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春节假期养肺补心 是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气，趁着假期可以补养心气。
刺激肺经 ，恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害 是比较大 的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气 。
“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上 的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。
其次，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物的渗透来刺激这个穴位 。
气阴两虚，注意补养心气
心与肺同在胸腔 ，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为 ，心脏 的功能第一点是藏神明，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题。
人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪、五指毛桃 、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液的五味子 ，组成经典 的生脉饮，以益气生津，敛阴止汗 。”
另外，专家还建议 ，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”
脾胃弱，兼顾运化脾胃
味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾 ？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法。
食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出，“新冠的病人 ，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾 的同时 ，还可以达到祛湿 的效果 。”
运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议，不要进行剧烈运动 。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑 。
音乐架桥 海内外共享欢乐春节和合之美******
中新网郑州1月15日电 (记者 韩章云)1月14日，正值中国北方小年 ，文化和旅游部2023年“欢乐春节”全球活动启动仪式暨“欢乐春节和合共生”音乐会在河南郑州举行 。
本次活动由文化和旅游部指导，中国对外文化交流协会、河南省文化和旅游厅联合主办。文化和旅游部部长胡和平致辞并宣布活动启动 ，河南省省长王凯出席仪式并致辞 。
文化和旅游部部长胡和平宣布2023年“欢乐春节”启动。 程航 摄小年夜 的河南艺术中心大剧院灯火璀璨 ，一排排红灯笼、软萌可爱 的兔子吉祥物装点出浓浓 的中国年味儿 。中西合璧 的音乐会，面向全球进行直播，以音乐架桥，与海内外观众共享中国春节和合之美。多年来 ，频频“出海”“出圈” 的中国优秀文化，在带去独特体验 的同时，也增进了文明交流互鉴。
“文化大餐”中西合璧、古今交融展和合之美
自2001年起连续举办22年的“欢乐春节”活动，已覆盖全球100多个国家 ，越来越多的文化元素融入到“欢乐春节”活动中，越来越多 的外国民众加入到庆祝中国春节的人群中 。
在此基础上 ，“欢乐春节和合共生”音乐会 的节目设计中西合璧，古今交融 ，为海内外观众呈上精心烹制 的“文化大餐” ，共享中国春节的文化之美 、生活之美、和合之美 。
音乐会分为“天、地 、人、和”四个篇章。在古风国韵 的基底上 ，以传统民乐入题，巧妙运用古乐、民乐 、交响乐 、琵琶 、街舞 、芭蕾舞、太极拳 、剪纸等中西文化元素，呈现中西文化交流与碰撞的和谐之美 ，向世界传达中华文化“和合与共”的哲学思辨和中国智慧 。
中央民族乐团 的古乐演奏《颂·黄钟大吕》 ，贾湖骨笛 、编钟 、编磬等12种乐器 的交相呼应，将华夏文明的礼乐文化铺展在观众面前 ，气势恢宏、庄重肃穆，展现出新春佳节盛大的仪式感。
中央民族乐团的古乐演奏《颂·黄钟大吕》 。 韩章云 摄如果说古风元素让音乐会文化气息十足 ，而科技元素 的运用带来 的则是满满的现代感与时尚感。
著名琵琶演奏家赵聪与虚拟歌手洛天依跨界合作 的“元宇宙”风格作品《神鸟》 ，随着琴弦拨动，殷商甲骨文、青铜文化与古蜀三星堆文明不期相遇，开启一段穿越时空 的奇妙之旅。
琵琶演奏家赵聪演奏《神鸟》 。 韩章云 摄《太极随想曲》则融合钢琴 、古琴演奏 ，电子音乐 、太极拳、街舞等艺术形式，碰撞出世界非物质文化遗产太极拳以及太极文化的独特魅力。
最独特 的当属中国名曲《茉莉花》和意大利歌剧《图兰朵》中 的著名咏叹调《今夜无人入睡》 的旋律完美交融 ，来自全球各地不同肤色的人们用中文“云合唱”《让世界充满爱》……音乐架起桥梁 ，节日铺陈欢庆底色 ，天地人和，和合共生，奏响春之欢乐乐章 。
据导演组介绍，本次音乐会历经半年多筹划，260人参与演出，超500人 的导演团队先后在北京、上海、河南等七个不同的摄影棚完成创作置景与拍摄制作 。
图为2023年“欢乐春节”启动仪式现场展出 的非遗项目牡丹香包。 韩章云 摄中国优秀文化频频“出海”“出圈”促文明互鉴
春节作为中华民族 的重要传统节日，凝结着中华文明的精神标识和文化精神 ，蕴含着辞旧迎新 、团圆、幸福、和谐 、安宁等丰富 的文化内涵 ，与全人类 的共同价值高度契合 。
文化和旅游部部长胡和平在致辞中说 ，“欢乐春节”活动自2001年推出以来，风靡海内外，形成品牌，逐步成为全球共庆共享的文化嘉年华 ，助力民心相通 ，推进人文交流 的桥梁纽带，也是中华文化走向世界、世界人民读懂中国 的美丽窗口。
“我们真诚期待以举办‘欢乐春节’活动为契机 ，不断深化拓展中外文化和旅游交流合作，构筑文明交流互鉴宽广平台 ，以凸显中华文化符号、丰富价值内涵 的艺术作品 、文化产品 、交流活动，共绘相知相亲‘同心圆’ ，扩大互信互利‘朋友圈’，为构建人类命运共同体、开创人类更加美好的未来携手努力 、续写华章。”胡和平说 。
当晚启动仪式后 的文艺演出中，国家一级演员 、著名豫剧表演艺术家汪荃珍表演了豫剧《抬花轿》选段。她表示，这一节目的选取背后有着更深刻的含义 。
“老一辈的豫剧表演艺术家早已‘抬着花轿’走出国门，在世界各地演出 ，备受海外观众 的喜爱。”汪荃珍说，艺术无国界 ，美好的艺术表演会引发观众的共鸣。“在小年夜为海内外观众表演《抬花轿》选段，希望他们能感受到中国春节 的喜庆氛围 ，祝愿大家能度过一个祥和 、欢乐 的春节。”
图为2023年“欢乐春节”启动仪式后的文艺演出，豫剧表演艺术家演出豫剧经典选段。 程航 摄当晚 ，郑州歌舞剧院 的古典舞蹈《唐宫夜宴》再次上演，俏皮可爱的“唐宫小姐姐”们与海内外观众共贺佳节 。
在春节前夕再次演出《唐宫夜宴》，舞蹈演员易星艳有很多感触。她表示，《唐宫夜宴》正是在春节被观众所知的 ，希望这个轻松、美好的舞蹈节目今年能继续带给大家独特的文化体验。
郑州歌舞剧院院长孙书杰介绍说，自2014年起，郑州歌舞剧院就承担国家对外文化交流演出 ，截至目前已出访40多个国家和地区 ，其中参与最多的对外文化交流活动正是“欢乐春节”。
“这些年参与对外文化交流活动 ，我们感触最深 的就是越来越多的外国朋友对中国文化的关注和喜爱 ，《唐宫夜宴》火爆出圈 ，正是海内外观众对中国优秀文化艺术喜爱 的一种表现 。”孙书杰表示 ，郑州歌舞剧院已收到众多海外艺术团体 、民间文艺组织的邀约 ，他相信不久后，包括《唐宫夜宴》在内的中国优秀文艺节目将在海外为观众带来独特的艺术体验。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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