新冠康复后出现咳嗽怎么处理 ?该如何注意饮食健康?******
康复期如何快速恢复健康
感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理?该如何注意饮食健康 ?如何科学进行锻炼?康复后多久可以献血 ?国务院联防联控机制组织专家进行解答 。
清淡饮食 ,注意补充蛋白质
“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态 ,抗原检测和核酸检测结果都转阴了 ,但可能遗留一些症状 ,最多 的是咳嗽和嗓子不舒服 。”北京中医医院院长刘清泉说 ,康复期是指核酸检测结果转阴后 的7至10天。进入康复期 ,首先精神上要保持高昂 的斗志。有了精气神 ,身体状态就能快速恢复 。
康复期不能大补,也不能大吃大喝。有一部分人感染期间吃饭、睡觉都受到影响 ,加之冬天到来 ,觉得需要补一补。刘清泉表示,这种观点 是不正确 的。从中医角度看,康复后大补对身体不利,容易出问题 。大吃大喝对身体 的康复也不利 ,甚至出现“食复” ,即不正确吃东西导致疾病复发 ,比如出现发烧 的症状,尤其 是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝 ,特别 是不要吃油腻和肥甘厚味的食物 ,要清淡饮食 ,可以每天吃一两个鸡蛋 、喝牛奶或者喝粥 ,多吃蔬菜水果 ,保证体力恢复。
康复期需适当加强营养 。北京大学人民医院感染科主任高燕说,感染者退烧了 ,食欲会逐渐恢复,因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质 的摄入,因为人体细胞的功能和各个脏器 的功能都非常依赖蛋白质,加强蛋白质营养摄入有利于康复 。
“康复期会出现咳嗽的症状,没必要用太多药物治疗,可以用一些食疗 的方法 。”刘清泉说 ,可以煮点梨汤喝 ,最好不要放糖 ,保持梨的自然甜味就可以 。按照中医理论 ,如果咳嗽痰多,煮梨 的时候,可以放几粒川贝,喝汤后可以缓解症状;如果痰是白色的 ,不是特别多 ,吐出来困难的话 ,可以放几粒花椒,有利于促进呼吸道修复 。
不剧烈运动 ,放缓生活和工作节奏
“康复期适量运动有利于康复 ,但不能剧烈运动。”刘清泉说,剧烈运动不但不能促进身体恢复,还可能出现其他问题。一定要根据自己 的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动 ,如八段锦、太极拳等,有利于气血经络运行通畅,正气恢复。运动量不超过自己平时 的1/3 ,之后逐渐增加。
“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状,不要急于锻炼 。”高燕说 ,康复期并不影响中青年人复工复产,但不建议参加高强度 的健身运动。康复期间要注意休息 ,加强营养,促进身体恢复到正常状态。
“60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动 。”高燕说,老年人本身患有糖尿病 、高血压、冠心病等慢性病 ,平时有锻炼的习惯,感染新冠病毒后康复速度慢 ,抗原检测虽然转阴了 ,但呼吸道症状还会持续 ,如果恢复到平时 的锻炼水平 ,可能不利于康复。
“康复期,生活和工作节奏可以稍微放缓。”刘清泉说 ,康复期要注意工作节奏,不要想着用几天时间补回感染后落下的工作 ,最好不要熬夜加班 。
康复后参加献血是安全 的
“献血不会影响献血者身体健康 。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说,世界卫生组织认为 ,人体献血量不超过身体总血量 的13% 是安全的 。例如一个50公斤 的健康成年人 ,体内总血量大约为总体重 的8%约4000毫升,如果献血400毫升,只占身体总血量的10% , 是比较安全的 。人体献血后,生理上有代偿和调节机制,失去 的血液会有造血器官将血液补充到血管里 ,血量会很快恢复正常,维持身体正常的循环血容量。血站都加强了防疫工作 ,参加献血不会增加感染新冠病毒 的风险 。
感染新冠病毒后,什么情况下可以参加献血?郭瑾表示,轻型和普通感染者 ,发热 、流鼻涕 、鼻塞 、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天 ,同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血。目前 ,这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血 的条件一致 。症状消失后,经过7天的康复,身体处于健康状态 ,参加献血对身体健康没有危害和影响 。如果感染者症状比较严重 ,出现了重症或危重症,康复出院后6个月才能参加献血。
郭瑾说 ,目前各个血站也加强了管理 。如果 是康复后参加献血,医护人员会详细了解献血者身体状态 ,对健康进行综合判断,确保献血者处于身体完全健康 的状态下献血,同时也保障血液的安全 。
本报记者 申少铁
中消协关注魔兽世界等游戏停服事件******
中新网1月30日电 (中新财经 谢艺观)30日 ,中消协发布“2022年十大消费维权舆情热点”。中消协提到 ,近年来 ,一些运营不当的网络游戏“停服删档”引发虚拟财产纠纷 ,导致消费者投诉的事件屡屡引发舆论关注。如2022年2月 ,手游《云裳羽衣》停止运营引发消费者大量不满 ,中消协介入后 ,该游戏运营方中止了停服流程。2022年11月下旬,“网易与暴雪停止合作”事件也引发舆论对拥有庞大玩家群体的《魔兽世界》《炉石传说》等游戏可能因“停服”导致消费者权益受损隐患 的关注 。相关案例中,舆论争议 的焦点主要在于大多数游戏在停服后会删除与游戏相关的数据存档,被质疑侵犯游戏玩家的权益。并且,一些游戏运营方提出 的补偿措施大多 是引流至公司其他游戏 的礼包或福利,这又导致消费者质疑所谓 的补偿方案 是游戏运营商换一种方式“割韭菜”。(完)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |