退役军人事务部 :2022年为退役军人提供岗位超480万个******
记者昨天(6日)从退役军人事务部了解到,2022年,退役军人事务部在全国共组织1.7万场招聘活动 ,为退役军人提供岗位超480万个。
2022年,在为退役军人提供岗位超480万个 的同时,退役军人事务部还引导42万名退役军人投身乡村振兴 。全国各地积极开展“情暖老兵”关爱行动 ,为91万名困难退役军人建档立卡 ,进行精准帮扶 。
退役军人事务部相关负责人表示,近5年全国各地共建成退役军人服务中心(站)61.79万个 ,转业军官80%以上安置到党政机关和参公单位,累计慰问 、帮扶退役军人3100万人次 。同时 ,连续5年较大幅度提高抚恤补助标准,部分退役士兵基本养老保险集中补缴全面完成,285.3万人享受政策红利。(央视新闻客户端)
你和贝克汉姆之间,只差16.1公里的距离****** 世界杯期间 相信很多人每天都在家吃着零食 准时收看比赛 我们经常听到有人评论 某某球员跑动不积极 那么 ,你了解一场球赛中 足球运动员的跑动距离有多少吗? 跑动距离越长 就踢得越好吗? 足球运动员有多能跑? 根据国际足联的技术统计,一名职业足球运动员全场 的累计跑动距离平均为10000米,最差 的在6000米左右 ,而好的高达12000米。在90分钟的时间里,跑动超过12000米。 这是一个什么概念 ?如果全场匀速跑动 的话,运动员也 是需要全程以7分半的配速来跑动 。实际的比赛中 ,当然不可能会 是匀速跑,还穿插着大量 的冲刺 ,高速跑动 。 图源网络 贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊 的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录,5分35 的平均配速,令人难以置信 。 既然如此 ,如果去跑长跑甚至马拉松,足球运动员是不是也能获得很好 的成绩呢? 事实上 ,确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛 ,例如路易斯恩里克,他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那,帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军 、两次西班牙国王杯冠军 、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉,还担任过巴萨队长,2004年退役后,第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09 ,2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08。 图源网络 你能跑得过世界杯裁判吗? 在足球比赛中 ,为了作出最准确的判断,裁判与足球 的距离应保持在20米以内 。要做到这一点 ,办法只有一个:满场飞奔。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里(9.7到12.9公里),而且与运动员偶尔还能休息不同 ,裁判几乎是“完全停不下来” ,必须球动人动。 图源 :新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单的中国裁判马宁在训练 据《新闻晨报》2013年3月11日报道,自2006年7月开始 ,中国足协根据国际足联和亚足联的有关规定,采用新 的裁判员和助理裁判员体测方法 :1. 6组40米加速跑:每次测试不超过6.2秒,国际助理裁判不超过6秒 ,每组冲刺后1分30秒恢复(从终点走回起点)。2. 10圈以上高强度间歇跑:在400米标准跑道上 ,从弯道起跑,30秒内快跑150米,35秒内慢走50米,再接下来一个150米 、50米 。完成400米计1圈 ,至少要达到10圈为及格,12圈以上为优秀 。 FIFA裁判的150米间歇 ,及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒,连续完成20组。你跑得过他们吗 ? 图源:网络表情包 跑动距离远一定意味着“踢得好”吗? 《2020年足球科学与医学》的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛的数据 ,研究控球率和球员 的身体表现之间 的关系 。 图源:网络《2020年足球科学与医学》 研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛 的球员 的竞技性表现 ,并获得了8468次观察数据 。球员被分为5个不同的位置 :中后卫(CD) 、后卫(FB)、防守中场(DM) 、进攻中场(AM)和前锋(FW) 。从以下几方面对表现进行分析 :总覆盖距离、低强度跑(0-14.0km/h)、中等强度跑(14.1-21.0km/h)、高强度跑(21.0km/h) 、超高强度跑(21.1-24.0km/h)和冲刺跑(>24.0km/h)。 结果表明了一些显著的结论: 1. 在不考虑具体位置 的情况下,控球率很高的球队球员的跑动覆盖距离明显小于控球率高、中、低 的球队球员 。也就 是说拥有大量球权可以缩短足球运动员 的跑动距离。 2. 这些差异取决于球员 的具体位置 。高控球率球队 的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少 。例如,控球率非常高 的球队 的后卫每分钟跑5.2米 ,而控球率非常低、低和高的球队分别为7.8米 、7.3米和6.7米 。 3. 控球率很低的球队 的后卫跑动距离最少 。 图源:摄图网 正确跑步 ,世界杯一起锻炼! 因为疫情防控 很多人不能再去健身房 不如戴上口罩下楼跑跑步 这里为大家准备了几个 跑步小tips 希望大家享受运动 享受每一次跨步 1. 跑前热身不能省 很多朋友忽视跑步前 的热身和拉伸运动,直接进入高强度的有氧训练中 ,心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态,肌肉 的血氧供应不上 ,肌肉韧性自然也差,对膝关节缺乏支撑和保护,韧带 、肌肉、关节都容易受到损伤 。 2. 跑步姿势很重要 ① 头 :眼睛平视前方 ,不要低头看地 ; ② 肩 :放松不要摆动肩膀放松放低,不要用肩膀摆动双臂,更不要耸肩 ; ③ 手臂 :手肘弯曲呈90°,以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动; ④ 腰髋:要稳定 ,不要在跑步时左右扭动 ; ⑤ 躯干:收腹 、挺胸 、背部拉直 ,仿佛 是一条拉得笔直的线,身体微微向前倾; ⑥ 脚 :跑步时该后脚掌先着地还是前脚掌先着地 ,取决于跑步时重心位移的速度。 图源 :京医通 3. 跑速与跑量循序渐进 日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想,差不多7~8分钟每公里 。至于跑多少公里 ,请遵循「循序渐进」的原则,建议跑步距离全程心率不超过最大心率(最大心率=220-实际年龄) 的85% ,如果想轻松舒适地去跑,把心率控制在最大心率 的59%~75% 。如果心率明显上升,应当主动降低自己 的配速 。每次跑步时间至少要30分钟 ,对于身体素质较好的年轻人 ,每次跑40~50分钟也就足够了。4. 跑步后也要拉伸 图源 :京医通 拉伸能有效放松肌肉 ,减少肌肉僵硬,增加血液微循环 ,加快代谢废物 的排除 ,减少运动后的肌肉酸痛 。因此 ,运动后拉伸也 是必不可少的环节。 END 资料来源 :山东科协 、京医通 、THU体育科技评论、知乎 整理:董小娴 (文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编 :天天中] 阅读剩余全文() |