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《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排******

1月9日，中央广播电视总台《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排。以节目群为单元 的结构方式让晚会 的整体气息和情感表达日渐凸显 。在“欢乐吉祥 、喜气洋洋”的基调中，一个盛满美好向往 、幸福安宁 的癸卯新春 ，在2023年总台春晚舞台上充分彰显。唱舒心曲 、讲暖心事、博会心笑 、过开心年，一台简约 、真诚 、温暖 的春晚初见雏形。

更具生活味儿的情感：

《你好陌生人》等暖心歌曲唱响

平凡感动

12月29日，2023年春晚首支定制歌曲《你好陌生人》通过央视新闻新媒体平台对外发布，创造了视频播放量超6000万、相关微博话题阅读量超3亿的传播，被网友称为朋友圈里“最温暖 的刷屏”。

在春晚第三次彩排中，《你好陌生人》舞台版完成了首次完整呈现 。历时数月，那些感动了数亿网友 的平凡生活中 的普通人在茫茫人海中被一一找到 ，亮相于演唱中。这一温暖而感动的设计 ，是2023年春晚立足“人民 的春晚”、唱响温暖感动的百姓情感的一个标志性缩影。

更鲜活的传统：

在春节的传统里 ，实现表达 的创新

春节 是中国传统节日中最为重要 的代表性节日 ，以丰富 的创新表达着力弘扬优秀传统文化，是2023年春晚努力追求 的方向之一 。

以《抱朴子》《史记》等中国古代典籍中 的记载和故宫等古代建筑元素遗存为原型 ，由年轻 的视觉设计团队创造出 的上古神兽形象 ，与同样活泼灵动 的孩子们共同唱响无穷的想象力，迸发出传统与时代融合的蓬勃活力 。一系列根植于优秀传统文化 的创意节目 ，依托总台现代视觉技术外化为影像交互的炫酷呈现 。

春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******

　　今天(21日) 是大年三十，一年当中大家最期待 的就 是今天 的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家 的建议。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱” 的原则 ，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意 。

　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐 的原则。

　　尽量做到少饮酒 、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒，可以选用低度的果酒 。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂 、血压、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻 ，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间 ，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃 的不适，或者血糖、血脂 、血压的波动 ，这个我觉得得不偿失 。

　　专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难 的情况。如果已经恢复到以前正常 的饮食了，通过合理饮食这些营养 是完全够的 。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合 的微量营养素制剂 ，这里头有维生素、矿物质 ，比单一 的补充效果要好得多。对于一些特殊 的群体 ，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊，提供一个专业的解决方案。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）