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北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态 ！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑、轻有氧、循序渐进 的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼 ，健身房里 的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房，发现许多健身机构的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用 的情况。

　　扎高马尾辫，佩戴好健身手套，“阳康”已3周的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店 ，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复。肖女士告诉记者：“最近来健身房的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢 。”

　　1月8日下午6点，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少 。要数最“燃” 的区域，还得是操课教室。伴随着动感 的灯光、充满节奏感的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈。“操课特别火，下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说 ，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次 的操课训练。为了照顾大家的身体状况 ，很多课程还降低了强度，上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后 ，乐刻门店 的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50% 。目前，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营 。

　　记者注意到 ，不仅是乐刻运动 ，Keepland 、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ，却发现早已约满 。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人 的操课已经满员 ，学员们在教练 的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水 。“今天一下午的操课都已经约满了 。”学员胡女士说 。

　　“目前 ，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求。目前，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中。同时，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友 ，初期应以低强度的恢复性训练为主 ，训练期间 ，需要关注自己 的心率、呼吸等身体情况 的变化；训练结束后 ，要注意休息和营养 的补充，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)

无缘八强 郑钦文伤退热身赛******

　　1月11日 ，距离2023澳网开幕还有4天 ，中国新锐郑钦文没能在澳网前最后一站热身赛走得更远。在女子网球协会(WTA)500阿德莱德第二站女单次轮比赛中，郑钦文面对大满贯冠军科维托娃 ，在首盘6比7失利后宣布退赛 。郑钦文接下来将调理左侧大腿伤势，力争在澳网开幕前找回状态 。

　　在澳网前最后一站热身赛 ，郑钦文从资格赛开始连遭苦战 。在3小时击败波塔波娃晋级正赛后，郑钦文首轮又耗时超过2小时逆转罗杰斯 。本轮面对大满贯冠军科维托娃，郑钦文在首盘两度破发 ，两度被对手回破，将比赛拖入抢七 。抢七中郑钦文一度以6比3手握3个盘点 ，最终被科维托娃逆转拿下首盘。此前郑钦文的大腿已经缠上绷带 ，在首盘失利后 ，郑钦文宣布退赛，科维托娃晋级八强。接下来团队将帮助郑钦文进行康复，力求在澳网开幕前恢复身体和状态 。

　　据悉 ，2023年澳大利亚网球公开赛正赛将于16日开赛。澳网最新信息显示，张帅 、郑钦文 、朱琳 、袁悦 、王曦雨、王欣瑜 、郑赛赛等七位中国“金花”将参加女单正赛。

　　文/本报记者 褚鹏 

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）