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顾护好阳气 ，让孩子不会“阳” ！******

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧

　　因免疫系统尚未成熟 ，儿童 是新冠病毒的易感人群 。如何为儿童做好预防 ？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适 的口罩、注意手部卫生 、尽量避免或减少与密集人群 的接触外 ，中医认为 ，“正气存内，邪不可干”，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。

　　【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ，阳气敛藏，应该“早卧晚起，必待日光” ，晚上10点前睡觉 ，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉”。

　　【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳 ，每天可晒1小时左右。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气 ，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳 ，以“采阳补肾” ，提高机体免疫力。

　　【动则生阳】 适当 的运动 ，尤其是在阳光下 的户外运动，例如骑自行车 、滑板、打羽毛球 、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时 的户外运动，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗 ，以免受凉 。

　　【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖，穿衣以双手温暖 ，后背不会出汗为度。另外，冬天室内注意穿袜子 ，足部保暖 ，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃 ，损伤阳气 ，容易导致咳嗽 、哮喘发作，腹痛 、呕吐等 ，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。

　　【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿 ，引火归元，不仅可以提升小孩 的免疫力 ，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实 。艾叶30克，藿香30克 ，苍术30克 ，蒲公英20克 ，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟 。

　　【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应 ，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴 、大椎穴 、肺俞穴、神阙穴 、关元穴等 ，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸 。)

　　【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿，可健脾益肺 ，扶助正气，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳 ，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经、推肺经 、按揉膻中 、大椎、足三里(各2分钟) ，捏脊(6遍)。每日一次 。

家庭防疫消毒慎用紫外线设备******

　　消毒 是阻断病毒传播的有效方式之一。近日 ，随着新冠病毒感染者居家隔离人数 的增多，如何有效地消毒成为热议话题。有公众提出，紫外线消毒杀菌率高达99% ，用于降低新冠病毒传染致病性0.3秒的时间就足够了 。

　　那么 ，这种观点 是否正确？家庭防疫，用紫外线消毒设备是否靠谱？

　　深紫外波段可实现杀菌灭活

　　紫外线位于光谱中紫色光之外 ，为不可见光 。在日常生活中 ，人们经常利用紫外线杀菌消毒 ，例如在太阳底下晒被子就 是典型的利用紫外线消毒 的例子 。

　　中国科学院半导体研究所研究员闫建昌告诉科技日报记者，紫外线可以根据波长，由长到短划分为UVA 、UVB、UVC三种波段。由于紫外线的波长与光子能量成反比，因此当紫外线的波长越短时 ，其光子能量越高 ，相应 的杀菌消毒能力就会越强 。

　　“UVA波段指波长在320—400纳米 的紫外线，平时生活中照射到地表 的紫外线 ，大部分 是UVA波段 ，它有一定 的抑制细菌 的能力 。UVC波段指波长在200—280纳米的紫外线，也被称为深紫外波段，这一波段 的紫外线能够破坏细菌或病毒 的DNA与RNA链条，使其失去复制或繁殖的能力，从而真正实现有效地杀菌灭活。”闫建昌说 。

　　闫建昌认为，正确地使用紫外线可以消灭新冠病毒，但0.3秒内即可降低新冠病毒传染致病性，这种说法并不严谨。

　　“能否较快较好地消灭病毒 ，主要 是看紫外线 的剂量 。紫外线 的剂量受到紫外线的光功率 ，即单位面积上光能量大小 的影响。同样波长下的紫外线，光功率越高，紫外线 的剂量越大，杀菌的时间自然会越短 。因此 ，只有在足够强 的光功率下 ，才有可能实现0.3秒消杀新冠病毒 。”闫建昌说 。

　　中国疾控中心环境所研究员沈瑾也指出，一般情况下，传统 的紫外线灯消毒作用时间为半小时 ，尽管近年来紫外线技术有新的发展，但目前还没有系统 的、权威 的研究或报道显示，0.3秒 的时间就可以达到消毒的效果。

　　紫外线消毒灯存在安全隐患

　　深紫外波段 的紫外线具有较强的杀菌效果 。那么在家庭防疫中，用紫外线消毒灯进行消毒是否是一个靠谱的选择 ？

　　原武钢二医院外科主任医师、武汉科技大学医学院外科学兼职教授纪光伟指出 ，紫外线和其他光一样，沿直线传播，穿透能力较差 。如果有遮挡物 ，紫外线消毒灯 的杀菌效果就会大打折扣 。同时，紫外线消毒灯还存在安全隐患 。深紫外波段能够消灭病毒 ，也能损害人体细胞 。“如果使用不当 ，可能会灼伤眼睛或皮肤，增加患眼部疾病和皮肤癌 的风险 。”纪光伟说 。

　　此外，闫建昌还指出 ，当紫外线 的波长短于240纳米时，会在空气中激发出臭氧，如果没有及时通风，当臭氧达到一定浓度时，会对呼吸道造成损害 。目前在民用和工业领域消毒杀菌应用的深紫外光源大多 是汞灯，使用汞元素作为核心发光材料。如果意外破损可能会造成汞泄漏 ，危害人体健康。

　　家庭防疫应采取何种消毒方式

　　除了紫外线消毒灯 ，一些家用空气消毒机和手持式的LED消毒器也应用了紫外线杀菌技术。据闫建昌介绍，这两种设备具有相对较高的安全性。

　　“应用了紫外线杀菌技术 的空气消毒机，其紫外线的作用环境在消毒机内部，不会存在照射到人的风险 。同时 ，这类产品在上市之前，还需要做紫外线泄露 的相关检测 ，能够保证安全性 。”闫建昌说，“LED紫外线手持消毒器紫外线 的光功率较低 ，手持 的操作方式也相对安全。同时，部分消毒器还具有红外传感等功能 ，如果检测到人会停止工作。”

　　除了紫外线消毒设备外，家庭防疫还可以使用酒精和含氯的消毒液。

　　纪光伟告诉记者，75% 的酒精可以消灭新冠病毒 。日常生活中，可以采用涂抹酒精 的方式对物体表面进行消毒。“切忌在空气中喷洒酒精消毒，以免遇火而引起火灾。在使用酒精时，还需要避开明火 。”纪光伟说 。

　　在含氯 的消毒液中，较为常见 的产品是84消毒液 。纪光伟表示，84消毒液以次氯酸钠为主要成分，物表消毒 的浓度一般为3%，具体配比要按照说明书进行操作。在配比完成后 ，最好采用涂抹的方式进行物表消毒 ，或直接用消毒液拖地。完成消毒后，需要等待一段时间 ，再用清水擦拭，去除多余 的消毒液 。

　　最后，在居家防疫中，还要避免过度消毒。纪光伟表示 ，常温条件下新冠病毒在大部分物品表面存活时间较短 。在患者居家期间 ，应加强室内通风 ，主要做好重点区域 ，例如共用卫生间和共用物品 的消毒。

　　“我们生活在一个充满微生物的环境中，除了有害 的微生物外，还有一些对我们健康有益 的微生物。频繁消毒 ，会影响家里正常菌群的平衡，甚至导致疾病 的发生 。”纪光伟说。（记者苏菁菁）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）