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Keep奖牌，治好了我的精神内耗******

　　如何告别2022？或许可以选择一场酣畅淋漓 的跑步；如果不够 ，那就再奖励自己一块高颜值 的奖牌 。

　　近日，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年 ，这一独特 的年终总结方式引发了网友们 的热烈讨论，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题。

　　小沈在接受采访时表示，自己最初 是因为获得可爱 的奖牌入坑跑步 ，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事 ，于是在与朋友的跨年局里用一面满目琳琅 的奖牌墙来展示自己一年来跑下的“江山” ，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉 。

　　这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕” ，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信。

　　小沈 是热爱奖牌的年轻人 的一个缩影 。近年来，奖牌吸引了众多拥趸 ，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们 的生活方式之一。我们不禁好奇 ，这枚小小 的奖牌，到底有什么魔力 ，可以如此风靡？

　　用自律对抗情绪内耗

　　精神焦虑 ，或许是当代年轻人的现状 ，既不想躺平，又觉得卷不动。想要摆脱这种状态 的年轻人 ，选择用自律来对抗情绪焦虑。

　　刚迈过30岁门槛的小鹿，工作忙，压力大 ，还要面临择偶 、催婚等难题，焦虑是不可避免 的。但小鹿在与压力正面刚的过程中逐渐与自己和解 ，跑步成为了她自洽道路上重要 的调节器 ，养成自律 的习惯后 ，她的情绪也越来越稳定 。

　　一场酣畅淋漓 的线上跑，一块高颜值的奖牌 ，就能让小鹿摆脱丧 的情绪 ，重新恢复元气 。现在 ，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分 ，而她也越来越清晰地感受到，获得奖牌除了获得激励外，这个过程也 是强化自我认知 的过程，“想要获得奖励与荣誉 ，就需要自己努力 ，那块奖牌不仅代表着汗水 ，还代表了我拥有独立完成挑战的能力，独立会给女孩子更多底气和信心。”

　　越来越多 的用户开始被一块小小 的奖牌治愈。在他们看来，跑一块奖牌背后 是自己寻求自我认同的过程 ，也 是个人魅力和能力的表达。“奖牌对我的意义， 是战胜惰性运动起来 的态度转变象征。通过阶段性运动激励，让我不断与更好 的自己相遇” ，有奖牌深度用户表示 ，“每一个小小 的奖牌 ，都是自己为一个目标努力过 的见证，是发现另一个自己 的钥匙 。”

　　用奖牌唤醒运动激情

　　刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角”的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜 的模样。彼时，刚失业 的闺蜜陷入了对生活的迷茫中 ，刘小土希望用一个寓意“爱自己”的奖杯，来让闺蜜找到生活的锚点。

　　这是今年6月某知名运动平台发起 的一项线上竞走赛事 ，参与者报名并完成5.25公里跑步后，会获得一个实体奖杯作为鼓励。谐音“我爱我”的里程 ，瞬间让刘小土产生了兴趣。

　　去年年底 ，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来的活动 ，可以通过线上报名，参与行走 、跑步 、骑行等多种形式的挑战，完赛后还可以获得各种创意主题活动的专属系列奖牌，有趣 的奖励立马就吸引了喜欢运动 的她 。为了让职场不顺利的闺蜜也加强运动，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛 ，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾。

　　运动底子差的闺蜜也被可爱的奖牌唤醒了运动热情，现在，两个人经常相约打卡线上挑战赛，运动让她们感受到了生活中的闪光瞬间，也让她们相信“尽情奔跑，前路有光” 。

　　像刘小土这样因为线上赛背后的寓意以及实体奖牌 的激励而入坑的年轻人并不少见 ，据公开页面统计 ，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep 的线上系列跑。而在社交平台上，可以看到有大量用户在晒单和展示 ，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏的奖牌 。

　　在Keep运动研究院资深研究员海东看来，奖牌可以缓解运动本身 的延迟满足感，这一实体奖励会激发用户 的运动热情，“首先 ，在玩法上，Keep奖牌展示给用户 的 是确定的IP，与潮玩主力产品盲盒存在非常大的不同；其次 ，Keep奖牌的获得 ，并非下单即可得，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来。”

　　对于一些徘徊在运动门口的人来说 ，奖牌 的吸引力无疑 是一个巨大的助推 。很多用户在社交平台表示，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性，而积极加入到运动中。网友们纷纷表示拿到漂亮的奖牌是对自己 的激励，可以“愉悦身心 、有仪式感”。同时，奖牌背后也不乏动人的故事，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌，到拉着闺蜜跑库洛米 、美乐蒂奖牌，奖牌也见证了很多用户情谊的沉淀。

　　脚步与爱同行

　　2016年4月16日 ，Keep上线了第一场奖牌跑。经历过6年时间后，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑 、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事，也推出了关注当代人情绪压力 的“治愈系列” 、关注非物质文化遗产传承的“非遗系列”、关注女性成长的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户，希望用多样化的赛事给予用户丰富有趣的体验 。

　　根据Keep赛事运营负责人白璐透露 ，Keep线上赛事在运营过程中 ，会不断分析用户画像，在做了大量调研后 ，根据用户的深层次需求 ，找到与用户强连接 的认知主题，帮助用户实现自我激励与自我认同 。

　　另一方面，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外 的价值 ，奖牌 的社会价值也得到了用户与行业的肯定。

　　今年四月，Keep联合美团单车发起 的“比心地球”低碳骑行赛 ，呼吁大家选择减脂又减碳 的单车出行 ，让地球好好呼吸 。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边 ，又可以增强全社会低碳生活意识 ，助力保护地球生态环境 的骑行赛事，吸引了大量年轻人参与。

　　关于线上赛事与公益的结合，Keep一直在进行多方探索 。12月初，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛” 的线上赛事 。在2023年1月31日之前 ，每位用户通过任意运动，累计消耗200大卡热量即为完赛。每一位用户完成挑战后 ，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资 ，为有需要的农村小学儿童送上冬季温暖。

　　Keep线上赛事已经呈现出了多元的社会价值 ，除了这种公益的赛事外 ，它还拓展了赛事的文化内涵 。

　　比如 ，为了吸引更多年轻人加深对传统文化的了解 ，为保护传统文化贡献自己 的力量，Keep在2021年10月上线了非遗系列 的线上赛事 。该系列赛事的奖牌以皮影戏、花丝、运锦、剪纸 、苏绣等10多种非遗元素为主题，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含的美。

　　Keep线上赛事运营人员表示 ，通过在赛事中融入非遗元素，可以让这些看起来离生活有一定距离的传统文化融入年轻人 的生活中去，传承 的并非仅仅是一个符号而是日常生活中的小确幸，“拉近距离才能更好地进行保护和传承。”该运营人员说道。

　　据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍，未来Keep线上赛事的公益探索还将持续进行 ，“Keep希望通过线上赛事，尝试更多公益 的参与形式 ，让用户的脚步与爱同行” 。

育国之栋梁 造国之重器——同济大学深入学习贯彻党 的二十大精神******

　　【奋进新征程 建功新时代·深入学习贯彻党的二十大精神·同济大学】

　　光明日报记者 颜维琦 光明日报通讯员 黄艾娇

　　“争做新征程上 的追梦奋斗者，勇于把个人奋斗融入中华民族伟大复兴 的壮阔征程中 ；争做新征程上的实干担当者 ，努力成为以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴 的先锋力量。”前不久，同济大学党委书记方守恩以“踔厉奋发新征程 勇毅前行向未来”为主题，为青年学子宣讲党 的二十大精神 。这既 是一堂大思政课，也是一堂面向全体学生党员和入党积极分子 的党课。

　　连日来 ，同济大学迅速兴起学习宣传贯彻党 的二十大精神热潮 ，师生纷纷行动 ，反复研读党 的二十大报告 、成立师生宣讲团 、推进二十大精神“三进”，在学深 、悟透、做实上下功夫。师生们表示，将以更加昂扬的姿态奋楫扬帆再出发，在中国特色世界一流大学建设新征程中展现更大作为，为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴贡献更多智慧和力量。

同济大学海洋与地球科学学院教授翦知湣（右）带领团队成员进行科研攻关。资料图片

　　推动党 的二十大精神入脑入心

　　10月25日，同济大学召开党委理论学习中心组（扩大）学习会 ，传达学习党的二十大精神 。同济大学党委书记方守恩领学党 的二十大报告。党 的二十大代表、同济大学校长、中国工程院院士陈杰传达党的二十大精神。与会人员表示 ，党 的二十大报告首次以专章对教育 、科技、人才进行一体部署 ，要不负使命 、不负期待，把党 的二十大精神贯彻落实到各项工作中，奋力推进中国特色世界一流大学建设，为加快建设教育强国 、科技强国 、人才强国作出新 的更大贡献。11月1日 ，同济大学召开全校大会 ，对深入学习宣传贯彻党 的二十大精神作出全面动员部署。

　　11月18日 ，学习贯彻党 的二十大精神中央宣讲团报告会在同济大学举行 ，中央宣讲团成员，中国工程院党组书记 、院长李晓红作宣讲报告。来自全国各地的80余名中国工程院院士、中国工程院机关干部，以及同济大学党委理论学习中心组成员 、部分职能部处负责人和教师代表等参加了报告会 。

　　“要增强全民的安全忧患意识 ，坚定不移贯彻总体国家安全观 ，统筹发展和安全 ，建设更高水平的平安中国，以新安全格局保障新发展格局。”11月25日 ，学习贯彻党 的二十大精神暨“国家安全现代化与全面建设社会主义现代化国家”学术研讨会在同济大学举行，这为深入学习贯彻党 的二十大精神提供了学术新视角新思路 。同济大学学习贯彻党 的二十大精神宣讲团成立以来 ，校领导、各职能部门和学院负责同志及专家纷纷行动，面向全体师生，有针对性地开展宣讲。

　　“巍巍宝塔山，滚滚延河水。1935年至1948年，延安这片红色热土见证着一段峥嵘岁月 。”11月10日晚，同济大学两名大一新生担任主播 ，带领观众“云上”观看在学校展出 的“延安精神永放光芒”主题展。用青春声音传播时代强音。同济大学时代声音传播社联合“理论+”宣讲团等开展学习宣传贯彻党 的二十大精神 的系列宣讲会，推出“1+10”系列课程 ，以“数说二十大报告”作为总述 ，还包括“全面从严治党永远在路上”“历史主动精神涵养新时代青年担当”等10个专题课程。

　　如何推动党的创新理论最新成果进教材、进课堂 、进头脑 ？学校马克思主义学院集体备课，共同研讨推动党 的二十大精神“三进”的策略和方法。12月3日，学习贯彻党 的二十大精神暨“新时代课程思政教学设计与创新”学术研讨会在同济大学举行，这为推动党的二十大精神和习近平新时代中国特色社会主义思想“三进”、推进新时代课程思政高质量发展开拓了新思路 。

　　“备受鼓舞 ，也深感使命在肩。我将把青春奉献给乡村振兴与文化遗产保护事业 ，做乡土中国的守护者 、传承者、弘扬者 ，让中华文脉永续传承。”同济大学建筑与城市规划学院2019级博士研究生崔家滢说 。

同济大学上海自主智能无人系统科学中心 。资料图片

　　以更强使命担当培育国之栋梁

　　强化基础学科专业建设，推动学科专业交叉融合，推进本研贯通式人才培养……近日，在全校广泛开展教育思想大讨论 的基础上 ，同济大学发布《关于全面提升人才培养质量 的若干意见》，贯穿“招生—培养—深造—就业—校友”人才成长全链条 。

　　2022年秋季学期，同济大学新成立 的国豪书院迎来首批345名学子，开启培养拔尖创新人才新模式 。一批心怀使命 、志趣高远 、潜力突出的学生，分别进入工科试验班（国豪精英班） 、医学试验班（国豪精英班）和“强基计划” 。书院着力培养具有深厚科学素养、前瞻性科学判断力 、突破性学术创新能力、大团队组织领导能力 的未来科学家 。

　　“党 的二十大报告为我国教育和科技发展指明了前进方向 。我们要始终牢记为党育人、为国育才光荣使命，加强基础学科建设 ，持续增强卓越拔尖人才培养能力，努力做学生为学 、为事、为人的大先生。”同济大学先进技术研究院院长 、物理科学与工程学院教授王占山说 。

　　依托同济大学今年成立的我国首个中德博士生院、首个中德合作学科交叉 的国际科研合作平台——中德联合研究中心（同济大学） ，中德携手推进科教融合的高层次人才培养 。11月29日 ，由教育部主办 、同济大学承办 的2022国际产学研用合作会议，也是同济大学中德博士生院 的一次选题对接会。中德合作导师围绕细化博士生联合培养的选题和方案进行对接交流，联手培养两国发展需要 、引领未来的拔尖创新人才和专业精英。

　　为实现高水平科技自立自强贡献力量

　　“党的二十大报告首次专辟一章对‘实施科教兴国战略，强化现代化建设人才支撑’进行阐述 ，深刻体现了习近平总书记对教育的关心重视一以贯之。”陈杰说 ，我们要发挥高水平研究型高校 的整体优势，主动面向国家战略需求，勇于站在国际科学前沿，实现重大原始创新突破；推进学科交叉融合，实施重大科技协同攻关；进一步加强有组织科研，加快关键核心技术突破；构建学科链对接产业链的产教融合新机制，支持和引领产业发展。

　　国家所需 ，科研所向 。近年来 ，同济大学交出一张张亮眼的科研成绩单 ，在港珠澳大桥、北京大兴国际机场及雄安新区建设中，在脱贫攻坚、乡村振兴 、海洋强国和交通强国建设等主战场，“同济元素”分外耀眼 。

　　今年以来 ，同济大学一批来自不同学科领域的高水平科研创新成果接连发表于国际顶级学术期刊。生命科学与技术学院高绍荣/高亚威教授团队与美国科学家合作研究成果发表于《科学》，该研究为进一步解析生命过程的分子调控机制提供了新 的学术视角 。医学院、附属东方医院章小清教授课题组和美国科学家合作研究成果发表于《自然》，研究团队发现关联学习记忆 的关键神经元 。海洋与地球科学学院翦知湣教授团队研究成果发表于《自然》 ，首次从能量学角度阐释了气候演变的低纬驱动。

　　“我们要坚决把学习贯彻党的二十大精神转化为推动新时代科技创新、攻克干细胞领域关键技术的实际行动，加强基础原创性 、引领性科技攻关，奋勇攀登世界科技巅峰，为国家高水平科技自立自强贡献力量。”高绍荣说。

　　不久前 ，由同济大学牵头建设的无人系统多体协同重大科技基础设施一期建设项目启动 。这一人工智能领域重大科技基础设施建成后，将成为人工智能原创理论突破和关键技术验证的重要实验装置，支撑无人系统核心共性技术突破 。

　　“学习贯彻党的二十大精神，让我们深切感受到肩负 的历史责任 。”中国科学院院士 、同济大学土木工程学院教授李杰表示 ，我们要强化“四个面向” 的意识 ，大力弘扬科学精神，加强原始创新 ，努力实现更多“从0到1” 的突破。

　　《光明日报》（ 2022年12月22日 05版）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）