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网络常说 的“强迫症” ，到底 是怎么一回事 ？******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我的强迫症被治好了”……如今，类似的话题在网络上并不少见 。还有人说 ，看到提示“99+”未读信息，总有点开的冲动 ，调侃自己“是不是得了强迫症”。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为 ，这种调侃之所以在网络上流行 ，主要 是因为强迫思维和强迫行为在生物学界 是普遍存在 的 ，会随着文化及历史变迁而变化。
而且 ，人们有时候认为它们是有价值的、有用 的。从某种程度上说，多产的作家和“一根筋”的音乐家等等 ，其自身都具有一定的“强迫症” 的倾向。
图片来源：微博截图或许，它并非一无是处
在社会交往中 ，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向 的人。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上，努力使之趋近完美 。
例如 ，看到桌子上的物品排列得不整齐 ，他们可能会感到心里不舒服 ，于是产生把它们摆好的冲动念头和行动 。周围的人则会开玩笑 ，说这些人有点“强迫症” 。
这类调侃在生活中并不少见 。包祖晓介绍，从人类进化 的角度看，强迫症或许并非一无是处 ，而 是可能在人类生活中起过重要的作用。
例如 ，强迫行为的主要表现清洗、清洁 、检查等在过去都可能是生活的策略，是早期人类或 是更古老时期的哺乳动物赖以生存 的自我保护习惯。
再如，梳洗行为可以巩固群体内部的联系，防止疾病 ；对后代、配偶 、领地和储备加以检查则能保障安全 。
简单 的说 ，“为了心理 的宁静”是这种调侃发生的背后动因。
医学范畴 的“强迫症” 是怎样 的？
跟社交媒体所说的调侃式 的“强迫症”不同 ，精神医学范畴中 的“强迫症”， 是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相的一类神经症性障碍。
包祖晓简单概括了它 的特点，即有意识的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦。
此外，病人体验到观念和冲动来源于自我，但违反自己 的意愿，需极力抵抗 ，又无法控制；病人也意识到强迫症状 的异常性 ，但无法摆脱。
它 的常见的表现形式有 ：怕脏和怕被污染强迫、责任和检查强迫 、完美强迫、顾虑强迫 、过度关注强迫、囤积强迫等等。
从行为主义角度说，强迫症 是一种对特定情境 的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑的手段 ，但仅能暂时减轻焦虑，从而导致仪式行为 的重复发生。
依照精神分析理论的提示，强迫症的形成与成长过程中的不良教养方式有关，正所谓“习惯的锁链一直难以察觉 ，直到它变得难以打破” 。
对生活的影响有哪些 ？
顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响？
包祖晓说，医学上所说 的强迫症对患者的生活和社会功能影响较大 。如果有人把强迫比作“心魔” ，或许并不 是夸大其辞。
这 是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨 的同时 ，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶，独自咀嚼着无边 的苦涩。
也就 是说 ，他们很容易一而再 、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽，始终难以走出焦虑、恐惧 、挫败 的境地。
《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫 的折磨》。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子 ，“有一位强迫症患者，自知种种重复行为没必要 ，但控制不了。家人 的责骂让他更家烦躁 ，学习成绩下降，经常头晕、心慌 。近日脾气越来越暴躁，无故踢家中东西、扔物品 ，大声吼叫”。
如果发现孩子有“强迫症”倾向 ，父母首先需要做的是带孩子去就医 。要知道 ，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗 。父母平时要避免说类似“叫你别多想 ，你还要想”等等，往往会适得其反 。
“强迫症就像一种虚假 的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕的想法时，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而 ，周围并没有危险的东西。”包祖晓认为 ，父母应该在心理治疗师的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正 。
职场也有“强迫症” ？
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗？其实也不是 。
包祖晓介绍，职场上 的“强迫症”主要表现为对关系方面的过度关注。例如 ，对任何与关系有关的事物进行心理回顾等等。
简单来说，就是过度在意人与人之间 的关系 。比如当两个人交往谈话时 ，担心自己 是否说错话了，事后会反复回忆说过 的每一句话 。
对此 ，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好的处理方法，也不能从根本上解决问题。从长远看，反而可能会加重症状 。
《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》一书中提出 ，接纳 、停顿和专注、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者的自我疗愈。
“简单的正念操作方法，第一步是接纳 ，正常看待当下出现 的所有感受和现象；第二步是重新聚集 ，主动地把注意力放在一个专注对象上 。”包祖晓称 ，第三步则是持续地以旁观者 的身份观照身体行为和心理感受 ，但不要过度用力。(完)
二〇二三新年贺词，习近平勾勒“明天 的中国”****** (近观中国)二〇二三新年贺词，习近平勾勒“明天的中国” 中新社北京1月1日电 题 ：二〇二三新年贺词，习近平勾勒“明天的中国” 中新社记者 黄钰钦 梁晓辉 新年 的钟声敲响，人们在回望中走向未来 。这一特殊 的时刻，对过去 的告别与对未来的期待交织，给予每个人前行的力量 ，于个人如此，于国家亦是如此。 当时间翻开新 的篇章 ，世界也又一次注目——中国将如何告别过去 、总结当下、寄望未来 ？答案正蕴含在中国国家主席习近平二〇二三年 的新年贺词里：“历史长河波澜壮阔 ，一代又一代人接续奋斗创造了今天的中国。”“我们要一往无前 、顽强拼搏 ，让明天的中国更美好 。” 当这份跨越时光 的答案被缓缓道出 ，一个明天 的中国也徐徐走来。  新年前夕 ，国家主席习近平通过中央广播电视总台和互联网，发表二〇二三年新年贺词 。新华社记者 鞠鹏 摄这 是一个奋斗前行的中国 。 “奋斗” ，始终是习近平新年贺词里的关键词 。回顾过去 ，从“天上不会掉馅饼 ，努力奋斗才能梦想成真”，到“征途漫漫，惟有奋斗”，再到“明天的中国 ，奋斗创造奇迹”，“奋斗”成为对中国姿态最鲜明的概括。 而在过去一年，无论是新航母下水，还是大飞机上天，无论是在冰雪赛场上驰骋，还是在“太空之家”遨游苍穹……中国人以“奋斗”连接梦想与现实，如习近平在新年贺词中所感慨 ：“这一切 ，凝结着无数人的辛勤付出和汗水。点点星火 ，汇聚成炬，这就 是中国力量 ！” “奋斗” ，也将中国 的今天与明天相连 。今天奋斗 的成果 ，正是明天中国更美好的信心之源。过去一年，中共二十大筹划未来，中国式现代化提速前行，为明天 的中国勾勒出更加精确 的蓝图。一个奋斗的 、可感的中国 ，正信步前行。 这是一个更加团结的中国 。 过去一年里反复延宕的疫情 ，让人们愈发感受到团结 的可贵。 是彼此的团结，让素不相识 的陌生人开始鼓励与互助。食物与药品，诗集与小说，在社群和楼宇间穿梭运送 ，治愈着彼此的身体与心灵。正如著名小说家加缪曾写下的 ，“洋溢着善意 的眼神永远比瘟疫更有力量”。 当下疫情防控进入新阶段 ，习近平在新年贺词中 的这句话带给人更多力量 ：“大家再加把劲 ，坚持就是胜利 ，团结就 是胜利。” 因为团结，人们战胜了前所未有的困难，“每个人都不容易” 。眺望前方道路 ，未来 的风险与挑战丝毫不减，仍需要“14亿多中国人心往一处想、劲往一处使”。惟其如此，“就没有干不成的事 、迈不过 的坎”。 若将眼光投向世界 ，“团结”二字在百年变局下更能读出一层深远寓意 。过去一年，无论在世界经济论坛视频会议上，以“一条命运与共的大船”作喻，还 是在G20巴厘岛峰会上 ，引述印尼谚语“甘蔗同穴生 ，香茅成丛长”，习近平都传递出一个紧密联系世界、与各国“更团结” 的中国心愿。 这种团结 ，就像北京冬奥会闭幕式鸟巢上空升腾起 的“天下一家”焰火 ，中国正以这样笃定 的世界观 ，持续点亮世界。“我们始终如一珍视和平和发展，始终如一珍惜朋友和伙伴” ，习近平在新年贺词中再次表示。不难预见 ，尽管全球性挑战层出不穷 ，明日之中国仍将以自身 的确定性为世界团结助力。 这是一个洋溢青春 的中国。 时光如流，习近平在新年贺词中多次点赞平凡人做出的非凡事，不同群体都曾先后走进他 的“年度记忆”。今次 ，习近平特别提及中国青年——青年兴则国家兴 。 青春 的中国 ，希望寄托在每一个青年之中。过去一年，习近平在不同场合多次表达对青年的期待，既有情真意切 的信笺对话 ，也有走进高校 的亲切交谈 。他将青年比作茁壮成长的小树 ，总有一天会“撑起一片天” ，也将青年比作初升 的朝阳 ，“总有一刻会把光和热洒满大地”。 “年轻充满朝气，青春孕育希望。”在新年贺词里谈及明天的中国 ，习近平又一次对青年提出要求，希望广大青年“不负时代 ，不负华年”。 今天的中国，青年人正在担负起实现美好 的责任 。面对生活中 的困难与挑战 ，成长的烦恼与成功的喜悦并行 。与此同时，每一个青年人都在选择将以何种姿态进入明天的中国。看似微小 ，但恰恰是这每一个选择，构成了中国面对未来自信向上 的社会图景 。 这种向上，也正 是奋斗 的、团结的、青春 的中国，所走向的更美好明天 。(完) （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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