彩神彩票计划_百科词条

陕西临潼 ：“兔子哥” 的致富经******

　　光明日报记者 张哲浩 李洁 光明日报通讯员 王三合

　　2月1日清晨 ，在陕西省西安市临潼区浩民养殖场上班的何寨街道村民陆续走进厂区，经过一系列消杀防护，在兔舍中开启了一天的忙碌工作。

　　“这几天正 是种兔产完兔仔需要精心照顾的关键阶段 ，大家伙儿都忙着伺候兔子‘月子’呢 ！”浩民养殖场负责人付红伟介绍 ，养殖场除了常见的伊拉 、伊高乐 、大耳白等肉兔类品种，还有荷兰侏儒兔、迷你垂耳兔、熊猫兔、花巨兔等宠物兔品种。

　　“每只种兔平均每45天就可以产下10只左右的幼兔，幼兔出生65天至70天后能长到4斤半至5斤半 ，就可以出栏了。”讲起这些日日挂心 的兔子时 ，付红伟有说不完 的话 。

　　“以前 ，肉兔都 是散养的 ，集中养殖能更好地控制成本 ，增加收益。”自幼就喜欢饲养动物的付红伟 ，瞅准了兔子繁殖能力强 、养殖周期短、产业见效快、市场好的特点，也希望用自己的爱好实现更多 的价值。

　　2019年10月，付红伟投入500多万元建设现代化 、规模化养殖场 ，成了村民眼中的“兔子哥”。

　　“目前，养殖场占地75亩 ，有兔舍13栋 、种兔6000只 ，年出栏量达40万只 ，按照现在每斤11元 的市场价 ，收益可观 。”付红伟说 ，现代化养殖场建成后，已发展为集肉兔养殖与销售、种兔生产与经营 、饲料生产与销售，及技术服务提供为一体 的综合性农牧企业 ，产值在500万元左右 ，常年固定用工20多人 ，带动周边地区群众务工致富。

　　在兔舍，身着工作服的饲养员周小香正干得起劲 。“以前就靠种地和打零工 ，收入不稳定。自从这个基地建起来后，我就来这里工作 ，每天工作时间外还能照顾孩子，每个月还有3000多元的固定收入 。”周小香满意地说 ，村民们不仅可以在家门口的养殖场就业 ，还可以领取兔苗代养 ，在养兔产业 的带动下 ，很多村民都过上了好日子。

　　如今，在“兔子哥”付红伟 的带动下，小小的兔子养殖产业逐渐成为当地主打产业 。据了解，2022年，养殖场每月兔子的销售量大约有15000只 ，全年帮助村民代销肉兔约10000只，还远销至四川 、重庆、广东等地 。

　　规模化养殖不仅降低了养殖成本，更让付红伟尝到了科学养殖带来 的甜头。走进养殖场内，环境控制系统 、污水处理系统 、生物肥发酵池无不让人耳目一新 。

　　“兔粪含有丰富的氮 、磷 、钾 ，以及多种微量元素和维生素 ， 是用作有机肥料 的优质选择 。但过去兔粪处理一直是肉兔养殖的一个难题 。”为了解决这一问题，付红伟成立了西安三民农业循环发展有限公司 ，建起50亩 的蔬菜大棚基地 ，发展绿色生态循环农业产业链综合项目，将兔粪集中收集，进行无害化加工处理 ，为蔬菜等种植业发展提供有机肥料。

　　“芥蓝苗每斤8元、冰草每斤6.5元……现在养殖场不仅肉兔供不应求 ，蔬菜基地也因为施用兔粪有机肥，生产 的优质蔬菜得到了市场和消费者的认可。”付红伟介绍，养殖场每天产生 的兔粪“原材料”除了供蔬菜基地发酵使用 ，多余的还由有机肥厂上门收购，每天额外增加了1000多元 的收入。兔粪变废为宝 ，实现了兔粪的资源化和减量化 ，也作为天然有机肥为蔬菜种植提供了质量保障。

　　“我们 的农业目标就是探索走出一种生态循环种养模式 ，拉长产业链条，让更多的人享受到农业高质量发展 的成果。”谈及未来 ，付红伟还有很多宏伟梦想 ，今年8月将完成养殖场二期建设，并尝试与乡村旅游相结合，发展“畜牧+旅游”新业态 ，将兔子养殖拓展至旅游 、研学，让乡村振兴“畜”势勃发、“兔”飞猛进。(光明日报)

体测跑800米是噩梦？学会这招轻松跑完******

　　最近 ，不少大学进行了体测 ，很多跑完800米、1000米的大学生们都会咳个不停。其实，跑完咳个不停，和不当 的呼吸方式有关。

　　1　跑完步我们为什么会咳嗽？

　　当我们跑步速度不快时，用鼻子呼吸就可以满足身体对氧气的需求，而且鼻子呼吸 ，可以帮助过滤空气中灰尘等颗粒物，气温低时可起到加热空气作用，减少冷空气对气管、肺部 的刺激。

　　但是当我们进入加速阶段时 ，仅靠两个鼻孔无法满足对氧气 的需求 ，这时就需要用嘴巴呼吸，但 是由于秋冬天气寒冷，气候干燥 ，寒冷干燥的空气直接进入口腔 ，会刺激我们 的口腔 、咽喉和气管黏膜，大脑会判断呼吸道有异物入侵，于 是我们就会咳嗽以排除异物，所以跑完咳嗽 是我们身体 的正常反应。

　　机智 的网友可能会问：那我不用嘴呼吸 ，全程用鼻子呼吸不就不咳嗽了吗 ？

　　只用鼻子呼吸可能确实不会咳嗽 ，但当你需要提速时，只用鼻子呼吸，身体的摄氧量就达不到，就会难受 ，坚持不下来 ，否则就只能一直慢跑，无法提速。

　　用嘴还是鼻子其实取决于身体对氧气 的需求量，并没有绝对统一的标准 。所以，跑步时不 是绝对地不要用嘴巴呼吸 ，毕竟嘴巴呼吸可以增加我们的供氧量，提高我们 的速度 。我们要学会的是正确地用嘴巴呼吸 ，而不 是张嘴，让冷风无情地往里面灌。

图片

　　2　学会腹式呼吸

　　我们正常呼吸 的时候 ，使用的 是胸式呼吸 ，主要用 的肺 的中部和上部呼吸，吸气的时候，腹部提起变小；呼气的时候，腹部放下变大 。这种呼吸方式会增加我们 的肺部和心脏负担 。肺部和心脏必须工作得更勤快 ，才可以确保氧供应充足 。

　　腹式呼吸简单地来说就 是“鼻吸口呼”。与胸式呼吸相反 ，腹式呼吸时，吸气 的时候腹部鼓起来，呼气的时候腹部下沉 。整个过程 是靠横膈肌的活动完成的，当吸气时，横膈膜收缩并向下移动，胸部的肌肉收缩以使胸腔扩大 ，这些动作会扩充胸腔的容量 ，并将空气吸入肺部 ，让肺扩张到最大限度 ，并最大限度地吸入空气，进而可以提高每一次呼吸的氧气吸入量 。

　　与横膈膜相连 的其他解剖结构 图源 ：《高效呼吸训练 ：舞蹈、瑜伽 、普拉提的功能性练习》，埃里克·富兰克林

　　如果找不到感觉，可以把手放在腹部 ，吸气的时候去感受腹部和手的对抗，呼气的时候感受手随着我们的腹部一起下陷 。

　　如果呼吸 的时候出现憋气或不顺畅 ，可以保持平静的呼吸，放松之后再进行腹式呼吸 。

　　学会用腹式呼吸法跑步 ，鼻吸口呼 ，寒冷 的空气不会直接进入我们的口腔 ，可以有效避免跑完咳嗽 的困扰。

　　3　呼吸 的进阶——韵律呼吸

　　如果你已经学会了腹式呼吸 ，想在跑步提速的同时更加轻松，可以尝试韵律呼吸 。

　　韵律呼吸建立在腹式呼吸 的基础上 ，但在节奏上进行了创新 ，认为应该采用奇数 的呼吸模式 ，即三步一吸 ，两步一呼，或者两步一吸 ，一步一呼 。

　　跑步时，当我们的脚在开始呼气的时候落到地面，会产生最强 的冲击力 ，此时身体的稳定性最差 的 。如果采用两步一吸 ，两步一呼 ，或者三步一吸 ，三步一呼这种偶数的呼吸模式时 ，呼气的时候总是落在同一只脚上，身体 的冲击力完全由同一只脚承担，容易给脚部造成伤害 。

　　而韵律呼吸提倡 的奇数呼吸模式可以让我们 的左右脚落地时轮流呼气，让左右脚均匀地承担身体的冲击力。

　　至于是采取三步一吸 ，两步一呼 ，还 是两步一吸 ，一步一呼，取决于我们跑步的状态 。

　　如果 是长跑或对速度没有什么要求，可以采取三步一吸 ，两步一呼，数到3时吸气 ，再数到2时呼气。如果在比赛时冲刺，或者需要提速，可以采取两步一吸，一步一呼，数到2时吸气，再数到1时呼气。

　　感兴趣 的朋友不妨尝试一下，学会了呼吸 ，也许800/100米就不再 是噩梦了。

　　资料来源：科普中国 、全民较真-腾讯新闻、《跑步时该如何呼吸》《高效呼吸训练：舞蹈 、瑜伽、普拉提的功能性练习》

　　整理 ：党敏

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）