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二手烟 、三手烟 的危害究竟有多大？******

　　最近，一对60多岁的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍 ，自己丈夫吸烟将近50年，没想到自己比他先患上肺癌 。夫妻一方吸烟 ，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟 。

　　吸烟是导致肺癌 的首要原因 ，即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害 。

　　每当劝身边人戒烟时，总会被这样的话噎住 ：“隔壁那谁 ，抽了一辈子烟 ，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好，和你没什么关系”这样 的话语。其实 ，抽烟不仅仅对抽烟者 的身体有害，二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身 的危害！

　　什么 是二手烟、三手烟 ？

　　点燃一支烟，吸烟者吸入 的 是经过过滤 的烟雾 ，剩下大部分未经过滤 的烟雾 ，就成为了“二手烟”。二手烟由两种烟雾混合而成 ：侧流烟和主流烟 。侧流烟指 的 是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出的烟 ，主流烟则 是从吸烟者嘴里吐出 的烟雾。

　　二手烟中，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌 ，金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质。据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中 ，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病 。同时二手烟暴露也 是导致冠心病的重要因素 。

　　三手烟其实来源于二手烟，但 是比二手烟成分要复杂。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含 的有毒成分包括氢氰酸 、丁烷、甲苯 、砷、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌 的化合物。

　　三手烟会附着在接触到 的任何物体上，且随着时间 的推移而累积，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁 。此外，吸附在物体表面 的三手烟还会重新散发到空气中，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物 。有研究表明，烟草烟气中残留的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应 ，形成致癌的烟草特异性亚硝胺。

　　二手烟、三手烟的危害有多大？

　　很多人认为，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点是错误的 。相关研究指出 ，吸烟的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁的代谢物可丁宁，其含量 是一般婴儿的5.58倍。

　　吸二手烟、三手烟的危害，可能比吸烟者还大！这 是因为香烟点燃后外冒 的烟与吸入的烟相比 ，一些致癌物质 的含量更高 ，如一氧化碳含量高5倍 ，焦油和尼古丁高3倍 ，苯高4倍 ，氨高46倍 ，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。

　　对女性来说 ，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱 、雌激素低下 、骨质疏松，严重的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病 。

　　儿童更易受到三手烟 的危害 ，他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍 ，经常接触到被污染的表面。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低 ，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，最直接 的后果就 是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎 、哮喘等。另外，环境中 的烟草残留物，也可对儿童的神经系统 、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害 。

图源 ：摄图网

　　如何尽量减少二手烟、三手烟 的伤害 ？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟 的环境中 ，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟 、三手烟对自己的伤害 。

　　开窗通风 。在室内即使只吸一支烟 ，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植 ，必要时可使用空气净化器 。

　　及时清洗衣物。若身边有人吸烟，不要在吸过烟的环境中长期停留 ，回家后应更换衣服且洗澡 。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物 、窗帘 、地毯、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品 。

　　多吃水果蔬菜。多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，适当喝些绿茶 ，这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基 ，减少伤害 。

　　远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群 。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区。乘车时 ，选择无烟车厢 ；住酒店时 ，选择无烟 的房间。

　　劝他人戒烟 。如果避无可避，要对吸烟者果断说“不” ，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症是多个因素综合作用的结果 ，吸烟只是其中的一个重要因素 ，但这 是最重要 的一个因素 ，又是一个绝对可以控制的因素，为爱人 ，为子女 ，为了身边 的人，为了健康 ，戒烟吧！

　　来源：科技日报 、中国疾病预防控制中心 、生命时报、人民日报 、科普熊猫 、广东卫生信息

　　整理 ：刘雪洁

“阳康”后盘点身体“健康资产”******

　　“阳康”后肺还好吗 ？咳嗽 、头晕 、用力时心慌、贫血……这些症状要不要紧 ？近期 ，针对“阳康”人群 的体检需求，不少医院的体检中心纷纷推出为“阳康”市民定制 的专项体检套餐 ，方便市民盘点身体“健康资产” 。昨日 ，记者从医院获悉，专项体检套餐项目可根据体检者个体情况加减，价位在数百元到数千元不等 ，内容包括肺部CT平扫 、超敏反应检测 、心血管专项等 ，受到市民欢迎。

　　文/广州日报全媒体记者任珊珊 通讯员何旭鹏、林伟吟 、周晋安

　　热门 ：有人体检时要求“自费加餐”肺部CT

　　“从去年12月底持续到现在 ，每天都有‘阳康’市民来咨询能否做些相关检查 ，每天少则十几人，多则数十人 。”中山大学孙逸仙纪念医院体检中心主任陈庆瑜教授说，这些前来咨询 的市民要么是在新冠抗原或核酸检测转阴后仍然有咳嗽、气短 、胸闷 、心慌 、失眠等症状 ，要么是病后消瘦、食欲不佳、乏力 、贫血 、咽喉不适 、嗅味觉减退、鼻炎发作或加重等。

　　记者从多家医院体检中心获悉，肺部CT成为不少单位团检的“热门项目”。一些参加单位团体体检 的“阳康”者还会现场要求在团检 的项目之外“自费加餐”，加做一些检测项目 。“我抗原检测转阴十多天后依旧持续剧烈咳嗽，担心肺部功能没有恢复好。”白领柳女士说，在同事 的建议下 ，她现场自费加做了肺部CT 。据了解，像这样“自费加餐”的体检者并不少。

　　“核酸或抗原结果转阴并不等于真正 的康复，我们的机体经过病毒 的入侵后，器官功能会出现不同程度 的损害，常见的有心肺功能 、消化功能 、免疫功能等 ，也有些人忧思过重，甚至出现心理问题 ，有必要通过对自己 的‘健康资产’进行盘点来准确掌握身体 的恢复状况 。”陈庆瑜介绍 ，本着为市民解忧 的原则 ，该院体检中心在原有检查项目 的范围内，推出了“阳康”专项体检套餐 。

　　联动 ：多科医生在线为“阳康”者定制检查检验项目

　　应近期市民“想在年度体检的时候看看身体恢复情况”的要求，中山大学附属第三医院在该院体检中心常规开展项目的基础上，由感染性疾病科、呼吸内科、心血管内科专家通过该院互联网医院，在线为“阳康”市民提供新冠感染后的身体机能全面评估 ，量身定制个性化的检验检查项目 。市民可到医院体检中心或通过医院微信服务号、小程序“中山大学附属第三医院+”或医院APP“新冠体检门诊”开具检查项目。

　　“我‘阳康’半个月后想尽快恢复运动，但是稍微动一动就有点喘，担心心脏还没准备好。想做专项检查 ，但又不想去挤占门诊 的医疗资源，也不知道该查哪些项目。”羽毛球爱好者李先生说，过年前为求一个心安 ，他在互联网医院线上咨询到相关专科的医生，选择心脏相关的体检项目 ，并进行了预约。听到“心脏功能正常”的体检结果后 ，李先生长出一口气，体检医生则建议他循序渐进地提升运动量 。

　　提醒 ：“阳康”专项体检不能代替常规体检

　　陈庆瑜教授表示，“阳康”专项体检不能够代替全面 的常规健康体检，个人体检可以通过体检中心公众号预约，有基础疾病和特别不适 的人在体检时应提前向主检医生如实陈述，适当加减体检项目。

　　陈庆瑜表示 ，一般不建议免疫力相对较强、没有相应症状 的年轻“阳康”者滥做肺部CT。

　　“我们发现，相当一部分体检者出现 的问题不能归咎于新冠 。”陈庆瑜介绍 ，这两年有些人体检不规律，导致摸不清自己 的“健康家底”，把“阳康”后感受到 的“不舒服”都归咎于新冠病毒感染 。

　　此外 ，陈庆瑜特别提醒 ，一些高血压 、高血脂、高血糖的慢病患者，用药控制较好 ，但在感染新冠病毒后自行停药或减少药量，停药后血脂反弹明显，而新冠病毒感染可能诱发血液高凝状态，加上天气原因可能导致脑梗甚至肺栓塞的发生。她建议，上述慢性病患者应坚持规律用药 ，不可擅自停药 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）