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春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十 ，一年当中大家最期待 的就是今天 的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群 的恢复呢？一起来听听专家 的建议。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱” 的原则 ，最好每餐七分饱。对肥胖症 、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意。

　　保持规律进餐 。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐 的原则 。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒 ，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症 ，血糖 、血脂 、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和 、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂 、血压 的波动，这个我觉得得不偿失 。

　　专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了 ，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃 的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了 ，通过合理饮食这些营养是完全够的 。但如果在恢复 的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合的微量营养素制剂 ，这里头有维生素 、矿物质 ，比单一 的补充效果要好得多 。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊 ，提供一个专业的解决方案。

第十一次全国台湾同胞代表会议闭幕******

　　中新社北京12月14日电 第十一次全国台湾同胞代表会议14日在北京闭幕。会议圆满完成各项议程 ，听取并审议通过了全国台联第十届理事会工作报告，审议通过了全国台联章程修正案，选举产生了由113人组成的全国台联第十一届理事会 。

　　会议期间召开 的全国台联第十一届理事会第一次全体会议 ，选举产生了由42人组成 的全国台联第十一届常务理事会 ，郑建闽当选会长，王慧 、卢丽安、江尔雄 、江利平、纪斌 、杨毅周 、邹振球、陈云英 、周琪、郑平、符之冠 、曾旭晴 、颜珂当选为副会长(按姓氏笔画为序) 。

　　郑建闽在致闭幕词时指出 ，第十一次全国台湾同胞代表会议 是在迈上全面建设社会主义现代化国家新征程 、全党全国各族人民学习宣传贯彻党 的二十大精神之际，在党中央高度重视和亲切关怀下召开的一次十分重要的会议，对于立足新起点、开创新时代台联工作新局面具有重要意义 。

　　会议强调 ，党的二十大为新时代新征程党和国家事业发展 、实现第二个百年奋斗目标指明了前进方向、确立了行动指南 。全面贯彻党 的二十大精神，为实现党的二十大确定 的目标任务而团结奋斗， 是新一届全国台联理事会领导班子的重大政治任务。要深入领悟“两个确立” 的决定性意义 ，增强“四个意识”、坚定“四个自信” 、做到“两个维护”，不断提高政治判断力、政治领悟力 、政治执行力，坚决贯彻落实新时代党解决台湾问题的总体方略和党中央决策部署 ，努力推动新时代台联工作高质量发展 。

　　会议号召，各级台联组织要更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围 ，高举中国特色社会主义伟大旗帜 ，全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神 ，坚定历史自信，增强历史主动 ，务必不忘初心 、牢记使命 ，务必谦虚谨慎、艰苦奋斗，务必敢于斗争 、善于斗争 ，为实现祖国完全统一和中华民族伟大复兴而团结奋斗。

　　全国台联党组书记纪斌主持闭幕会 。闭幕会上还宣读了给不再担任全国台联理事职务的老同志 的致敬信 。(完)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）