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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”？******

　　近日 ，广东梅州的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了 。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ，多学科联合会诊 。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们 的情绪。

　　1　世界杯综合征 是什么？

　　“世界杯综合征” 是个统称 ，指的是世界杯期间，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关的疾病 ，熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜是主要诱因 。如果出现头疼 、头晕、恶心、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心，及时测量 是否有高血压 。如果出现胸痛，一定要尽快就医。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼 、呕吐、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重 的负担，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热，这时候脱衣服容易受凉 ，再加上疲劳过度，免疫力下降 ，容易感冒 。

　　脑血管疾病。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解，看个球而已，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说 ，由于时差 的关系，确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时 、次日0时和次日3时）开球。所以对于一些球迷来说 ，熬夜 是不可避免 的事情 。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗？但 是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球 的乐趣：直播时的参与感、一起见证历史的兴奋感 、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都 是一件让人难受 的事情，毕竟隔壁 的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以 ，熬夜看球 ，为自己喜欢的球员大喜大悲 ，对一些看球的粉丝来说，可能真 的至于 。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”，在快乐的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点的球 ，如果不 是非看不可，就早早洗洗睡吧 。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠，在不看比赛的时候利用午休、熬夜前 的两小时等时间进行休息。另外，患有高血压、心脏病、冠心病 、糖尿病 、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球。

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　　2、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化 的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果 ，减少胃肠负担的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力。

　　3 、锻炼方面，看球时要避免久坐，特别 是患有颈椎、腰椎疾病 的球迷 ，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动。

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　　4 、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲，过于激动 。球迷们要理性看球，正确看待输赢，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源：中国新闻网 、重庆晨报 、健康时报、四川在线

　　整理：党敏

习近平对爱国卫生运动作出重要指示******

习近平对爱国卫生运动作出重要指示强调

要更加有针对性地开展爱国卫生运动

切实保障人民群众生命安全和身体健康

李克强作出批示

　　新华社北京12月26日电在爱国卫生运动开展70周年之际，中共中央总书记 、国家主席、中央军委主席习近平作出重要指示指出 ，70年来，在党 的领导下 ，爱国卫生运动坚持以人民健康为中心，坚持预防为主，为改变城乡环境卫生面貌 、有效应对重大传染病疫情、提升社会健康治理水平发挥了重要作用。希望全国爱国卫生战线的同志们始终坚守初心使命，传承发扬优良传统，丰富工作内涵，创新工作方式方法 ，为加快推进健康中国建设作出新 的贡献 。

　　习近平强调，当前 ，我国新冠疫情防控面临新形势新任务，要更加有针对性地开展爱国卫生运动，充分发挥爱国卫生运动 的组织优势和群众动员优势 ，引导广大人民群众主动学习健康知识 ，掌握健康技能 ，养成良好 的个人卫生习惯，践行文明健康的生活方式，用千千万万个文明健康小环境筑牢疫情防控社会大防线，切实保障人民群众生命安全和身体健康。

　　国务院总理李克强作出批示指出 ，爱国卫生运动70年来 ，开展了卓有成效的群众性卫生活动 ，为保障人民健康发挥了重要作用 ，是一项重大惠民工程。要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导 ，贯彻党中央 、国务院决策部署，坚持预防为主 ，创新机制和工作方式，深入推进城乡环境卫生治理 ，扎实开展健康教育和促进，为健康中国建设作出新贡献 。当前新冠疫情防控优化调整措施在有序推进落实 ，要发挥优势 ，调动各方面科学防控积极性。各级政府要进一步加大工作力度 ，切实保障群众就医和防疫用品需求，守护人民生命安全和身体健康 。

　　爱国卫生运动是我们党把群众路线运用于卫生防病工作 的成功实践。70年来，爱国卫生运动始终坚持党委领导 、政府主导、多部门协作、全社会参与 ，坚持“大卫生、大健康”理念 ，突出源头治理，取得明显成效 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）