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通讯 ：用消费“拉满”市场信心 的北疆内蒙古******

　　中新网呼和浩特1月12日电 题 ： 用消费“拉满”市场信心的北疆内蒙古

　　中新网记者李爱平

　　兔年春节 的脚步越来越近 ，中国北疆内蒙古自治区正在谋划用消费“拉满”市场信心。

　　12日，在此间召开 的内蒙古自治区十四届人大一次会议上 ，内蒙古自治区主席王莉霞表示，必须把恢复和扩大消费摆在优先位置 ，当务之急 是让商业街、步行街、大商场 、小商铺都开起来 、旺起来……”

　　记者近日走访内蒙古多地发现 ，随着春节临近，民众在做好个人防护 的前提下 ，已纷纷前往商场、超市购物，很多人轿车后备厢都堆着满满 的年货 。

　　在内蒙古首府城市呼和浩特，连日来 ，随着购物热潮的降临，大街上甚至出现了交通拥堵 。市民李德说，“这才是城市应有的样子 。”

　　近期内蒙古在提振消费过程中，除了购物外 ，多地举行 的各类冰雪活动也“拉满”了这个冬天 的激情 。

　　稍早前 ，呼和浩特官方就对外宣布了今冬要把冬季旅游与春节 、元宵节等传统节日相结合 ，推出3大主题40多项内容丰富 、形式多样的冬季文化旅游体育系列活动。

　　在提振消费层面，内蒙古官方正在出台一系列举措。

　　内蒙古自治区十四届人大一次会议透露，内蒙古今年将规划建设一批消费集聚区、体验中心和城郊大仓 ，支持呼和浩特、包头、鄂尔多斯、赤峰 、通辽建设消费中心城市，在盟市中心城区设立互贸进口商品展示店，大力发展潮流夜市、民生早市、城乡集市消费场景 ，积极招引国内外知名品牌开设首店、举办首发活动，力争新引进品牌首店100家。

　　除此外，今年内蒙古还将全力争取阿尔山国家级旅游度假区获批 ，全力创建莫尔格勒河 、七星湖等5A级景区，培育敕勒川、康巴什 、额济纳等8个文旅产业融合发展示范区 ，打造10条非遗特色精品旅游线路和一批非遗特色村镇街区。

　　内蒙古人大代表应洪巨表示，旅游也是内蒙古用消费“拉满”市场信心 的最好方式 。

　　“特别是像那达慕这样 的活动要红红火火搞起来，用歌舞的海洋 、乳肉的飘香 、壮美 的风光把天南海北 的游客吸引过来 ，让内蒙古成为自驾游的首选地 、露营游的佳选地、度假游 的必选地、康养游的优选地 。”王莉霞在作政府工作报告时如 是表示。

　　“旅游 是永远的朝阳产业 ，也是典型的消费经济 ，关键是把品质提起来 、名气打出去、人气聚上来。”王莉霞介绍 ，今年，内蒙古要集中打造几个在全国叫得响、在市场立得住 的景区，把最美 的草原林海、沙漠瀚海、长河大湖、冰天雪地都做出产品 、做成精品，创造更多文旅融合的看点 、亮点 、卖点 ，做到从东到西全域皆可游 、春夏秋冬全年无淡季。

　　分析人士认为，用消费“拉满”市场信心的内蒙古，旅游经济必须浓墨重彩，扮演重要角色。(完)

疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天，如火如荼 的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤 是足球运动员常见的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。

　　不只是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就是我们所说的崴脚。但 是因为太常见，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生。

　　其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便。

　　一、我们 的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处 的骨头固定在一起，所以我们的脚踝才可以自如地活动 。

　　当我们在高低不平的地面上行走或跑步时，下楼梯、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。

　　在上述场景中，我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时 ，还会出现骨折 。

来源 ：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节 。

　　二、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果 ，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理 ？

　　转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动 ？

　　在感觉到痛的地方，抹上红花油活血化瘀 ？

　　拿个热毛巾敷一敷？

　　其实以上都 是错误 的处理方式。

　　继续运动，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油 的活血作用 ，会使血流加快 ，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期，韧带表面分布 的细小血管破裂 ，如果采取热敷的方式，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重，淤青更加明显 。

　　有数据统计，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40%的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当 的处置导致愈合不良，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状。

　　如果存在以下情形，就需要警惕可能是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等。

　　三、脚踝损伤后如何正确处理？

　　我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度。

　　脚踝损伤 的症状一般包括：踝关节肿胀、疼痛，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致） 。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛，也没有出现淤青、肿胀等症状 ，一般情况不严重，不必去医院 ，这种情况下，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液，有利于控制病情发展 。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

　　P：保护 。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节 的时间大概为一到三周。

　　R：休息

　　停止脚踝活动 ，避免加重伤势 。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤。

　　C：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血 ，预防严重的踝关节肿胀 。

　　E：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节的高度应超过膝关节，膝关节的高度超过髋关节 ，髋关节 的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件 的话尽量保持受伤脚抬高。

　　资料来源 ：潇湘晨报、科技日报澎湃新闻、生命时报 、阜外华中心血管病医院、广州日报

　　整理 ：党敏

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）