北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******
北京多家健身房恢复满员状态 !提醒 :阳康初期勿疲劳健身
慢跑 、轻有氧、循序渐进的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼 ,健身房里的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ,发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态,器械和有氧运动区域不再空置 ,一些健身房里的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。
扎高马尾辫,佩戴好健身手套 ,“阳康”已3周 的白领肖女士,自上周便开始尝试恢复力量训练。在乐刻运动宋家庄店,她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ,伴随着一口深呼吸,她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ,如此循环反复。肖女士告诉记者:“最近来健身房 的人越来越多了 ,有时候碰上高峰期 ,使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢 。”
1月8日下午6点 ,除了肖女士外,乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区,有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉 ,有人正借助器材进行深蹲锻炼 ;在有氧运动区 ,跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少 。要数最“燃”的区域 ,还得是操课教室 。伴随着动感的灯光 、充满节奏感 的音乐,10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ,下周三 的课程都已经约满了 。”学员王女士说 ,她自从“阳康”后 ,便保持着一周2至3次的操课训练。为了照顾大家 的身体状况,很多课程还降低了强度 ,上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。
乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示,元旦后 ,乐刻门店的客流开始逐步恢复 ,总体客流量已恢复至40%至50%。目前 ,乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营 。
记者注意到 ,不仅是乐刻运动,Keepland 、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者,周末本想预约超级猩猩国贸店本周一 的塑形杠铃操 ,却发现早已约满 。1月8日中午12点 ,记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到,一节将近20人 的操课已经满员,学员们在教练的示范下练习尊巴,尽情挥洒汗水。“今天一下午 的操课都已经约满了。”学员胡女士说 。
“目前,大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期 ,我们对运动安全和康复需求十分重视 。”Keepland相关负责人表示 ,各门店将合理安排课程强度、密度和难度,匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求。目前 ,北京已有26家Keepland门店营业,其余门店也在逐步恢复中 。同时 ,乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友 ,初期应以低强度 的恢复性训练为主,训练期间 ,需要关注自己的心率 、呼吸等身体情况 的变化 ;训练结束后 ,要注意休息和营养的补充,切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)