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低温来袭，怎样健康过冬？******

　　“一九二九不出手 ，三九四九冰上走 。”冬至过后开始“数九” ，这也意味着一年中最寒冷 的时节到来了。低温天气对健康有哪些危害？哪些人群需要更多关注和保护 ？如何健康度过寒冬？近日 ，有关专家对这些问题进行了详细解答 。

　　四类疾病莫大意

　　“气温骤降或低温天气可引发心脑血管相关疾病 、呼吸系统相关疾病 、消化系统疾病 、骨关节相关疾病等 。”河南省新乡医学院第三附属医院全科医学科主任医师韩清丽介绍，低温可导致患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病的患者病情加重，需引起特别关注 。

　　“人体在低温刺激下，容易出现血管收缩、血压升高、心率加快等 ，严重时可能导致心肌缺血、血液黏稠度增高 ，诱发血栓形成，加重心脑血管疾病患者病情，甚至发生卒中 、心肌梗死等严重后果 。”韩清丽提醒，冬季，慢性病患者需规律服药，忌随意停药 。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视 ，必要时立即就诊。如突发一侧肢体麻木或无力 、一侧口角歪斜或说话不清等症状 ，需高度警惕脑卒中，应立即到医院进行检查治疗，以免延误治疗；当出现心前区疼痛等心梗症状时 ，要立即拨打120送医，在医护人员未到来之前 ，可口含硝酸甘油片或嗅亚硝酸异戊酯，若家里备有氧气袋，应立即吸氧 ，切忌患者自己驾车或骑自行车到医院。

　　呼吸系统 是人体与外环境接触最频繁的系统之一，极易受外界环境影响 。新乡医学院第三附属医院全科医学科副主任医师刘兴霞介绍，冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易趁虚而入 ，导致此时呼吸道疾病高发 。

　　“如果出现了咳嗽、感冒等症状，尽量不要带病上班 ，多休息 、多喝水有利于身体快速恢复。出门时要戴口罩，避免将病菌传播给他人。”刘兴霞建议 ，此时应特别注意头部 、背部和脚 的保暖 ，可适当增加室内空气湿度 ，室温最好保持在20摄氏度左右，注意室内外温差不要过大 。

　　冬季还 是胃肠道相关疾病的高发期 。“低温刺激会引起毛细血管收缩 ，影响胃酸分泌和胃部血液循环 ，从而引发急性胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病 。”韩清丽说 ，冬季许多人喜欢食用辛辣食物，慢性胃病患者容易旧病复发 ，建议本身有胃病 的人冬季饮食选择清淡、易于消化 的食物 ，忌食生冷 、辛辣、香燥 、煎炸食物 ，少食多餐 ，戒除烟酒，适当参加体育锻炼 ，根据气温的变化及时增减衣服，防止腹部受凉 ，减少胃病发病机会。

　　“此外，冬天气温降低时 ，人体血管收缩 ，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤及骨折。”韩清丽说，寒冷刺激还易诱发腰痛、肌肉痉挛等，有研究显示 ，冬季桡骨骨折 的发生风险要比其他季节高出2.5倍 ，建议寒冷天气尽量减少出行 ，尤其 是老年人 ，出行时最好有人陪伴或有辅助器具 ，室外尽量避开结冰 的路面。

　　失温危险需警惕

　　当寒潮或低温天气来袭，应重点关注和保护哪些人群 ？

　　专家介绍，老年人 、孕产妇、婴幼儿，心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动 的人群，容易受到寒冷天气影响 ，需要特殊关注。

　　“老年人多伴随基础疾病，机体抵抗力较弱 ，低温或寒潮来临时，容易加重原有疾病或 是诱发新的病症。”韩清丽介绍 ，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱 ，代谢功能降低 ，产热相对减少，体温调节功能差 ，导致在低温环境或接触寒冷后很容易发生寒颤 ，出现身体失温 ，因此寒冬要特别警惕老年人发生身体失温。

　　什么 是失温 ？韩清丽介绍 ，失温也称低温症 、低体温症，是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区（主要 是指大脑和心 、肺等维持生命的主要器官）温度降低（低于35摄氏度），并产生一系列寒颤 、心肺功能衰竭等症状。如果不及时采取相关保暖措施 ，失温最终可能造成死亡。失温多见于老年人 、孕产妇、婴幼儿和患有心脑血管疾病（如高血压 、脑中风 、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及饮酒后的人 、长时间在户外工作或活动 的人群等。

　　“失温与否取决于两个因素：身体产热保暖 的能力与散热 的速度。”刘兴霞介绍，保暖 的能力关键看人们所穿 的衣物尤其贴身衣物是否潮湿 。通常失温在极寒冷天气下发生 ，但如果淋雨或在潮湿环境下衣物被冷水浸透，失温也可能在4—5摄氏度 的天气情况下发生。预防失温主要从湿、冷 、风三方面入手——要注意保暖，做好相应 的防风防护措施，注意休息 ，及时补充热量、更换湿衣服，避免长时间处于低温环境中。

　　刘兴霞介绍 ，身体失温发生时，成人可能出现寒战 、虚脱 、记忆丧失、言语不清、有睡意等，婴幼儿则会出现皮肤鲜红 、发冷等。如果发现这些信号中 的任何一个 ，应及时测体温，如果体温低于35摄氏度，要立即就医。当不能马上获得医疗救治时，可以采取以下方法升高体温 ：进入温暖房间或住所，及时脱掉潮湿 的衣服，采取相应措施温暖身体核心区域（胸部 、颈部、头部和腹股沟），服用热饮料（不要给意识不清 的人服用 ，也不能服用含酒精 的饮料） ，帮助提高体温。情况缓解后 ，需尽快就医。

　　低温烫伤别小觑

　　寒冬时节 ，不少人通过暖宝宝 、热水袋等取暖时发生低温烫伤 。低温为何也会导致烫伤 ？

　　“日常生活中大家所理解的烫伤，多见于因高温液体、蒸汽 、明火等高温损伤引起，属于高温烫伤 。随着生活条件 的改善 ，看似温和的低温烫伤越来越常见。”韩清丽介绍 ，当皮肤接触44摄氏度的热源持续6小时会造成烫伤，这种烫伤就叫“低温烫伤” ，即身体长时间接触低热物体所引起的慢性烫伤 。能够导致低温烫伤 的温度一般在44—51摄氏度，多由于使用不当造成 ，如同一部位接触时间过长 、同时使用两种及两种以上取暖设备等。如果低温热源持续作用 ，机体组织长时间受热源的烘烤，会引起真皮深层及皮下各层组织烫伤，严重 的甚至会造成深部组织坏死 。

　　“一般来说 ，低温烫伤表面看起来烫伤面积不大 ，但创面往往比较深 ，严重者甚至会造成深部组织坏死，有 的可深达骨质 。如果处理不当，严重的会发生溃烂，长时间都无法愈合。这种损伤程度远比一杯开水直接浇在皮肤表皮要严重得多。”刘兴霞提醒 ，一旦发生低温烫伤，可先用凉毛巾冷敷或凉水冲一下烫伤处，达到降温 的目 的 ，然后及时就医，千万不要用酱油或牙膏涂抹烫伤处 ，以免引起烫伤处感染。

　　专家介绍 ，低温烫伤多发于婴幼儿、老年人，尤其是合并有糖尿病 、脑卒中后遗症患者以及长期卧床者 。使用取暖设备时要严格按照说明书操作 ，例如使用热水袋时 ，不要直接接触皮肤 ，可在其外面裹上一层毛巾之类的物品 ；如果用电暖宝暖被窝 ，入睡前最好取出，注意避免水流到电源插口内 ，以防电路短路 ，也不要边充电边取暖 ，以防触电；使用电热毯时，睡前一两小时打开电热毯 ，睡觉时关闭电源，不要整晚开着电热毯睡觉 ，同时避免温度设置过高 ，注意电热毯的使用期限 ，建议5年更换一次 ；使用暖宝宝时，严禁直接贴在皮肤上，以免烫伤，每隔1小时检查一次，如发现红斑或其他不适，要立即停止使用 。

　　冬季养生正当时

　　“传统医学认为自然界有‘春生 、夏长 、秋收、冬藏’的规律 ，人也应该顺应四季冷暖变化 的规律和特点来养生。”韩清丽建议，结合自身实际情况 ，可以从以下几个方面进行养生保健——

　　环境温度适宜 ：除暖气外，在家里可使用空调 、电暖风等设备取暖，将室温维持在18—25摄氏度左右。建议每天开窗通风3次 ，每次不少于15分钟 ，以维持室内空气 的新鲜。

　　重点部位保暖：冬天要根据情况适当增加衣物 ，穿衣不能太紧、太多 ，以免呼吸不畅 、行动不便 ，宽松保暖即可 。需要注意的 是 ，头部、手部 、脚部是需要重点保暖的部位 ，出门戴好帽子 、围巾、手套 、口罩等。寒从脚起 ，保暖先暖脚，回家可多泡脚 ，每天步行半小时以上。

　　科学合理膳食 ：膳食总体营养均衡 ，多食新鲜蔬果 。适当吃一些产热量高和营养丰富的食物 ，如瘦肉 、鸡 、鱼、乳类及豆制品 ，少吃油腻食物 ，戒烟限酒 。

　　坚持适当运动 ：冬天可在室内进行一些简单运动，如散步 、慢跑 、八段锦等。不建议晨练 ，锻炼时间尽量选在日落以后，此时气温适宜，适合锻炼 。有高血压 、冠心病等基础疾病人群要注意运动时间，如心脑血管患者 的危险时间多在早上6—10点 ，高血压患者的晨晕现象也出现在清晨6点左右，这些人可于傍晚适当运动 。

　　稳定愉悦情绪：生活中充满喜怒哀乐，但极度愤怒或紧张等都可能诱发心肌梗死和脑卒中 ，要尽量保持乐观愉快的心情，切忌忧郁、悲伤、恐惧和受惊等。(王美华)

智慧城市建设 让城市治理变“智”理******

　　河北省廊坊市开发区智慧城市运营中心展厅电子沙盘 。赵永辉摄（人民图片）

日前 ，在山东省东营市东营区政务服务大厅政务“晓屋”内，工作人员演示使用流程 。刘智峰 摄（人民图片）

日前 ，在江西省赣州市蓉江新区赣南数据湖示范中心，工作人员检测记录数据运行机柜和处理器运行情况。朱海鹏摄（人民图片）

位于海南省澄迈县的中海石油码头有限公司智能化仓库 。新华社记者郭程 摄

　　红绿灯实时感知车流量、自动优化配时 ，提高车辆通行效率 ；门禁系统自动识别身份，供水系统实时监测水质，提升社区居住品质 ；政务服务平台集合预约挂号 、公司注册等功能，“数据跑”替代“群众跑”……从贯穿“数字河流”推动城市治理现代化，到“一城一策”助力城市产业智能化，再到激发“乘数效应”服务百姓数字生活 ，借助5G、大数据、云计算、人工智能等新技术 ，加速推进 的智慧城市建设正不断为城市治理赋能 ，让城市治理变“智”理。

　　党 的二十大报告提出 ，“加强城市基础设施建设 ，打造宜居 、韧性 、智慧城市 。”建设新型智慧城市 ， 是群众对更美好城市生活的向往 ，也是城市高质量发展 的必然追求 。为此，人民日报记者采访了一些正在建设中的智慧城市 ，记录新技术给我们的生活带来的改变。

　　智慧“晓屋”:

　　政务服务24小时“不打烊”

　　坐落于珠江入海口 的番禺区 ，地处广东省广州市中南部，是粤港澳大湾区 的中心位置 。漫步在番禺区 的街道 ，随处可见5G基站 、智慧灯杆等高科技设施。数字化正与这座城市深度融合。其中 ，一座座政务“晓屋”，成为番禺独特的政务名片 ，真正做到政务服务24小时“不打烊”。

　　“您好 ，欢迎使用‘晓屋’，我是‘云坐席’ ，请问您要办理什么业务 ？”戴女士是番禺区某独资企业办税员，不久前 ，她来到区政务服务中心办理企业注销业务。来之前，戴女士提前做好了预约 ，手机扫描便打开了政务“晓屋”的玻璃门 ，眼前的大屏幕上，工作人员面带微笑地询问起来。

　　政务“晓屋”是一座类似于电话亭的玻璃房，通过屋内的“云坐席”，使用者可以办理咨询 、辅导等以前在大厅才能办理 的业务。此外，政务“晓屋”还为企业和群众提供远程“面对面”政务服务以及“手把手”全程指导。

　　在了解戴女士需要进行企业注销，但还未办理税务注销时 ，“云坐席”首先为她邀请了税务部门“云坐席” 。

　　之后 ，在办理清税过程中，戴女士将申请材料通过高拍仪展示完成初步审阅 ，并根据指引，登录“粤税通”小程序进行信息填写与材料上传。几分钟内，她就完成了全部申请流程。清税申请提交后 ，因外地户籍想要咨询注销后社保待遇领取的问题，税务“云坐席”又为她邀请了社保部门的“云坐席”进行多方实时沟通，答疑解惑 。

　　很快，当戴女士还在咨询社保问题时，她就在手机上收到了清税证明。办事 、咨询同步进行 ，税务 、社保多方互动 ，政务服务智能化刷新了办事体验。税务注销业务完成后 ，税务“云坐席”又为她邀请了市场监管局“云坐席” ，进行营业执照注销业务的办理。

　　最后 ，在“云坐席” 的指引下，戴女士打开桌子下方快递柜 ，将申请表、营业执照原件等资料放入邮政信封中 ，填好邮寄信息 。不一会儿，手机上就收到了营业执照注销证明 。

　　戴女士对人民日报记者表示，以往 ，办理企业注销需要来回跑税务、市场监管等服务窗口 ，折腾一两天都 是很常见 的，没想到通过政务“晓屋”竟然可以一次办成 ，称得上 是“进屋办事 ，少交快办，办事不用跑” ，为民众带来 的便利是实实在在的。

　　对这种便民服务深有感触 的还有家住市桥街 的黄先生，今年准备结婚 的他刚购买了一套婚房，需要办理公积金提取，从住所到区政务服务中心，坐公交往返需要2小时，此外，还要算上等待、办理的时间 ，费时费力。

　　因此，黄先生决定试试附近新设 的政务“晓屋”。

　　利用午休时间 ，黄先生走进街道内安放的政务“晓屋” ，接待黄先生的是一位“数字业务员”。当他咨询如何办理公积金时 ，“数字业务员”马上询问他 的具体需求，如想要办理哪类公积金 ，是租房使用还 是购房等。之后，黄先生又说了自己想要提取 的金额，并询问了所需材料细节，“数字业务员”都一一作答。材料准备好后，黄先生在政务“晓屋”上传资料 ，完成了公积金的提取，整个过程用了不到半个小时 。

　　黄先生对人民日报记者表示 ，政务“晓屋”服务帮他节省了不少时间：“‘数字业务员’的问答交流与真人很像，就像有一个24小时待命的办事员一样 ，非常方便 。”

　　让戴女士和黄先生感到方便的服务背后 ，是番禺区政务服务数据管理局与百度智能云在智慧城市建设上做出 的努力 。小小的政务“晓屋”玻璃房内有“大乾坤” ，在不到2.5平方米的政务“晓屋”内，应用了百度OCR（文字识别）技术 、智能语音技术以及数字人技术 。

　　目前，番禺区已在全区布设80台政务“晓屋”，可办业务数量2305项 ，业务涵盖32个部门和镇街，“云坐席”账号增加至179个。以政务“晓屋”为跨域通办载体，实现北京、浙江等9省市20个地区互联互通。番禺区政务数据管理局也凭此荣获“2021年度政务服务与优化营商环境示范单位” 。正如番禺区政务服务中心负责人所说，政务“晓屋”在“政务下沉” 的同时实现了“数据上云”，做到“一屋通晓 、一屋通办” 。

　　“一网统管”:

　　落实“人靠谱 ，事办妥”

　　今年，在关于智慧城市建设 的话题中 ，“一网统管”备受关注 。

　　“一网统管” 是指在开展城市综合管理服务平台建设和联网工作 的基础上，全面加快建设 的城市运行管理服务平台。

　　城市治理“一网统管” 是城市综合实力 的体现和运行效率 的保障。京东云依托智能城市操作系统，输出数智供应链能力 ，打造城市运行支撑平台和城市运行能力中心 的“双中台”体系，服务上海市普陀区推进“一网统管”实践创新，实现“一屏观天下 ，一网管全域”，深化场景建设和基层治理 。

　　近日，在普陀区城市运行管理中心指挥大厅里 ，“数智普陀·苏河秀带数字治理”的大屏上出现了“违规停放非机动车”的警示信息 。信息显示，一位行人将非机动车随意停放在苏河沿岸 。这一幕第一时间被“苏河之眼”捕捉 ，根据内置的模型算法进行提示 ，并将预警事件推送到普陀区城市中心综合受理派单管理系统 。根据前期设定的处置流程，系统自动派单到相关工作人员的手机端，方便工作人员进行核查和处置 。同时系统也将预警实时上传到“数智普陀·苏河秀带数字治理”的大屏上 。

　　“之前发现违规停车问题主要靠人工巡查和现场劝阻，治理成效很低 。现在有了大数据治理手段 ，进行事件 的智能发现和自动派单 ，我们开展工作有 的放矢，不仅减少了人员投入 ，还大大提高了工作效率 。”谈到如今 的工作 ，城运中心的一线工作人员竖起了大拇指。

　　运用数字孪生技术和AI（人工智能）算法 ，识别沿岸乱扔垃圾 、违规停车等行为，同时智能监控水质环境和水位变化，对事件进行“一口派单” ，精准推送到各级处置人员终端……苏河治理的数字化转变，是京东云助力普陀区政府打造“数智普陀”的一个缩影。京东云以数智技术助推普陀区治理数字化转型 、“一网统管”建设 ，目标 是建设“数字孪生无处不在 、生命体征无所不知、精准服务无处不享”的城市运管服平台 。

　　2021年，《上海市“一江一河”发展“十四五”规划》提出将苏州河沿岸打造成为宜居、宜业、宜游、宜乐 的现代生活示范水岸 ，实现从“工业锈带”向“生活秀带”“发展绣带” 的转变 。京东云助力普陀区打造“普陀区苏河秀带数字治理”应用场景，通过苏河状态一网感知 、苏河运行一网治理 、数字孪生三屏联动的信息化手段 ，按下了“半马（半程马拉松）苏河”数字化转型 的“加速键” 。

　　科学治理 ，数据先行 。有别于“人工巡查” 的被动处置模式 ，京东云以物联 、数联 、智联为基础 ，利用AI算法实现了“智能巡查” 的主动发现 ，可以“一屏识别”乱扔垃圾、沿岸垂钓 、占道经营等情况，利用视频数据和传感器数据，快速预判，并将相应事件汇总到普陀区城市中心综合受理派单管理系统“一口派单” ，精准对接到区—街镇—片区进行三级处置，并对处置效果进行考核问效 ，形成事件智能发现—预警—派单—治理—问效的全流程闭环，实现苏河两岸 的高效治理和集约化服务 。

　　海量的数据汇聚 ，不仅在信息维度上 ，将“物理河流”映射为“数字河流” ，还丰富了分析研判模型 ，增强了风险预警能力和管理处置水平 ，为管理者“靶向施策”提供依据 ，大大提高了城市管理预警能力。

　　近年来 ，“一网统管”已经成为国家推进智慧城市建设的重要举措。

　　普陀区应急管理局党委书记、局长，普陀区城市运行管理中心主任张军表示 ，目前，普陀区正在落实“人靠谱（普）、事办妥（陀）”思想共识和行动自觉 ，在京东云的技术输出和集成能力的协助下，普陀区城运中心重构管理流程，打造一屏发现 、“一口派单”、一站处置 、一网评效、一键搜索 的“一网统管”全流程闭环工作体系。高效处置每件事，做到早发现、早预警、早研判和早处置，实现城市治理由被动处置向主动发现转变，由人力密集型向人机交互型转变，由经验判断型向数据分析型转变 。

　　“城市大脑”:

　　让城市治理更高效

　　如何更好推动城市治理、提高城市治理现代化水平 ？

　　“城市大脑”技术为回答好这个问题提供了一个新的选择 。“城市大脑”是为城市生活打造 的一个数字化界面 。市民凭借它触摸城市脉搏、感受城市温度、享受城市服务，城市管理者通过它配置公共资源、作出科学决策、提高治理效能 。

　　北京市海淀区就 是“城市大脑”技术的受益者。

　　近年来，海淀区发展迅速、人口密度大。传统以人工为主 的城市管理方式难以满足城市 的快速发展和新形势下社会治理 的新要求 。加之 ，海淀区聚集了大量的科技工作者，对科技赋能城市精细化治理提出了更高的期盼和需求。

　　基于海淀区“城市智慧大脑”的建设需求，2018年 ，海淀区政府与百度签署《建设海淀区“城市大脑”合作备忘录》 ，双方将利用云计算 、大数据、人工智能等新技术，在城市管理 、交通治理、环境保护 、公共安全等领域率先应用“城市大脑”，加快解决城市运行中 的痛点、难点问题 ，在科技城市建设、提升城市管理水平等方面作出有益探索。

　　在海淀“城市大脑”的建设过程中，对渣土车的治理是一个具有代表性 的治理需求。海淀区 是一个建设大区 ，高峰时期约有300个工地在施工，渣土车运输带来了许多难题 。渣土运输方多点分散，违法成本低 ，经常出现乱倾倒 、闯红灯 、未苫盖等现象；同时渣土车治理涉及的管理部门多，数据没有共享，难以形成治理合力 ，传统治理手段成效不明显 。

　　通过与海淀区的合作，百度将自己 的技术能力充分与实际场景结合 ，提升技术实用性 的同时 ，为智慧城市建设打造了“样板间”。

　　“百度AI算法在渣土车车型 的识别模型建设方面表现最为突出 ，渣土车捕获率在各家算法中最高 。”海淀区城市管理指挥中心党组成员 、副主任巩振文说。数据显示，“智慧大脑”支持下的渣土车治理，可以实现渣土车抓拍数量提升近30% ，系统对渣土车号牌遮挡等违法特征识别的准确率达到95%以上，渣土车行驶轨迹预测分析准确率超过60%。在“城市大脑”的帮助下 ，渣土车违规率从26%下降到了4%。通过数字技术手段有效降低管理成本 ，提升治理效能。

　　百度智慧城市资深解决方案架构师张英博说道 ，“智慧城市的未来发展，一定是围绕城市治理需求，真正实现智能化升级。”在张英博看来 ，这需要产品与解决方案提供商具有强大的“技术+实战”能力 。

　　“城市治理当中具有丰富 的应用场景，为人工智能与云技术的发展提供了广阔 的空间 ，技术 的发展又为各类城市低门槛使用人工智能提供了可行性 。”百度集团执行副总裁 、百度智能云事业群总裁沈抖对人民日报记者说，“目前，百度智能云已经形成了70余个城市智慧化场景应用解决方案，能够有效提升城市治理 的精细化 、智能化能力。面向未来，云计算必须与实体经济深度融合 ，百度智能云将把算力应用到城市服务管理环节 的关键场景当中 ，解决城市治理方面遇到的实际问题 ，紧抓自研技术 ，牢牢掌握智能化发展 的主动权。”（人民日报海外版记者 杨俊峰）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）