东、中线一期工程全面通水八周年******

　　本报北京12月20日电 (记者李晓晴)记者从水利部获悉 ：近日，南水北调东 、中线一期工程迎来全面通水8周年。截至目前 ，工程累计调水586亿立方米 ，惠及沿线42座大中城市280多个县(市、区) ，直接受益人口超过1.5亿，发挥了巨大 的经济、社会和生态综合效益。

　　南水北调东、中线一期工程全面通水以来，通过实施科学调度 ，实现了年调水量从20多亿立方米持续攀升至近100亿立方米 。在做好精准精确调度的基础上，抢抓汛前腾库容 的有利时机 ，充分利用工程输水能力 ，实施优化调度 ，向北方多调水、增供水 ，中线一期工程2021—2022年度调水92.12亿立方米，再创新高 。南水北调水已由规划的辅助水源成为受水区的主力水源 ，北京城区七成以上供水为南水北调水；天津市主城区供水几乎全部为南水 。南水北调东线北延应急供水工程将东线供水范围进一步扩展到河北、天津，提高了受水区供水保障能力 。

　　南水北调水水质优良 、供水保障率高 ，受水区群众直接受益。北京市自来水硬度由过去的380毫克每升降至120毫克每升；河南省10多座省辖市用上南水北调水，其中郑州中心城区90%以上 的居民生活用水为南水北调水 ，基本告别了饮用黄河水的历史 ；河北省黑龙港流域500多万人告别了饮用高氟水 、苦咸水 的历史。东线一期工程累计调水入山东54.2亿立方米，已成为胶东地区城市供水生命线 。

　　南水北调工程不断扩大供水范围 ，充分发挥水资源支撑保障作用 。8年来，累计向京津冀地区供水335亿立方米，其中，向雄安新区供水9134万立方米，为京津冀协同发展、雄安新区建设 、黄河流域生态保护和高质量发展等国家重大战略实施提供有力的水资源支撑和保障。沿线地方优化配置南水北调水 、当地地表水、地下水和再生水等各类水资源 ，促进了产业结构优化升级和调整 ，实现了水资源集约节约高效利用 。

　　全面通水以来，通过水源置换 、生态补水等综合措施 ，有效保障了沿线河湖生态安全 。东线沿线受水区各湖泊利用抽引江水及时补充蒸发渗漏水量，湖泊蓄水保持稳定，生态环境持续向好 。中线已累计向北方50余条河流进行生态补水90多亿立方米 ，推动了滹沱河 、瀑河 、南拒马河 、大清河 、白洋淀等一大批河湖重现生机，河湖生态环境显著改善，华北地区浅层地下水水位持续多年下降后实现止跌回升 。

新冠“乙类乙管”后 ，老年人防护记住这几个关键问题******

　　乙类乙管

　　老年人防护

　　1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管” 。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不是放任不管，而 是有了更加精准科学 的防控措施。尤其是对老年人 、基础病患者等重点人群，需要更加科学的防护，进一步推动新冠病毒疫苗接种 ，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！

　　《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫，面临哪些风险？

　　新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还是“乙类乙管”，都是要按照传染病治疗的 。因此 ，借鉴以往我们对天花 、麻疹 、乙肝等传染病控制 的经验 ，注射疫苗 是必须 的 ，而且 是全程接种，全程接种会使死亡率和重症率降低 。

　　对于65岁以上 ，特别 是有四种以上基础疾病 的老年人 ， 是这次奥密克戎攻击 的重点对象 ，所以更要尽快完成全程的疫苗接种 ，这 是阻断病情加重的一个很重要的途径。

　　很多老年人都患有高血压 、糖尿病等慢性疾病 ，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种？患有肿瘤 、术后等大病的老年人能否接种？

　　这是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因 ，但有基础疾病 的老年人才 是需要接种疫苗的重点人群。我国的高血压和糖尿病患者数量很庞大，还 是建议尽快、尽早全程注射疫苗。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定 的状态，是完全可以去安全地注射疫苗的 。

　　如果是正在进行化疗的肿瘤患者 ，建议在肿瘤得到控制之后 ，肿瘤不是在进展期 ，和化疗错开时间，就可以去进行疫苗的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了 ，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗，两到四周是给患者一个很好 的恢复期 。

　　已经“阳康”的老年人 ， 是否还需要接种疫苗 ？

　　如果“阳康”后的老年人 ，大概抗体 的产生 是要在转阴后两到三周才能产生 ，维持三到六个月的抗体 。所以 ，在三到六个月之间 是不用打疫苗的，但是三到六个月之后 ，还 是建议要注射疫苗。

　　元旦、春节即将到来 ，老年人 是否还能走亲访友 ？针对不同的慢病或基础疾病的老年人 ，有没有什么要特别注意的？

　　老年人特别 是高龄的老人，在转阴之后，症状未必能够完全缓解，这时可能还会出现相应的病情迁移，会导致原来 的糖尿病 、高血压、冠心病 、慢阻肺等慢性病的进展 。

　　此外 ，很多老年患者在患病过程中有过高烧 、咽喉痛、流鼻涕、头痛等比较明显 的症状，即便抗原转为阴性 ，还 是有一个恢复 的过程 。

　　如今 ，春节已临近 ，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意 的是，在转阴后 的两三周时间里不是所有人都能产生这次奥密克戎的抗体，当免疫功能低下的时候，就会有再次感染的风险。

　　感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病的加重，所以，建议即便 是已经“阳康” 的老人，还 是尽量减少聚集活动，走亲访友一定是要量力而行，同时口罩 是不能摘的。

　　老年人万一不幸感染 ，该如何应对 ？出现哪些情况下需要就诊？

　　如果是轻症 ，包括高热、恶心、呕吐，如果自己能够处理，就尽量居家处理。如果胃口、精神状态都还好，只是一些发热、肌肉酸痛 的症状 ，建议还 是可以居家的 。

　　但是当出现气促、呼吸困难、原有 的疾病症状加重 ，包括血压 、血糖异常 、头痛 ，或者 是肢体运动障碍，这些症状加重 的情况下，要去医院就诊 。

　　如果老人在家里有血氧仪，测量血氧低于95%了 ，这个时候一定要居家吸氧。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降 的趋势，要尽快去医院 。

　　如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症 ，包括咳嗽、咳浓痰 、气促、呼吸困难，这些也要去医院就诊。

　　除了接种疫苗外 ，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒 ？提高自身免疫力 是否能有所帮助 ？

　　第一 ，保持比较好的心情、生活习惯和生活状态，好 的心情会使得我们的免疫力保持在一个比较平稳的水平。

　　第二 ，均衡的营养摄入，蛋、奶 、肉、水果 、蔬菜，营养 。建议每天1到1.5克每公斤的优质蛋白补充，如果 是一个60公斤的人 ，要优质蛋白大概60克，也就 是说一两多的猪肉，是每天必须要保证的 。

　　第三 ，依靠一些外来的帮助 ，比如我们在病房里治疗 的病情相对比较危重的患者 ，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙 ，就 是99%和人体同源 的胸腺肽 ，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助 。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率，缩短住院天数 ，促进病情恢复、降低COVID-19重症患者的死亡率且安全性良好。

　　如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热 的时候 ，蛋白质的消耗是很高 的。假如三天都不怎么吃东西，这个时候可能会导致低蛋白血症的出现，此时补充口服 的蛋白 ，能够使得我们的营养均衡，使得免疫力达到比较平稳的水平 。

　　第四，建议老年人及时接种流感疫苗 、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。

　　微胖的老人更“扛病” ？老年人“微胖”是多胖 ？

　　微胖 的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒 、抗病能力比瘦人强 。瘦人抵抗力较弱，对环境适应性差 ，对流感 、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病 ，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良的后果 。

　　“微胖”到底 是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重是不 是合适 ，看身体质量指数(BMI)更靠谱 。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准 。

　　刘颖医生介绍，对于不同的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样，中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家。体重指数每增加2 ，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4% 、6.1%和18.8% 。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压、糖尿病 、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病 的概率会显著增加 。

　　但据多项研究表明 ，亚洲人在较低 的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。中国老人最理想的体重指数应该 是22。

　　当然，体重上下浮动 ，我们体重指数很难正好地保持在22，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好 。(来源 ：健康北京微信公众号)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）