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调研显示：租房群体渐重居住体验******
中新网上海1月10日电 (记者 陈静)记者10日获悉，《全国重点城市业主出租偏好观察》(下称《观察》)显示，近年来租客群体更关注居住品质 ，“有服务、有智能、有品质、有空间” 的“改善型”需求 ，已然成为新的租房需求。而城市业主却受限于房屋老化，户型陈旧、装修老化等，感到“出租难、收益低” 。
中国城市住房租赁智库联合自如研究院发布的《观察》，对时下租客租房需求与重点城市业主出租观念进行了调研 。调研显示，选择整租、“多一间房”、要求配备智能家居等成为租客主流需求。除常规 的卧室、客厅之外 ，越来越多租客倾向增加单独区域或空间，用来作为娱乐 、办公或者储藏空间。这说明“居住体验因素”影响力加强。
从调研的10个主要城市来看 ，租房市场 的房源多以老房为主。 中国城市住房租赁智库联合自如研究院供图面对需求不断升级 的租客，近年来城市业主开始面临多重出租难题 。长期空置、房子持续“出问题” 、租金收益不及预期等 是令业主头疼的问题 。调研团队方面当日对记者表示 ，房屋品质不足、生活服务缺失、合规性挑战等问题 是导致出租不理想的部分原因。其实 ，这些也 是业主个人自行打理 的闲置房屋普遍存在的问题 。
据介绍，从调研 的10个主要城市来看 ，租房市场 的房源多以老房为主：其中 ，北京、上海、深圳 、广州出租房源的平均房龄超过22年，而目前装修合理使用年限在10到15年 ，老龄化房源存在一定 的户型陈旧 、装修老化等问题 ；成都 、武汉、杭州等新一线城市的出租房源虽然“年轻”些，但平均房龄也在12年左右 ，因为出租房房源在新城区、卫星城区数量占比高 ，毛坯房、简装房较为常见 。
调研显示 ，在租房需求、出租难点快速变化 的影响之下，城市业主们 的出租观念也在悄然发生着变化 。 数据显示，目前有超过六成 的业主认可“追求年度总收益＞追求单月高租金”“出租率稳定最重要”“出租前可以在装修上适当投入”“可选择专业长租机构出租”等观点 ，有超过四成业主表示会将“能否提供明确 的租金收益规划”和“能否提供保底收益”作为重要的委托决策标准 。
调研团队方面认为，专业长租机构或成为弥合城市租住群体不断提升 的品质需求 ，与个人业主条件有限 的房屋供给间 的重要“联结器”。有分析显示，春节后的租房市场或将迎来一轮大幅回升，进入春夏季之后 ，白领及高校毕业生群体将会助推形成一波需求浪潮。调研团队方面认为，个人业主也需要对自身房源 的市场竞争力有理性认知，在租住需求爆发期到来之前，通过机构托管、装配升级等方式 ，提升房屋出租价值 ，为实现长期稳定出租、综合收益提升打下基础，也以此提升闲置房屋的供给价值，为新市民幸福安居贡献力量。(完)
“阳康”中如何运动？专家提醒 ：把握节奏与强度，循序渐进恢复锻炼****** “阳康”中如何运动?专家提醒—— 把握节奏与强度 ，循序渐进恢复锻炼 华声在线全媒体记者 周倜 眼下，不少新冠感染者陆续处于“阳康” 的恢复阶段，何时可以恢复体育锻炼、选择哪种运动方式等话题，受到大家关注。1月9日，湖南省国民体质监测中心主任王奎针对以上热点予以解答。 循序渐进，分阶段恢复运动 “‘转阴’之后 ，应注意至少7至10天避免任何运动，保持静养休息 。在身体逐渐恢复活力之后，可分5个阶段逐渐恢复运动锻炼频次 。”王奎表示，“阳康”过后 ，运动锻炼需慢慢来，注意把握节奏 ，切勿盲目“上强度” 。 王奎介绍，“五阶段恢复法” 是不错的方式，该方法采取进阶式 ，每次进阶时间不得低于7天 。人们可参考下列方法 ： 第一阶段为“阳康”后的第二周。此时可开始呼吸训练、拉伸 、平衡练习等。以上运动基本不会耗费体力，可参照执行。 第二阶段为“阳康”后的第三周 。瑜伽 、相对较快 的步行等低强度 的运动 是适合选项，也可居家进行简单且强度较低 的家务劳动，每天开展10—15分钟 ，逐渐恢复体能。 第三阶段为“阳康”后 的第四周 。此阶段可逐渐开始进行低强度有氧练习和力量练习，如健步走 、上下楼梯、慢骑自行车等 ，每次5分钟，每天开展2次。如果身体可以承受，可在次日运动时适度增加运动频次与强度 ，每周开展3—5天 ，每天总运动时间10—30分钟。 第四阶段为“阳康”后 的第五周。可开展中等强度的有氧和力量练习 ，运动量可以恢复至平时状态 的80%左右，可进行跑步、长距离骑行、舞蹈课 、各种负重力量练习 、功能性训练等 ，每周开展3—5天 ，每天总运动时间30—60分钟 。 第五阶段为“阳康”后的第六周。此时可恢复至正常状态 ，按平日运动计划和习惯进行运动即可 。 值得注意的是，运动过程中须及时监测心率变化及主观感觉，一旦有异常 ，如呼吸困难、胸闷 、心悸、发热等症状 ，须立即停止恢复运动的进程 ，必要时寻求医疗帮助 。 鼓励老年群体以居家锻炼为主 “阳康”阶段的老年群体健康问题 ，不容忽视 。 王奎表示 ，冬季气温低，加之新冠病毒仍在 ，此时老年朋友不适合进行户外锻炼 。无论是否已经感染新冠病毒 ，还是正处于感染后 的恢复期，老年朋友都应以居家模式为主 。 针对老年人居家 ，如何引导其确保自身基本的肌肉力量 ，预防骨质疏松等问题 ，王奎建议 ，可充分利用家中 的沙发 、桌椅等物件进行简单锻炼 。比如 ，简单的起坐练习 是不错选项 ，通过交替站起和坐下 的动作 ，不仅能保证老年人的心肺耐力得到锻炼 ，也足以改善老年人肌肉流失等情况。 此外，家中 的桶装水和油壶都可以作为老年人做力量练习 的道具 。可在老年人承受能力范围内，为其配备相应 的液体容量在桶内 ，便于锻炼，确保安全 。 可根据方法进行呼吸训练 呼吸训练法是王奎推荐的有效锻炼方式。它不仅 是新冠病毒感染者在恢复阶段时能最快采用的运动方法 ，也有助于尽快恢复机体功能 。 王奎介绍 ，常见的呼吸方式包括胸式呼吸和腹式呼吸 。胸式呼吸指在呼吸时胸腔扩充为主;腹式呼吸指在呼吸时腹部扩充为主 ，胸腔移动较少，又称膈式呼吸 ，是更为高效的呼吸方式 。 训练时 ，可把双手分别放置胸腔、腹部 ，感受胸腔、腹腔 是否全面“外扩” 。此外 ，保持吸气3秒、呼气7秒的节奏，多次训练。也可尝试鼻腔吸气、用嘴呼气 的方法，该方法若不能熟练掌握 ，可利用“吹气球” 的方式进行辅助。 “呼吸训练法，老少咸宜 ，不费体力，正处于恢复阶段的群众可自行训练，逐渐掌握，帮助自身尽快康复肺功能 。”王奎说。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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